在我國，痛風一直被認為較少見，還有些人認為痛風是一種現(xiàn)代病。其實，痛風'歷史悠久'，是一種'富貴病'。古代的帝王將相、達官顯貴，終日山珍海味，痛風的發(fā)生率很高，而普通百姓的發(fā)病率較低。所以，當時人們把痛風稱為'帝王貴族病'、'富貴病'。那種痛，據說是刻骨銘心的。
飲食4原則，一個都不能錯
1、調整飲食結構
高尿酸人群要適當限制嘌呤攝入，要嚴格限制高熱量食物和碳水化合物的攝入，適當增加蛋白質和不飽和脂肪酸的攝入量。
2、限制肉類和海鮮
攝入大量的紅肉和海鮮會使尿酸的水平增高。動物來源的食物，是飽和脂肪酸的主要來源，攝入過量飽和脂肪酸會降低胰島素敏感性，可導致高尿酸和痛風。另外，肉湯、肉汁、火鍋湯中嘌呤含量高，應盡量不喝。
3、吃低嘌呤蔬果
有研究表明，富含膳食纖維、葉酸和維生素C的蔬果對高尿酸和痛風患者具有保護作用。適當吃低嘌呤蔬果并不會增加患高尿酸的風險，反而有利于預防高尿酸。
4、少喝啤酒、咖啡、濃茶，多飲水
喝啤酒是很多人尿酸升高的一個重要因素，應少喝或不喝啤酒。應限制咖啡、濃茶的攝入；多飲水，每天喝白開水1.5升以上。這樣有利于降低血液中尿酸的濃度，從而預防高尿酸的發(fā)生。
每天喝一喝，從此痛風是路人
需要注意的是痛風是一種能夠引起并發(fā)癥的慢性病，比如說尿毒癥、腎衰竭等。想要擺脫，就要遵循藥'三分醫(yī)，七分養(yǎng)'的原理進行科學調養(yǎng)。其中具有代表性的便是——清正止痛膏，具有藥效析出穩(wěn)定、無毒副作用、無依賴性等優(yōu)勢，能夠達到一個調和陰陽、扶正祛邪的效果，這一特點是其他藥物目前難以達到的。
主要成分有烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾藥材。從選料到成品，各個環(huán)節(jié)均安全可靠，通過了衛(wèi)生局和食藥監(jiān)局的審核。其倡導的是 ' 祛風止痛，五腑同調，多向調節(jié)，由內而外，降酸降三高' 的全新理念，取汁64倍濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，我們化水調服，由稠變稀，藥性較緩和但藥力非常持久，從咽喉往下，順延至身體的各個部位，調節(jié)五臟緩解疼痛。一般來說，在長期堅持的情況下尿酸都可以恢復到正常值，隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在人們足不出戶就可以收到，但對于國外的患者而言，物流費用較高。
溫馨提示：
研究表明，合理的有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同于藥物。合理的運動，可以減肥塑身，促進尿酸排出，從而預防高尿酸。
要注意的是，高尿酸患者不適合做劇烈運動，如跑步、登山等，因為會導致血尿酸升高。建議快走這種溫和的有氧運動，循序漸進，逐漸加量，運動時間最好選擇在早餐后、午餐后及晚餐前。注意，痛風急性發(fā)作期應及時停止運動，待癥狀完全消退后再恢復運動。
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