對付寒濕，不一定非得吃藥，還可以把藥做成肚臍貼進行臍療，在諸多外用的方法里，算是比較簡單有效的。所謂肚臍貼，顧名思義就是把藥敷在肚臍上，有兩個好處，一是肚臍連接內外，能夠直接吸收藥性，起到散寒除濕的作用；二是防止外面的寒氣進來，肚臍忌寒，是最需要受到保護的地方，肚臍受寒容易引起腹痛、腹瀉，還會影響女性的月經。這個方法是已故國學大師南懷瑾先生的經驗，所以我們也稱之為南懷瑾肚臍貼，制作起來非常簡單：桂圓肉一顆、花椒六、七顆、艾絨適量（填滿肚臍即可）桂圓肉打碎，花椒打粉，和艾絨混合在一起，搓成球，用醫(yī)用膠帶固定在肚臍上，晚上貼，早上揭掉，一定要及時取下來，不是時間越久越好，也不要貪多，連用三天休息一天。桂圓也就是我們經常吃的龍眼，是一種水果，一般新鮮的叫龍眼，曬干以后叫桂圓，桂圓是甜的，有補益的作用，可以補氣血，還能健脾胃，脾胃虛弱，氣血不足的人可以多吃桂圓。花椒辛辣，辛辣的中藥都能散寒，比如我們會經常提到細辛，細辛也是辛辣的，比花椒厲害的多，不過細辛雖然厲害，卻不如花椒日常。當我們不小心受了寒，趕緊用生姜、紅棗，再放幾顆花椒，一起煮，煮好以后喝下去，立馬感覺身上暖暖的。艾絨源自艾草，艾草是純陽之草，也就是說它的陽熱之性很足，能夠溫經通絡，散寒除濕。艾絨也是艾灸的重要材料，把艾絨點燃，置于穴位上，藥性由此就能吸收進去。再看我們的肚臍，肚臍連接內外，其次，它也是人體重要的穴位之一，中醫(yī)也叫神闕，意指元神出入的門戶。把藥物敷在這里，和艾灸的原理有幾分相似，艾灸具有穿透力，從肚臍進去直達病灶。有時候我們想要改善體質，吃了藥以后卻總是上火，有一個因素是中焦有寒氣，脾胃運化不好，藥性吸收不了，折返上去，就會上火。而艾的力量可以直達病灶，直接把脾胃里的寒氣驅散，還能溫暖我們的命門，肚臍在前面，命門在后面，前后相對，命門之火又能溫暖全身。同樣的道理，藥物也可以從肚臍這個地方滲透進去，讓我們的身體整個暖起來。這是南懷瑾先生的原話：“用桂圓肉、花椒、艾絨搗爛，睡覺時敷在肚臍上。暖暖的三味本草將真火通過肚臍傳遞到全身，讓我們身體整個暖起來?！?/span>桂圓甘溫，不能多吃，吃多了容易上火，說明桂圓確實是溫補的，花椒和艾絨就更不用說了，性味辛溫，所用皆為溫熱之物，大便不成形、容易拉肚子、四肢不溫、女性痛經等等，虛寒體質，舌淡苔白的人最適合了。
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