你家孩子愛生氣嗎？會(huì)不會(huì)發(fā)脾氣，扔?xùn)|西，大吼大叫？不要認(rèn)為這只是娃隨了你的暴脾氣(是這樣嗎？~) 教娃做好情緒管理也是育兒的一項(xiàng)重要課程喔！
Why?
2-7個(gè)月的嬰兒已經(jīng)能體會(huì)害怕、開心、憤怒等情緒。
8個(gè)月-1歲半的寶寶正在經(jīng)歷嚴(yán)重的分離焦慮，媽媽離開一段時(shí)間，對(duì)他們來講就像天塌下來一樣。
2歲左右，兒童開始萌發(fā)自我意識(shí)，身體里好像住著一個(gè)魔鬼，愛哭鬧、會(huì)打人；一旦沒有立刻滿足孩子的需求，他這小暴脾氣就上來了。
那——要跟這個(gè)小魔鬼正面剛嗎？
除了硬剛，聰明的父母會(huì)尋求更科學(xué)、有效的辦法。
研究表明，6歲以前的情感體驗(yàn)，會(huì)對(duì)人的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)孩子通過打人、罵人或自我攻擊的方式來泄憤（錯(cuò)誤方式，需要成人科學(xué)地引導(dǎo)），家長如果也歇斯底里地回應(yīng)、想把孩子的情緒壓下去，這家人基本上會(huì)整整齊齊地長成“蘇大強(qiáng)”一家。
那么，聰明的父母會(huì)怎么做？如何引導(dǎo)孩子管好自己身體里要沖出來的魔鬼、正確發(fā)泄熊熊燃燒的怒火呢？
這里，蟲子推薦5本情緒管理繪本，尤其適合爸媽們與經(jīng)常生氣的娃進(jìn)行親子閱讀，希望對(duì)你們有啟發(fā)。P.S. 不涉及商業(yè)利益，僅是純粹推薦。
推薦年齡：3～6歲
繪本畫風(fēng)簡(jiǎn)約到不行，比如鼻子就一根線；但配合文字讀起來，讓人忍俊不禁。
小男孩霍斯覺得自己這一天倒霉透了：有一題不會(huì)做，被同學(xué)帶來學(xué)校的奶牛踩了一腳，媽媽讓一個(gè)車技感人的阿姨來接自己、差點(diǎn)壓死三條狗……
霍斯到家的時(shí)候，氣得要爆炸了！
但聰明的媽媽一不批評(píng)，二不教訓(xùn)，三不追問，而是煞有介事地邀請(qǐng)孩子在廚房一起做個(gè)游戲——煮”生氣湯”，引出霍斯身體里的好奇小寶寶。
“生氣湯”具體怎么煮呢？
1）湯鍋裝滿水，放到爐子上燒；
2）水滾后，撒上一些鹽；
3）深吸一口氣，對(duì)著“生氣湯”尖叫、大吼、齜牙咧嘴；
4）水開后，對(duì)著湯吐舌頭、用湯勺敲湯鍋；
5）氣運(yùn)丹田，噴出一口“火龍氣”。
大功告成！
霍斯在媽媽的疏導(dǎo)下發(fā)泄了自己的憤怒，不生氣了，最后他和媽媽都開心地笑了。
兒童在大叫、吐舌頭、敲敲打打之后（在不影響他人的提前下），氣就消得差不多了。有時(shí)候，孩子的負(fù)面情緒來得莫名其妙，但來得快去得也快。
當(dāng)寶寶有小情緒了，不急著壓制，而是嘗試了解、接納他的感受，再用游戲吸引他的注意力，讓怒氣慢慢在“生氣湯”里攪散開來。
下次，當(dāng)寶貝生氣的時(shí)候，爸媽們可以借鑒霍斯媽媽的做法，煮一鍋頗有儀式感的“生氣湯”。
值得一提的是，故事中霍斯和媽媽一起在爐灶前煮湯；而帶著孩子實(shí)操時(shí)，應(yīng)做到“安全第一”，蟲子建議遠(yuǎn)離火源，杜絕燙傷、燒傷風(fēng)險(xiǎn)。
我們可以從廚房拿一個(gè)湯鍋，去安全的客廳、游戲房“煮湯”。
還可以幫娃把生氣的理由寫在紙條上，放到鍋里一起煮，給“生氣湯”撒點(diǎn)蔥花。
推薦年齡：3～6歲
《我變成一只噴火龍了》獲得首屆豐子愷兒童圖畫書獎(jiǎng)，這是多高的榮譽(yù)？它相當(dāng)于繪本界的“奧斯卡”，中國的“凱迪克獎(jiǎng)”。賴馬先生用夸張、幽默的筆觸，畫活了一只愛生氣的怪獸“阿古力”。
阿古力被一只古怪的蚊子叮后，一開口就會(huì)噴火（像極了我們生氣時(shí)說的不過腦的話），鼻子里的火更是一刻不停地噴。
日子突然變得很不方便：阿古力吃不了漢堡，刷不了牙齒，玩不了玩具；一張口，自己的家就著火了；跟人說話或者打噴嚏，都會(huì)把對(duì)面的人燒著（生氣容易傷到身邊的人），大家都離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……
阿古力開始想辦法滅火。泡在水里，埋進(jìn)沙堆，躲進(jìn)冰箱……都失敗了。
又餓又累的阿古力大哭起來。鼻涕、眼淚糊得滿臉都是。沒想到，阿古力的火就這樣澆熄了，他破涕為笑。
原來啊，這就是對(duì)付壞脾氣的神奇咒語：又哭又笑，大火熄掉。
這本繪本實(shí)在是太經(jīng)典了，被不少教育專家拿來做為經(jīng)典案例。一些學(xué)者用情緒ABC理論來解讀這個(gè)故事。
A（activating event）激發(fā)事件
B（belief）信念
C（consequence）情緒和行為后果
我們產(chǎn)生的消極情緒、行為結(jié)果（C），并不是由具體事件（A）導(dǎo)致，直接原因其實(shí)是——我們對(duì)這件事的認(rèn)知和評(píng)價(jià)（B）。
回到阿古力身上，睡得正香的阿古力被專?！吧鷼獍钡奈米右Я耍ˋ），他覺得糟糕透了（B），起床氣就冒起來了，“非常非常生氣！”
憤怒情緒帶來的后果就是——阿古力變成一只噴火龍了！火力的破壞性驚人，自己的家、鄰居、朋友無一幸免（C）。
同樣，當(dāng)A發(fā)生時(shí)，如果阿古力嘗試告訴自己（B），其實(shí)只是被該死的蚊子咬了一口，抹點(diǎn)“雙飛人”就可以繼續(xù)睡大覺，后面一系列麻煩都不會(huì)發(fā)生（C）。
蟲子建議，爸媽們?cè)诤秃⒆庸沧x阿古力時(shí)，整體方向是讓孩子明白，很多時(shí)候，我們不用為了一些小事生氣，它們總有解決的辦法；如果不把事情看得很糟糕，自己的好心情就不會(huì)被毀掉，也不會(huì)因?yàn)閴钠鈧Φ缴磉叺娜恕?/p>
家長可以嘗試引導(dǎo)孩子回答以下問題：
“阿古力為什么這么生氣？”
“如果你被蚊子咬了，你會(huì)像阿古力一樣生這么大的氣嗎？”
“如果你被蚊子咬了，你覺得怎樣做更聰明？”
“如果有一天你像阿古力一樣很生氣，你該怎么辦？”
無論如何，請(qǐng)一定記住：又哭又笑，大火熄掉！
推薦年齡：3～6歲
當(dāng)孩子的情緒小火山爆發(fā)時(shí)，除了煮“生氣湯”、或引導(dǎo)孩子積極地看待問題，這個(gè)故事里的媽媽提供了其他簡(jiǎn)單、有效的方法，簡(jiǎn)直是“會(huì)講故事的家長指南”。
喬希一生氣就扔玩具、打弟弟。媽媽都采取了哪些措施來應(yīng)對(duì)這些問題？
1. 笑臉圖：
準(zhǔn)備一張紙，上面畫5個(gè)圓圈。
孩子生氣時(shí)，如果不扔?xùn)|西或打人，而是表達(dá)“我生氣了”或者“我需要幫助”，并說出生氣的原因或者所需的幫助，就可以在笑臉圖的圓圈內(nèi)畫一個(gè)笑臉。
集齊5個(gè)笑臉，就能實(shí)現(xiàn)孩子的一個(gè)小愿望，比如晚餐點(diǎn)個(gè)全家桶，或去游樂場(chǎng)玩。
2. 反省箱：
準(zhǔn)備一個(gè)箱子。
如果孩子扔玩具，或用玩具打人，就沒收這件玩具，鎖到反省箱里，第二天早上才能拿回玩具。
3. 反省椅：
準(zhǔn)備一個(gè)椅子。
只要孩子打人，就要坐到反省椅上；建議時(shí)間：10分鐘。
引導(dǎo)孩子釋放憤怒的大體原則是：無論多生氣，都不能摔東西、打人，因?yàn)槟菍?duì)事情沒有一點(diǎn)兒幫助；要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，用語言表達(dá)憤怒，還可以尋求爸媽的幫助；要知道，事情總有解決辦法的。
推薦年齡：3～6歲
與小伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、搶玩具、突然很生氣……都是成長路上不可避免的經(jīng)歷。所以，蟲子強(qiáng)烈推薦這本繪本，除了很強(qiáng)的代入感，它還告訴孩子們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：生氣是正常的情緒，它不可怕，但要用正確的方式把它發(fā)泄出來，比如暫時(shí)離開生氣時(shí)的場(chǎng)所、找一個(gè)讓自己有安全感的地方——換個(gè)環(huán)境，心情就不一樣了。
因?yàn)楦憬銚屚婢?，菲菲生氣極了！氣鼓鼓的小家伙化身一座即將爆發(fā)的火山，在莫莉·卞火紅、沸騰的畫筆下，周圍的一切仿佛要被憤怒的巖漿熔化掉。
不過，菲菲有獨(dú)特的辦法讓自己冷靜下來，她的情緒管理能力或許會(huì)讓很多大人汗顏。
生氣的菲菲跑了出去，跑啊跑啊，跑進(jìn)了深邃的森林里，大自然給了她沉靜的力量——“這個(gè)廣大的世界安慰了她”。
當(dāng)憤怒有了宣泄的通道，便慢慢轉(zhuǎn)化為困惑、悲傷，繼而變得平靜、開闊。最后，不再憤怒的菲菲回到家，家人們溫暖地接納她，不因她表達(dá)出自己的憤怒而給她貼“不乖”的標(biāo)簽。
情緒色彩，也是這本繪本的亮點(diǎn)。菲菲前后不同心情所對(duì)應(yīng)的顏色，對(duì)小孩子有較強(qiáng)的吸引力和親切感。
從起初大片大片的火紅，過渡到跑進(jìn)樹林以后的暗綠、深棕，再到后來，所有色彩開始變得柔和起來，背景愈發(fā)清涼愜意，有安全感滿滿的白色大樹，還有恬靜的藍(lán)色大海，那種深邃藍(lán)仿佛可以吞噬所有不開心。
推薦年齡：3～6歲
這是特蕾西·莫洛尼《寶寶的第一套情緒管理叢書》的其中一本，另外3本分別是《我不愿悲傷》、《我好快樂》和《我很善良》。整套書以毛茸茸的小兔子做主角兒。文字非常淺顯直白，畫面干干凈凈。
蟲子認(rèn)為，《我不想生氣》在想象力和詩意方面略輸于《菲菲很生氣》（畢竟后者是美國凱迪克銀獎(jiǎng)作品），但它以更直白的方式，告訴孩子幾個(gè)消氣的好辦法，比如：
1. 深呼吸；
2. 安靜地待在自己喜歡的地方；
3. 找爸爸媽媽談心，說說自己為什么這么生氣。
書中直接明了地寫道：“生氣并沒有錯(cuò)，不過，千萬別讓生氣的大火球燙傷到自己哦！”
兒童有100種生氣的理由，餓了、累了，被人嘲笑，自己的玩具被人拿走，明明不是自己干的卻被大人冤枉……
咱家娃或許還小，他們不能很好地表達(dá)自己的情緒和感受，但這不代表我們可以忽略孩子成長中的情緒表現(xiàn)。
生氣并沒有錯(cuò)。
爸媽需要做的，就是接納、理解孩子的感受，并給他們一點(diǎn)兒時(shí)間消化自己的情緒。要知道，“大火球在你不知不覺的時(shí)候，會(huì)自己癟掉?！?/p>
更多3～6歲情緒管理繪本
情緒管理包括兩方面：
一、能夠充分地表達(dá)自己的情緒，不壓制情緒；
二、善于克制自己的情緒，不把壞情緒帶給他人。
情緒沒有道德意義上的好壞，生氣——是天賦人權(quán)。
想要孩子學(xué)會(huì)管理這種負(fù)面情緒，那么，當(dāng)他們憤怒的小火苗冒出時(shí)，大人們不應(yīng)一味地阻止孩子表達(dá)情緒，簡(jiǎn)單粗暴地用“不許發(fā)脾氣”、“你再這樣我就不要你了”就把他們打發(fā)開了。
蟲子推薦的繪本，不光是給孩子看的，也是給爸媽讀的。
通過一個(gè)個(gè)溫馨且沒有說教意味的故事，我們會(huì)更加了解憤怒中娃的內(nèi)心變化，當(dāng)哪一天氣嘟嘟的“小魔鬼”又逃出來了，咱也能正確引導(dǎo)孩子控制自己的情緒，幫助他們解決問題。
懂得做情緒的主人，才能樹立自信、陽光、廣闊的人生態(tài)度。
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