養(yǎng)生現(xiàn)在在生活中是很流行的，不僅僅是老年人追隨養(yǎng)生，現(xiàn)在很多的年輕人也是追隨養(yǎng)生的，并且有很多的大師也是在追隨養(yǎng)生，在生活中能夠怎么增加壽命呢？有什么養(yǎng)生之道呢？
長(zhǎng)壽秘方1：一是不爭(zhēng)名不爭(zhēng)利，心態(tài)上凡事順其自然。二是飲食有節(jié)，起居有常。三是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天早上練八段錦。他說(shuō)：我沖涼有個(gè)秘方，冷熱水交替，是相對(duì)的冷熱交替。這樣血管不斷收縮擴(kuò)張，就像是做了一次血管按摩一樣。
長(zhǎng)壽秘方2：60年長(zhǎng)期堅(jiān)持吃一種養(yǎng)生粥，所用原料：綠豆50克，薏苡仁50克，蓮子50克，扁豆50克，大棗30克，枸杞子10克，黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。黃芪水的制作：黃芪250克加適量水泡20分鐘，煮15分鐘，瀝出湯水。然后再加2碗水煮20分鐘，再加一碗水煮15分鐘，兩部分湯水合并用來(lái)煮粥。養(yǎng)生粥的做法：將前五種食材洗凈放入沙鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞子一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。
長(zhǎng)壽秘方3：吃東西要細(xì)嚼慢咽。陸老常說(shuō)：要帶著一種享受的態(tài)度去吃東西。他每天都會(huì)吃2個(gè)雞蛋，他認(rèn)為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會(huì)用手搓耳朵、揉肚子，讓血液流動(dòng)順暢。習(xí)慣晚上睡前泡腳，以便讓自己休息得更好。
長(zhǎng)壽秘方4：人的長(zhǎng)壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢、循環(huán)周身，則臟腑調(diào)和、健康長(zhǎng)壽。顏老常吃的膏方中主要是一些健脾、補(bǔ)氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。
現(xiàn)在老年人為了養(yǎng)生很大的目的就是為了長(zhǎng)命百歲，為了能夠活的時(shí)間更長(zhǎng)一些，所以養(yǎng)生的方法是很重要的，并不是隨隨便便的就能活得長(zhǎng)命百歲的，所以要掌握一定的技巧的，希望對(duì)大家有幫助。
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