受寒、積食，是孩子們最常遇到的兩大問題，解決它們，生病幾率至少可以減少一半，這是許多父母歷經百戰(zhàn)總結出來的經驗。
關于受寒處理，前段時間我們已經推送一篇文章《解決流鼻涕，不同年齡和體質的孩子，如何做？》，內容比較齊全。
關于積食，之前陸陸續(xù)續(xù)也有講到，今天把各種方法整理一遍，方便大家日常使用。
先復習下積食的癥狀：
晨起有口氣、大便變臭、舌苔變厚、手心手背溫差大、肚子脹、食欲變差、便秘、睡覺翻來覆去、愛趴睡、飯后腹痛腹脹、嘴唇突然變的很紅、臉蛋突然變紅等。
積食初期：運動+減食
▲不會走路，就多爬一爬哦！
要想孩子從小抵抗力強，就要不斷增強身體的自我調整能力。面臨積食問題，第一件事情不是吃“消食藥”、“消食美食”，而是運動和減食，讓身體把多余的食物排出去。這個很重要，切記，切記！
小寶寶積食：推拿消食
純母乳的寶寶也會積食，主要原因有兩個，一是：吃過量；二是：母親飲食不當，導致母乳不易消化。小寶寶積食還會多一種癥狀，就是晚上愛哭鬧。
小寶寶積食處理，我們除了減食、調整媽媽飲食以外，還可以用按摩的手法來護理，順時針摩腹10分鐘左右，幫助消化。
還可給寶寶“揉板門”來消健脾和胃、消食化滯，運化調達上下之氣。
如果寶寶還伴隨著大便不通問題，可以加清大腸，幫助大便排出，每個穴位按揉三分鐘左右，注意要輕、柔、快，寶寶臟腑清靈，經絡通暢，輕柔快就有效果，力氣太大可能就傷經絡。
有些小寶寶還非常容易伴隨著腹脹問題，此時我們就可以“分推腹陰陽”幫助緩解，可用茶油做介質，媽媽少吃容易脹氣的豆類。
小寶寶積食：淡豆豉
很多孩子出現健康問題，往往是從加輔食開始，所以加輔食一定一定要記得“不要心急”，孩子不是多吃多長，反而是多吃易堵。
如果積食了，可以給孩子吃一點爛爛的白蘿卜來消食，如果還無法解決問題，就可用“淡豆豉”，它是發(fā)酵的黑豆，算消食藥材中比較平和的一種，在《圓運動古中醫(yī)學》里被稱為小兒至寶，具有調和腸胃、解表、除煩、解毒驅瘴等作用。
原料：淡豆豉6克
做法：先將淡豆豉浸泡半個小時，然后大火燒開，小火煮一個小時。
服用量：一天兩次，每次量按照寶寶能喝的量，一般100ml~150ml，連續(xù)喝兩三天。
大孩子的消食餐
消食餐一：雞內金粳米粥
雞內金消食化積的作用較強，并可健運脾胃、消食導滯。
原料：雞內金6克，粳米100克。
做法：
1、將雞內金研成細粉。
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水，煮至粥成，兌入雞內金粉，略煮即可。
3、每日早、晚溫熱食用。
功效：此方出自《壽世新編》，有健脾益胃、消食磨積的功效，最宜脾胃傷食者食用。
消食餐二：山楂粥
原料：生山楂10克，炒谷芽、炒麥芽、焦神曲各6克，茯苓10克，粳米100克，白糖適量。
做法：將山楂、谷芽、麥芽、神曲、茯苓水煎30分鐘，取1000毫升，加粳米熬粥，用白糖調味。每日1次。
功效：適合孩子積食的同時伴隨著濕氣。
消食餐三：焦三仙
焦三仙其實是三味中藥材，它們在消積化滯方面各有所長。
【焦山楂】尤其對于吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；
【焦神曲】焦神曲是全麥粉和其他藥物混合后經發(fā)酵而成的加工品。大米、面類食物吃多了時，它主要消谷食積滯；
【焦麥芽】主要消化淀粉類食物。
他們三個用在一起，就是健脾消滯的“仙藥”，如有神助了，所以叫“焦三仙”，一般適合孩子積食比較嚴重的時候。
原料：焦山楂、焦神曲、焦麥芽各6克，（如果積食比較嚴重，還可以加入炒雞內金6克）
做法：在煎煮之前，最好浸泡15分鐘左右，然后用中火燒開，小火煎煮15分鐘。
服用：每天飯后煮水喝一次，一般喝2-3天后，因為積食導致的厚膩的舌苔就會慢慢消退。舌苔一旦有變薄的趨勢就停下來，不要再喝了。
海鮮積食：驅寒暖胃
對于脾胃虛寒的孩子來說，花蛤、海蠣、螃蟹一類的寒性海鮮需要少吃，孩子感冒生病，皮膚長濕疹、痱子一類疹子時，記得也不要吃哦。如果一時吃多了，肚子難受，就可以喝生姜紫蘇茶。
生姜紫蘇茶
原料：紫蘇5克、生姜3片
做法：將紫蘇、生姜放入適量水中，大火燒開，小火煮3~5分鐘，待溫度適宜后，即可飲用。
功效：溫中祛寒，解魚蟹之毒。
水果積食：消食溫中
孩子天生脾胃稚嫩，最怕寒涼食物傷害脾陽。水果以寒涼居多，久食、大量吃傷脾陽，即使是熱性水果，但未煮熟，也屬于生冷之物。
所以給孩子吃水果，我們要注意孩子的體質和當下的身體狀況，給孩子吃合適的水果和量。如果孩子水果吃多了，我們該如何處理呢？可以給孩子喝丁香神曲水。
丁香神曲水：
原料：丁香1克、神曲6克（中藥房購買）
做法：將丁香、神曲在適量的水中浸泡20~30分鐘，然后大火燒開，小火煮15分鐘后，待溫度適宜，即可飲用。
功效：溫中散寒，消食和胃。
脾虛積食：健脾消食
對于脾虛的孩子，在消食的同時，要記得扶正，因為任何消食的藥材會耗氣，需要調動身體的元氣，來消化那些體內垃圾，并幫助排出體外。
食療方：山藥茯苓陳皮三仙茶。
原料：山藥10克、茯苓6克、陳皮3克、焦三仙（焦山楂、焦麥芽、焦神曲）各5克
做法：大火燒開，轉小火慢煮15分鐘左右即可。
功效：可以健脾、消食、祛濕、化痰，一般脾虛的孩子積食的同時，體內有痰濕。如果肚子沒有脹氣，可以去掉陳皮。
積食：熱敷法
原料：陳皮20克、生姜10克、生山楂25克、檳榔20克、生大黃10克、炒麥芽20克
做法：把上述藥物放鍋里炒熱，之后放到厚一點的布袋里封好。
用法：把做好的布袋，注意溫度適宜，放在孩子的腹部熱熨15~20分鐘(視情況而定)，一天2~4次。
