近年來，患有腰椎間盤突出的朋友越來越多，這些人主要集中在文職工作的人群中，如辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、教師等。除了這些人群較易患有腰椎間盤突出，司機(jī)和體力勞動(dòng)者也容易患有腰椎間盤突出。雖然，腰椎間盤突出不是什么疑難雜癥，只是一種普通的頸腰椎病，但是腰椎間盤突出卻很容易復(fù)發(fā)。因此，我們必須重視腰椎病，做到早發(fā)現(xiàn)早康復(fù)。
腰椎間盤突出是西醫(yī)的診斷病名。中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于“腰痛”“腰腿痛”“痹癥”等范疇。椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病、常見病，它主要因腰椎間盤勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患腰椎間盤突出，60歲左右的人患此病者高達(dá)50%，70歲左右的人幾乎達(dá)到100%。腰椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動(dòng)全身。10～15%的頸椎病患者出現(xiàn)了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。
腰間盤突出癥狀
腰間盤突出是一種比較常見的骨科疾病，主要是人體的腰間盤的生長(zhǎng)，引發(fā)疼痛癥狀。在發(fā)病初期患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰部疼痛，輕的患者通常都會(huì)出現(xiàn)酸痛鈍痛癥狀，嚴(yán)重的患者甚至是臥床不起翻身困難的。腰痛癥狀經(jīng)過休息一段時(shí)間之后會(huì)明顯逐漸的減輕或者是消退。但有些患者會(huì)出現(xiàn)一些下肢放射性疼痛，站立時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀會(huì)增加?；颊咭部沙霈F(xiàn)腰背痛的癥狀，基本上可以在人體或腰骶部的下半身。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要刺激，一般比較深，很難找到，一般是表現(xiàn)為鈍痛或放射性疼痛。
患者還會(huì)出現(xiàn)單純下肢疼痛的癥狀，這種情況一般都是比較少見，通常都是針對(duì)慢性退行性的腰椎病患者，有一部分中老年患者會(huì)出現(xiàn)單純下肢的麻木酸脹等癥狀。腰間盤突出嚴(yán)重壓迫人體的神經(jīng)，所以很多患者就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)麻痹或者是肌肉癱瘓的癥狀，有的患者甚至還會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀，這些癥狀嚴(yán)重給患者的生活工作帶來了非常大的影響。還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)的脊椎柱運(yùn)動(dòng)，人體腰部正常的時(shí)候，通常都是能夠前后屈伸的，左右也能夠屈身，但是人體腰間盤突出之后脊柱屈伸的時(shí)候腰椎盤的前后就會(huì)受擠壓。會(huì)讓突出物的張力增大，同時(shí)過牽動(dòng)神經(jīng)根部出現(xiàn)疼痛癥狀。
人是直立行走的動(dòng)物，所以椎間盤就會(huì)長(zhǎng)期受到來自重力的垂直的壓迫。如同剛才講的，椎間盤就像是個(gè)包子，如果包子僅僅是被壓扁，皮還沒有破，那么直徑就會(huì)變大。換成椎間盤，就是纖維環(huán)沒有破，里面的髓核也沒有漏出來。僅僅是椎間盤膨大而已。這種情況就是椎間盤膨出，膨大的膨。如果繼續(xù)壓迫這個(gè)包子，包子皮破了，里面的餡漏出來一部分，也就是纖維環(huán)破了，里面的髓核漏出來了。這種情況就是椎間盤突出。如果再繼續(xù)被壓下去，里面的餡兒就掉出來了，也就是纖維環(huán)破了之后里面的髓核都掉到外面來了。那這種情況就是最嚴(yán)重的椎間盤脫出了。
腰間盤突出就是氣血虧了，出現(xiàn)這種癥狀，是提醒你該去調(diào)理了。有時(shí)候是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，工作環(huán)境造成的，實(shí)際上是完全可以預(yù)防和調(diào)整的?；加醒g盤突出的患者在平時(shí)的坐姿，工作時(shí)候的站姿都是有問題的，不然是不會(huì)患上腰間盤突出的，鍛煉在平時(shí)，不要等患病了再進(jìn)行鍛煉，到時(shí)候就晚了，而且即使是鍛煉了也是效果非常不好的，患有腰椎間盤突出這個(gè)病很痛苦，但你也不要灰心；可以看看 鈦 至 銷 貼；我父親也是腰間盤突出患者，他的腰間盤突出已經(jīng)有七年的時(shí)間了，還是非常特別嚴(yán)重，有時(shí)候腰部是一整天疼痛麻木，直不起腰來。后來通過他人知道這個(gè)，兩個(gè)月左右的時(shí)間就遠(yuǎn)離了腰間盤突出。此外，腰椎病也可以采用食療的方法來緩解。
百合豬肝湯
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續(xù)小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調(diào)味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個(gè)小時(shí)之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
養(yǎng)腎木耳飲
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養(yǎng)腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時(shí)間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
枸杞紅棗飲
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準(zhǔn)備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動(dòng)一次，半個(gè)月之后就可以開封飲用了。
需要在日常工作和生活中密切注意以下事項(xiàng)
1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實(shí)地”。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種姿勢(shì)以緩解腰部壓力，如長(zhǎng)期處于某一姿勢(shì)不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長(zhǎng)期處于不良姿勢(shì)更容易誘發(fā)本病。工作強(qiáng)度大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長(zhǎng)期僵硬、痙攣，腰椎間盤負(fù)荷增加。
3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì)，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時(shí)注意腳部用力。
4、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
6、注意腰部保暖，避免受寒。適當(dāng)佩戴護(hù)腰對(duì)腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲伸展等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來保護(hù)腰部。
7、加強(qiáng)腰背肌鍛煉。平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢(shì)十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對(duì)于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。
聯(lián)系客服
