梳 頭
每天睡醒后，梳一梳頭發(fā)，既不讓頭發(fā)亂糟糟，還可以順便按摩下頭皮。
對于男性來說，可能很少會有梳頭發(fā)的這種習(xí)慣，但是對于女性來說，這是生活中再普通不過的一件事情了。雖然是一件普通的事情，但這其中，也包含了養(yǎng)生之道。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，通過這些經(jīng)絡(luò)，氣血通達(dá)全身。
人體腎、肝、心、脾、腦等組織器官因此與頭部有著十分密切的關(guān)系。
不同體質(zhì)的人需要調(diào)養(yǎng)的臟器、經(jīng)絡(luò)不盡相同，但只要找準(zhǔn)部位，采用適合自己的方法多梳梳頭，即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
梳頭，也是養(yǎng)生保健
「梳頭」是一種道教的按摩導(dǎo)引術(shù)，古代稱「引鬢發(fā)」。頭為諸陽之會，梳頭能升舉清陽，使百脈調(diào)和。
在古代的醫(yī)學(xué)書里面，不乏有講述到梳頭養(yǎng)生的重要性。在明代的《攝生要錄》里面就有提到：發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也。這說明了，經(jīng)常梳頭對養(yǎng)生保健有很大的益處。
為何梳頭能養(yǎng)生？
用梳子來梳理頭發(fā)，梳子會在頭皮上摩擦，刺激頭皮的神經(jīng)，讓頭部的神經(jīng)可以舒展和放松。梳頭的時候，梳子會經(jīng)過百會穴、印堂穴、玉枕穴、眉沖穴、風(fēng)池穴等五十多個穴位。
用梳子代替古時候的銀針，對頭部穴位和經(jīng)絡(luò)，可以起到和針灸有相同作用的按摩和刺激，具有消除勞身體的累感、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)等功能，可以清心和明目、提神、醒腦等多種作用，甚至還有治療疾病的效果。
堅(jiān)持梳頭，好處看得見
頭部的經(jīng)絡(luò)有督脈、膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。
每天堅(jiān)持，抽出時間來梳頭，可振奮督脈的陽氣，幫助膀胱經(jīng)排除體內(nèi)的垃圾，疏通膽氣，使人心情舒暢，消化好。
能祛風(fēng)明目，健腦怡神，疏通血脈。
更重要的是，經(jīng)常梳頭發(fā)，還可以讓頭發(fā)得到滋養(yǎng)，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)現(xiàn)象。
梳頭養(yǎng)生方法介紹
1、脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
2、體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。
督脈有“陽脈之?！敝Q，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
3、有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域，促進(jìn)腦供血，緩解不適。
4、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部（百會穴）區(qū)域。
百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣。
5、有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側(cè)。
頭部兩側(cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
每天早晚建議多梳梳頭，節(jié)奏由慢到快，次數(shù)不宜超過100次，防止損害頭皮。
