說起維生素D，很多寶媽應(yīng)該都不陌生了。
近幾年，它可算是在眾多營養(yǎng)素中的佼佼者了，而且很多寶媽在給寶寶補(bǔ)充維生素的時候肯定也都做過關(guān)于這方面的知識，維生素D不僅可以促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，而且對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
但是可能還有部分寶媽對于這些知識了解的并不全面，所以接下來快來看看關(guān)于維生素D的知識吧！
維生素D是一種脂溶性的維生素，可以促進(jìn)鈣的吸收，但又區(qū)別于其他營養(yǎng)素，它不直接起作用，而是像激素一樣發(fā)揮一種間接的作用。在體內(nèi)有一個存儲、再釋放的過程。
維生素D的主要作用就是促進(jìn)鈣質(zhì)在骨骼、牙齒中的沉積，對維持骨骼的健康是非常有好處的。因?yàn)檠褐械拟}無法直接被利用，所以就需要維生素D將血液中的鈣質(zhì)帶到骨骼當(dāng)中。
寶寶出生后的15天就要開始補(bǔ)充維生素D了，但是媽媽也要注意攝入的量，不然也是有一定的危害的。
每天總共要補(bǔ)充400IU。
每天總共要補(bǔ)充600IU。
其實(shí)母乳中幾乎是不含維生素D的，所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶也是需要補(bǔ)充維生素D的，可依照400IU和600IU的量去補(bǔ)充。
有部分配方奶粉是含有維生素D的，所以媽媽可根據(jù)寶寶每天喝的奶量來計算攝入的維生素量。
和配合奶粉喂養(yǎng)的方式是一樣的，但是可能沒有直接用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶攝入的維生素D的量多，因此，媽媽要注意這一點(diǎn)，盡可能的通過其他方式給寶寶攝入維生素D。
如果媽媽沒有意識到維生素D的作用，而錯過了給寶寶補(bǔ)充維生素的時間的話，會影響到寶寶骨骼的發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致維生素D缺乏而引起佝僂病。
嬰兒大量食用維生素D確實(shí)會有危害，維生素的作用本就是為了促進(jìn)鈣的吸收，食用過量會導(dǎo)致高鈣血癥的作用，家長要給孩子補(bǔ)充維生素時可根據(jù)下面的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。
0-6個月的寶寶每天最高耐受量是1000IU，7-12月寶寶是1500IU，1-3歲是2500IU，4-8歲是3000IU，9歲以上是4000IU到10000IU的極限。
如果給孩子吃的量沒有超過限定的量就沒事，如果不小心超出的話，可以先停止食用一段時間，在間隔一段時間之后再用正常的量來給寶寶食用。
其實(shí)補(bǔ)維生素是沒有時間限制的，每天中的任何一個時間都可以，并沒有說早上或者晚上吃效果比較好這個說法，但是如果要長期食用維生素的話，就要每天在一個固定的時間吃。
維生素是屬于水溶性的，它主要吸收是在小腸部位，如果是在飯前吃會導(dǎo)致維生素在小腸內(nèi)停留的時間過短，所以還是建議在飯后服用維生素，特別是在飯后半個小時服用效果是最好的。
天然食物中除了肝臟、蛋類和海魚等，較少含維生素D，而且肝臟蛋類和海魚等的維生素D含量也不高。一個雞蛋黃，大約只有40IU維生素D，寶寶吃10個雞蛋黃才有400IU的量，所以寶寶添加輔食根本不影響正常補(bǔ)充維生素D。
一般是建議吃到兩歲，但是關(guān)于補(bǔ)到幾歲這個問題其實(shí)和寶寶的實(shí)際生活是密切相關(guān)的，比如說:那些日照充足的地理緯度，空氣好的地區(qū)的寶寶，和北方霧霾籠罩地區(qū)，常常好幾天都不能出門的寶寶，肯定是不同的。
其實(shí)現(xiàn)在生活條件好，物質(zhì)豐富，很少出現(xiàn)維生素A缺乏的。媽媽正常飲食的情況下，母乳中就可以含有足夠的維生素A?，F(xiàn)在通常推薦的都是補(bǔ)充單純的維生素D。
還需要繼續(xù)補(bǔ)的，因?yàn)樵谘a(bǔ)維生素D的同時補(bǔ)鈣是沒有影響的，但是如果寶寶飲食均衡、生長發(fā)育正常的話是不需要繼續(xù)補(bǔ)鈣的。
還可以繼續(xù)吃。
能繼續(xù)吃。
其實(shí)并不是，因?yàn)榱鶄€月內(nèi)的寶寶是不能直接被太陽直射的，還有一個原因是:靠太陽合成的維生素D很難控制獲取量，還存在曬傷寶寶的風(fēng)險。
