女人比男人長(zhǎng)壽？
從總體來看，事實(shí)確實(shí)如此！
從男女人均壽命看：
據(jù)《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》（2015）報(bào)告：
全球人口平均壽命為71歲，其中女性73歲、男性68歲。
美國(guó)人口平均壽命為：女性81歲，男性76歲。
中國(guó)人口平均壽命為：女性77歲，男性74歲。
而據(jù)中國(guó)統(tǒng)計(jì)各個(gè)省份不同男女平均預(yù)期壽命，女性的都要比男性高。
2015版各省份男女平均預(yù)期壽命
如圖↓↓↓
▲圖片來源： BTV我是大醫(yī)生官微
從百歲老人的性別看：
美國(guó)的8萬百歲老人中，85%為女性。
中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)也顯示，我國(guó)百歲老人中女性數(shù)量明顯多于男性，占到總數(shù)的四分之三。
為啥女性比男性總體要長(zhǎng)壽一些呢？
天生就有長(zhǎng)壽因素在！
很多研究指出，女性的生理結(jié)構(gòu)天生就比男性更有長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性身體細(xì)胞修復(fù)再生能力更強(qiáng)，細(xì)胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的細(xì)胞像“一次性用品”。
1986年，史丹佛大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn)，X染色體上有一個(gè)基因?qū)NA修復(fù)有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化的能力相對(duì)就“多了一層保障”。
女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低于男性。這是因?yàn)榇萍に啬艽龠M(jìn)高密度脂蛋白的合成，而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，是冠心病的保護(hù)因子。但女性絕經(jīng)后，心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松等疾病就容易出現(xiàn)。
男人血液中的雄性激素是易怒好斗、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的重要原因。即使在和平年代，男性爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格同樣是造成其死于非命的重要誘因。
比如超車、酒駕等，男性死于車禍較女性多。歐盟一些國(guó)家和美國(guó)的統(tǒng)計(jì)表明，男司機(jī)發(fā)生交通事故的比率更高，約為70%，女司機(jī)只占30%左右。
▲ 一言不合就打架
在一些災(zāi)害和意外事故中，女性的幸存幾率比較高，這可能也與女性生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。女性每月月經(jīng)出血量多時(shí)可達(dá)80毫升，在一些短期大量出血事故中，女性對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對(duì)較大。
社會(huì)上，一些高危行業(yè)仍然是女性的禁地，比如抗洪搶險(xiǎn)、抗震救災(zāi)、消防救火……男人要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)。
男性基礎(chǔ)代謝要比女性高5%~7%，即能量消耗要比女性高，相應(yīng)需要吃的也多。據(jù)美國(guó)康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究，少攝食后產(chǎn)生的損害性自由基相應(yīng)減少，對(duì)人的DNA和細(xì)胞破壞也減少，因此衰老也會(huì)減慢。
當(dāng)然，除去一些先天、傳承下來的因素外，一些后天的因素，值得男性們學(xué)習(xí)！
后天的10點(diǎn)原因，值得學(xué)習(xí)！
老年女性更愿意融入到社區(qū)中，更愿意和周圍人玩在一塊兒，也就更容易產(chǎn)生積極的情緒。
很多老年男性不愿意參加社區(qū)活動(dòng)。他們認(rèn)為應(yīng)該做一些有技術(shù)含量的事，社會(huì)融入度就低，不利于心理的健康。
中國(guó)疾控中心、世界衛(wèi)生組織、美國(guó)疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查——中國(guó)部分》顯示，我國(guó)女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達(dá)52.9%！而吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素。
喝酒也是導(dǎo)致男女壽命不同的原因。有媒體表示，俄羅斯男性遠(yuǎn)比女性壽命低，過量飲用伏特加是重要原因之一。
而據(jù)《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一篇研究顯示，30-59歲男性飲酒率均超過60%，其中40-49歲飲酒率高達(dá)63.7%。而女性各年齡段中最高飲酒率也就14.4%而已。且男性更喜歡高烈度的酒，女性更傾向飲酒微醺。
小酒怡情，酗酒傷身。建議男性每日飲酒不應(yīng)超過25克（折合純酒精），女性不應(yīng)超過15克。
男性的飲食習(xí)慣經(jīng)常是狼吞虎咽或暴飲暴食，由此，男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。
女性在情緒釋放方面也有優(yōu)勢(shì)，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證。哭泣能讓女性及時(shí)宣泄，這是女性減壓較好的方式。
其實(shí)，男性也別不好意思，適當(dāng)表現(xiàn)柔弱的一面，更有利于身心健康。
女性在外應(yīng)酬的機(jī)會(huì)比男性相對(duì)要少，經(jīng)常在家吃飯，避免了糖分、鹽分、油脂、酒精的過多攝入。
其實(shí)，經(jīng)常在外吃飯也可以點(diǎn)一些相對(duì)健康的菜品，注意葷素搭配。
相當(dāng)多的男性不注意防曬，不注意進(jìn)行皮膚癌的檢查，因此男性死于黑素瘤的可能性是女性的兩倍。
▲ 打傘，最直接的防曬法
女性比男性關(guān)愛自己，有了不適就會(huì)告訴家人，及時(shí)去醫(yī)院，讓她們避免了許多風(fēng)險(xiǎn)。
一位醫(yī)生表示，他曾參加很多次廣場(chǎng)咨詢活動(dòng)，來保健咨詢的女性最多。而且，女病人比男病人更聽醫(yī)囑。
女性通常比男性更容易感覺幸福。英國(guó)倫敦大學(xué)心理學(xué)教授布麗茲博士組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過三分之一的女性給自己的幸福指數(shù)打了高分。研究者之一考恩說：“因?yàn)楹苄〉臇|西就能讓女性滿足，所以她們更容易感到幸福?！?/strong>
《柳葉刀》刊載的一份針對(duì)不同國(guó)家民眾身體活躍度的研究報(bào)告，涉及168個(gè)國(guó)家近200萬人。結(jié)果顯示，全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未達(dá)標(biāo)。
不過，不同于全球數(shù)據(jù)。我國(guó)有16%的男性缺乏運(yùn)動(dòng)，而女性的這一比例僅為12.2%。也就是，我國(guó)的女性比男性要愛運(yùn)動(dòng)一些。
每天上班擠地鐵，“油膩中年男、大腹便便男”確實(shí)不少，反而是身邊女性朋友更注重身材和健康。中年退休后，經(jīng)常見到跳廣場(chǎng)舞的女性，這也許是一個(gè)因素。
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本文來源：健康時(shí)報(bào)
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