原因：
髖內(nèi)收肌薄弱，所以大腿內(nèi)側(cè)間隙較大，小腿外側(cè)較發(fā)達(dá)，這與脛骨外旋有關(guān)，走路過程中小腿外側(cè)相對發(fā)力更多，外側(cè)肌筋膜張力較大，所以小腿向外側(cè)偏移
矯正方法：
1、松解闊筋膜張肌-髂脛束
2、松解腓骨肌群
3、松解腓腸肌外側(cè)，注意小腿輕微外旋，滾壓小腿外側(cè)
4、拉伸體側(cè)肌筋膜鏈，注意圖片中腳踝位置應(yīng)該向內(nèi)側(cè)傾斜
5、夾球臀橋，兩腿擠壓小球，同時臀部向上抬起，20次，做3組
6、改善步態(tài)，在行走中控制腳尖的方向，指向正前方，避免踝關(guān)節(jié)外翻，減少足底外側(cè)承重。
