不少人認(rèn)為，老年人應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，才能擁有好的身體素質(zhì)。其實(shí)，老年人養(yǎng)生保健，有時(shí)候需要適當(dāng)“偷偷懶”，才能懶出健康，懶出長壽?！皯小睂α耍彩强梢越】甸L壽的！鐘南山：人過了40歲，越“懶”反而越長壽，這3個(gè)“懶”要堅(jiān)持！
人在睡眠中，身體的新陳代謝并沒有停止，身體揮發(fā)的汗水、皮屑及排出的廢氣，會吸附在被子上。如果一起床就疊被子，那么潮濕溫暖的被窩就會被細(xì)菌和螨蟲的大量繁殖，對人體健康不利。因此，晨起時(shí)應(yīng)先將被子從而外，鋪展開，并把窗戶打開，讓空氣流通，使被子上的水分揮發(fā)，溫度降下來，再疊被子。
生活中我們也可以感覺到，人們的精神壓力越來越大，很容易導(dǎo)致抑郁等其他精神疾病，這樣對身體的健康非常不利，如果在思想上適當(dāng)?shù)耐嬉幌?，不要想得太多，減少不必要的壓力，能夠更好的緩解精神對健康非常有好處，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，神經(jīng)處于鎮(zhèn)定的狀態(tài)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝。
當(dāng)人在生氣的時(shí)候，大量血液會集中到頭部，這樣會增加腦血管壓力。這時(shí)的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細(xì)胞的一副“毒藥”。如果情況嚴(yán)重時(shí)，還可能引發(fā)腦溢血。這個(gè)時(shí)候因?yàn)檠捍罅考性陬^部，會導(dǎo)致心臟供血不足，引起心肌缺氧。所以人要少生氣，俗話說笑一笑十年少，擁有一個(gè)好的心態(tài)是非常重要的！
長壽之所以還是一種奢望，原因就在于多數(shù)人都有一些不好的生活習(xí)慣，而這些習(xí)慣就是疾病不斷纏身的罪魁禍?zhǔn)?，也是好多人不能長壽的原因。人過了40歲，越“懶”反而越長壽，這3個(gè)“懶”要堅(jiān)持！
