有人說，得不得癌，全看運(yùn)氣好不好。
也有人說，癌癥“防不勝防”，做再多也是徒勞。
然而，事實(shí)并非如此。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，40%的癌癥其實(shí)是可以預(yù)防的。
20歲到60歲，是人的生命最旺盛的階段。在這個(gè)時(shí)期，不想遭遇癌癥的“魔爪”，我們能做些什么呢？
今天小編就給大家好好講講~
20~40歲
1. 宮頸癌：20歲后就要防
宮頸癌在30~35歲最為高發(fā)，近年來有年輕化的趨勢(shì)。
人乳頭瘤病毒（HPV）已被證實(shí)是宮頸癌及其癌前病變的頭號(hào)“元兇”，超過90%的宮頸癌是HPV感染導(dǎo)致的。
這種病毒主要通過性接觸傳播，只要有性生活就可能感染。所以，女性從20歲開始就要做好預(yù)防。
建議：
21歲以下女性患宮頸癌的概率低，但只要是21歲以上且有性生活的女性，最好每1~3年做一次宮頸涂片檢查。25歲以上的女性可以通過HPV檢測(cè)做初篩。
接種HPV疫苗是預(yù)防宮頸癌的一個(gè)有效手段，最好在初次性行為之前注射。
③注意性生活衛(wèi)生，性生活時(shí)使用安全套；避免過早發(fā)生性行為；拒絕多個(gè)性伴侶。
2. 甲狀腺癌：近年越來越高發(fā)
很多人對(duì)甲狀腺癌不太熟悉，但近年來它的發(fā)病率快速上升，已居女性惡性腫瘤第5位。
甲狀腺癌是一種“重女輕男”的癌癥，女性發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，高發(fā)年齡為20~40歲。
建議：
最好每年做一次甲狀腺彩超檢查。
一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
3. 睪丸癌：二三十歲最常見
睪丸癌是男性常見的惡性腫瘤之一，多發(fā)于20~40歲的性功能活躍期。
睪丸癌早期一般無(wú)明顯癥狀，常是在洗澡、換內(nèi)褲時(shí)無(wú)意中觸摸時(shí)，發(fā)現(xiàn)一側(cè)睪丸腫大發(fā)硬，后期會(huì)疼痛，表面呈凹凸不平狀。
建議：
15~35歲的男性，應(yīng)至少每2~3年進(jìn)行一次睪丸檢查，尤其是隱睪人群。
每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長(zhǎng)。最好是洗澡后進(jìn)行，此時(shí)皮膚處于松軟狀態(tài)，便于查出。
40~50歲
1. 乳腺癌：女性最高發(fā)的癌癥
乳腺癌居我國(guó)女性腫瘤發(fā)病率之首，好發(fā)于 40-50歲，中位發(fā)病年齡為 47歲。
只要早發(fā)現(xiàn)早治療，大多數(shù)乳腺癌是可以治愈的，所以平時(shí)一定要注重篩查。
建議：
①少吃高脂肪、高熱量的食物，不濫用雌激素，平時(shí)注意緩解精神壓力。
②定期篩查
月經(jīng)異常（初潮早于12歲或絕經(jīng)晚于55歲）、過晚婚育（第一胎在35歲后）、不哺乳、有乳腺癌家族史的女性，40歲后應(yīng)每年做1次乳腺超聲+鉬靶檢查。
方法：用手的指腹循序輕摸乳房各區(qū)，尤其是腋窩和乳房之間的部分，注意有無(wú)腫塊或明顯增厚；輕擠乳頭，觀察有無(wú)溢液。注意不要用手指抓捏，否則易把正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。
2. 肺癌：煙民千萬(wàn)盯著肺
在我國(guó)，目前肺癌是發(fā)病率、死亡率最高的癌癥，高發(fā)年齡為 45-65歲。
統(tǒng)計(jì)表明，10個(gè)死于肺癌的患者中，9個(gè)是煙民。所以，長(zhǎng)期吸煙的人群，到了40歲后一定要多加提防。
建議：
①盡早戒煙或減少吸煙，減少?gòu)N房油煙傷害。
②定期篩查
有肺癌家族史、長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙、長(zhǎng)期有職業(yè)粉塵吸入的高危人群，建議每年做1次低劑量螺旋CT檢查。
3. 消化道癌癥：40歲是個(gè)分水嶺
從40歲左右開始，癌癥的發(fā)病率開始有一個(gè)明顯的上升，特別是肝癌、胃癌、食管癌等消化道癌癥，而這幾種也是目前發(fā)病率、死亡率比較高的癌癥。
建議：
①養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
乙肝表面抗原呈陽(yáng)性，有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等高危人群，建議每半年1次血液甲胎蛋白+超聲檢查；
有胃癌家族史、有不良飲食習(xí)慣者、慢性胃病患者，建議45歲時(shí)開始做胃鏡篩查，若無(wú)異常，間隔3~5年再檢查；
有食管癌家族史、長(zhǎng)期吃燙食或腌制食品者，建議45歲時(shí)開始做食管鏡篩查，若無(wú)異常，間隔3~5年再檢查。
50~60歲
1. 卵巢癌：50歲后高發(fā)
卵巢癌是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，由于它隱匿性高、早期診斷困難等原因，導(dǎo)致其死亡人數(shù)占據(jù)婦科惡性腫瘤的首位。
絕經(jīng)期的女性，尤其是在50~60歲，是卵巢癌的高發(fā)人群。所以到了這個(gè)年齡段，女性一定要提防卵巢癌，定期篩查。
建議：
①飲食上，避免高膽固醇攝入。
過晚婚育（第一胎在35歲后）、不哺乳、有卵巢癌家族史的女性，最好半年做一次B超檢查和血液免疫指標(biāo)測(cè)定，普通人群可一年一次。
2. 前列腺癌：重在早診早治
前列腺癌多發(fā)于50歲后，在60~70歲年齡段，發(fā)病率進(jìn)一步增長(zhǎng)。
我國(guó)很多前列腺癌患者確診時(shí)都是晚期了，極大影響了其生存率，而一個(gè)重要的原因就是缺少普查。
建議：
50歲以上男性體檢時(shí)應(yīng)增加直腸指診或血清PSA檢查，注意兩項(xiàng)檢查不宜同時(shí)進(jìn)行，否則可能影響血清PSA值。
3. 結(jié)直腸癌：指檢派上大用場(chǎng)
不論男女，50歲以后都是結(jié)直腸癌的高發(fā)年齡。
經(jīng)常吃高脂高熱量食物、抽煙嗜酒，患有結(jié)腸腺瘤綜合征、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腸血吸蟲肉芽腫等腸道疾病的人，應(yīng)該特別注意。
建議：
①每周紅肉（如豬牛羊肉）攝入不超過500克，盡量少吃加工肉制品，多吃蔬果。
如果出現(xiàn)大便習(xí)慣改變，或大便性狀改變?nèi)缪愕?，?yīng)立即請(qǐng)肛腸科醫(yī)生診察。醫(yī)生一般會(huì)先作肛門指檢，借助器械的檢查主要是纖維結(jié)腸鏡檢查。
怎么樣，看到這里，你知道你的年齡最該防哪種癌了吧！
記不清？沒關(guān)系，貼心的小編已經(jīng)總結(jié)成了一張表格，大家可以參考參考~
總之，防癌這件事是一輩子的功課。我們常說“防重于治”，只有多一些警惕，早一步預(yù)防，才不至于等癌癥找上門來才后悔！
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