南方氣候潮濕、反復多變，人體內(nèi)容易濕氣重，常出現(xiàn)困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。
這個時候要注意為自己排除濕氣，并做好預防工作，祛濕防病身體才健康。很多人開始自制祛濕食物，比如赤小豆薏米粥，這個祛濕也是不錯的，不過祛濕最厲害的不是薏米，而是以下兩種食物
芡實又叫做雞頭米，很丑的外表，剝開后就是芡實的果實了，煮飯的時候撒一小把，祛濕功效不錯。可以健脾祛濕
這個是啥？有多少人能看出來呢？它的祛濕效果會相對滋潤一些，可以健脾祛濕，還可以寧心，它就是茯苓！
茯苓配上白術祛濕效果顯著
中醫(yī)養(yǎng)生中，祛濕講究“治濕不利小便，非其治也”，這就是常說的利濕，通過排尿的方法排出體內(nèi)多余的濕。并且，祛濕的同時兼顧健脾，才是標本兼治，故茯苓、白術，功效卓著。
茯苓白術茶
【組成】：茯苓10克，白術10克。
【用法】：煮水服用，水開后再煮20分鐘左右為宜。
