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Y o g i Y o g a
來 自 印 度 的 純 粹 瑜 伽
阿斯湯嘎瑜珈的鼻祖和傳播大師帕塔比·喬伊斯說：“99%的練習(xí)，1%的理論。練習(xí)，一切就會隨之而來。”
習(xí)練是阿斯湯嘎的靈魂，人們愛死了阿湯“刻板”的序列，它被譽為“運動中的冥想”。如若多一些了解和關(guān)注，就會知道：阿斯湯嘎瑜珈以①嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)性著稱，②對于體力要求較高，③有其固定的順序，④不能隨意改變和創(chuàng)新，⑤練習(xí)中將串聯(lián)體式（Vinyasa）、喉呼吸（Ujjayi Breath）、凝視（Drishti）、收束（Bandhas）四大要點結(jié)合成一個整體。
練習(xí)者必須掌握好了前面的體式序列，才能得到老師的允許后繼續(xù)其后的序列練習(xí)。換句話說，習(xí)練阿斯湯嘎一定要跟隨一位好的老師。
1 認(rèn)識熠熠生輝的宋武輝老師
北體大的專業(yè)團(tuán)操老師
2005年的時候，宋武輝在北京體育大學(xué)讀大一，那年他在北京街頭看到帶有默瀚導(dǎo)師圖片的悠季瑜伽學(xué)院廣告燈箱，當(dāng)時只是匆匆看了一眼。
2008年，還在讀書的宋武輝就已經(jīng)開始兼職帶課。因為所學(xué)是健美操團(tuán)操專業(yè)，他的帶課科目種類繁雜。畢業(yè)后開始全職帶課，連續(xù)近十年的時間，他都在一線授課，積累了非常豐富的教授經(jīng)驗。多年的教課實踐讓他所學(xué)的運動學(xué)專業(yè)理論更加豐滿，走向更加專一和專業(yè)的領(lǐng)域成為他必須考量的人生選擇。
瑜伽改變了他的人生軌跡
近十年的工作授課，讓他有機會接觸到了瑜伽。剛開始他對瑜伽存有普遍的誤解，覺得瑜伽是女性專屬的一種運動形式。好在后來他接觸到了更多好的瑜伽老師，才對瑜伽有了更深更廣的認(rèn)識。
人生有時候會發(fā)生很多命中注定的事情，從事了十幾年的團(tuán)操教學(xué)并沒有將宋武輝指引向更深遠(yuǎn)的團(tuán)操研究上，相反，他在短短時間內(nèi)接納了瑜伽，并將自己的專一全部專注在了瑜伽之上。
2017年，宋武輝老師成為了悠季瑜伽學(xué)院的一名學(xué)員。這是他自2005年的匆匆一瞥后，再次與悠季瑜伽產(chǎn)生了連接。而促成這種連接的，除了身邊好友的一致推薦，更重要的是，很早以前他看到的那一眼悠季瑜伽學(xué)院的廣告，一直開辦了十幾年而依舊是行業(yè)老大，那個時候他就毫不猶豫的下定決心來學(xué)習(xí)了。
成為瑜伽老師的完美蛻變
從完成學(xué)籍課程，到完成理療課程課程，成為助教，到通過默瀚導(dǎo)師的親自考核，再成為悠季瑜伽學(xué)院的正式老師……深厚的專業(yè)沉淀，讓宋武輝老師在短期內(nèi)就完成了自己的人生轉(zhuǎn)型，并且快速的收獲了眾多學(xué)員的一致好評。
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小悠君曾向宋武輝老師提問：“您是屬于比較嚴(yán)格的那類老師嗎？”他的回答是極為肯定的：“是的?！?/span>
而同樣以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)性著稱的阿斯湯嘎課程，也正需要這樣一位沉穩(wěn)又嚴(yán)苛的老師。
△ 宋武輝老師擔(dān)任理療課程助教期間與默瀚老師合影
2 期待宋武輝老師的阿斯湯嘎教培課程
聽聞宋武輝老師即將接棒阿斯湯嘎師資培訓(xùn)課程，他的基礎(chǔ)教培的學(xué)員們都不淡定了，紛紛相約報名準(zhǔn)備繼續(xù)精進(jìn)。
阿斯湯嘎課程作為悠季瑜伽的熱門選修課，多年來備受學(xué)員喜愛。開班前夕，我們也請宋武輝老師介紹了更多的課程內(nèi)容。
北京悠季瑜伽學(xué)院阿斯湯嘎教培課程
最近開班日期：6月17日-6月29日
阿斯湯嘎教培課程學(xué)什么？
阿湯素有“99%的習(xí)練和1%的體式”之稱，因此在教培課程上同樣以體式習(xí)練為主。但理論的講解仍然是教培課程的關(guān)鍵。
阿斯湯嘎師資培訓(xùn)課程將根據(jù)同學(xué)們的自身情況因材施教， 教授同學(xué)們安全有效的學(xué)習(xí)阿斯湯嘎Ⅰ序列；同時培養(yǎng)同學(xué)們每天規(guī)律自我習(xí)練的習(xí)慣。
你將在阿斯湯嘎課程中學(xué)習(xí)到：
①整個阿斯湯嘎體式的串聯(lián)；
②可以教授阿斯湯嘎口令課；
③教授三個班達(dá)的啟用；
④更加自如的運用體式的串聯(lián)；
⑤將酷炫的阿湯體式編排運用到課程中；
⑥…… ……
來悠季學(xué)阿湯有啥亮點？
帕塔比·喬伊斯說：“阿斯湯嘎瑜伽練習(xí)的特殊之處就是我們常說的vinyasa ，即串聯(lián)體式，它將身體的運動和呼吸連接在一起，使能量在展開的脊柱中流通，并發(fā)揮安全引導(dǎo)的作用，避免身體受傷并防止能量在身體內(nèi)停滯。vinyasa潔凈身體和神經(jīng)系統(tǒng)，疏通身體內(nèi)能量的通道，這也是瑜伽的精髓所在。我們相信，只要給人們一個正確的指導(dǎo)方向，他們會體驗到精神世界的美妙?！?/p>
除了阿斯湯嘎習(xí)練所帶來的①增強體力和靈活度；②調(diào)理身心，讓你神清氣爽；③獲得力量與柔韌之間的平衡，讓你行動而心靜；④讓你走出亞健康；⑤減重塑形……外，來悠季瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)阿湯教培課，你還將收獲：
△ 國內(nèi)權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)的頂尖課程體驗；
△ 明星師資的嚴(yán)格課程教學(xué)和監(jiān)督；
△ 吸收整體瑜伽的完整瑜伽教學(xué)理念；
△ 參加國內(nèi)一流瑜伽學(xué)院的公開課活動；
△ 與全球的瑜伽愛好者成為摯友；
…… ……
什么人適合學(xué)習(xí)阿斯湯嘎？
相對于其他瑜伽形式，阿湯斯嘎瑜伽非常強調(diào)練習(xí)的重要性。從每個基本體式的習(xí)練，到一個序列的掌握，需要經(jīng)過多次反復(fù)的習(xí)練，琢磨和感受。運動強度稍大，適合體能較好并已有哈他基礎(chǔ)的瑜伽習(xí)練者。
順利畢業(yè)的學(xué)員，將獲得悠季瑜伽（中國）悠季瑜伽學(xué)院選修課程證書。
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宋武輝老師課堂風(fēng)采
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