|長壽秘訣
想不長壽都難的秘訣
人生百年，崇尚自然；恬淡無為，頤養(yǎng)天年。
“精、氣、神”中醫(yī)和養(yǎng)生關(guān)系密切，如飲食起居、身心元神等方方面面，這里著重從衣、食、住、行、勞、逸、喜、怒、名、利十個(gè)方面來分析。
1.衣不過暖。
生活中，衣著簡樸，得體和舒適，根據(jù)不同時(shí)節(jié)、不同氣候和不同境界，選擇最適宜的服飾。人體經(jīng)脈氣血暢通，就不會有寒冷的感覺?！耙虏贿^暖”指的是不能過度依賴多穿衣來實(shí)現(xiàn)保暖作用，而是要提高人體自身的抗病能力和生命活力?！拔妗焙汀皟觥保按┑狡叻峙?，神斂心也安”說的就是這個(gè)道理。
2.食不過飽。
生活中，絕非“飽食終日，無所事事”，而是要放下世間的喧囂與嘈雜，尋求恬淡虛無的精神境界。“食不過飽”指的是不宜大吃大喝，要經(jīng)常讓身體保持一定的饑餓感，多食不利于養(yǎng)生，正所謂“常有三分饑，百病不相襲”。
3.住不過奢。
居住環(huán)境，要簡單、接地氣。
養(yǎng)生“九守”，就是要人們守住奢侈之風(fēng)，與道沉浮，自可長生不衰。
九守即：守和—陰陽調(diào)和；守信—內(nèi)守精神；守氣—內(nèi)守血?dú)?；守仁—遵仁義之道而行之；守簡—儉以養(yǎng)生而不貪；守易—不為外感而保全性命；守清—清虛而順應(yīng)自然；守盈—知足常樂；守弱—和樂其氣而平夷其形。其中守簡、守易、守清就是提倡要簡易清廉、返璞歸真、回歸自然。
4.行不過富。
但是，并非排斥財(cái)富，“行不過富”是說不能過度追逐金錢或?yàn)榻疱X所困。行指出行、行為、行事、行動，意思是出行不能依靠豪華舟車、行為不能一擲千金、行事不能重財(cái)輕德、行動不能以金錢來開道?！柏?cái)能破氣”，過度追逐金錢就會影響修煉，甚至造成“精氣離散”。
5.勞不過累。
養(yǎng)生，注重形體修煉和體力勞動，但也強(qiáng)調(diào)“勞作有度，不使傷身”，“五勞七傷”為養(yǎng)生之大忌。
“五勞”指久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋；
“七傷”指大飽傷脾、大怒氣逆?zhèn)?、?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎、形寒飲冷傷肺、形勞意損傷神、風(fēng)雨寒暑傷形、恐懼不節(jié)傷志。
因此，善養(yǎng)生者要盡量避免五臟、氣血、經(jīng)脈、筋骨因過度疲倦或七情太過而受損。
小橋流水
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