中風(fēng)是中老年人的多發(fā)疾病，中風(fēng)患者會出現(xiàn)肢體行動不便，記憶力減退等癥狀。大多是由于腦部血管硬化，血壓波動導(dǎo)致的。下面給大家介紹三個(gè)小方法，有助防治中風(fēng)。
一、中藥方，黃芪防風(fēng)湯
取黃芪12克，防風(fēng)三克，煎湯取汁飲用。防風(fēng)味辛甘性微溫，具有祛風(fēng)解表，防止痙攣的作用。黃芪主治氣血虛弱，能夠生津養(yǎng)血，增強(qiáng)身體抵抗力。這味中藥湯，是古代常用來治療和預(yù)防中風(fēng)的良藥。
二、食療方，補(bǔ)充葉酸
葉酸是人體必需的B族維生素，補(bǔ)充葉酸可通過穩(wěn)定血管內(nèi)皮功能，抗炎抗氧化等途徑來降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。還可預(yù)防老年癡呆，尤其是高血壓患者，一定要有意識補(bǔ)充葉酸。想要攝取葉酸，每天多吃蔬菜水果等，外加一個(gè)水煮雞蛋。
三、動作法，搖頭晃腦
坐姿站立均可，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30-50次，速度以慢，每天早晚各做三次。但低血壓患者應(yīng)平臥做頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。
