1. 生命的本質(zhì)在于自由，你擁有選擇自己思維模式的自由。你心中牢不可破的信念，實(shí)質(zhì)只是由一連串縈繞心頭、揮之不去的瞬間念頭聚集而成。你的想法和沉積而成的“信念”大多受前人思想的左右。你的人生經(jīng)驗(yàn)是由你的思維模式?jīng)Q定的，而你日積月累的思維模式將在往后的年月里不知不覺(jué)地成為“事實(shí)”。
2. 幸福快樂(lè)的生活源自你與靈魂步調(diào)一致。要活出真我，首先要理順自己的思維，拋棄昨日的包袱，重燃對(duì)生活的希望。
3. 情緒是一只標(biāo)桿，用來(lái)量度身體和靈魂的契合程度。
4. 頻率一致，就會(huì)很輕松。你之所以產(chǎn)生如此美妙的感覺(jué)，都是以因?yàn)槟愕那榫w在涌動(dòng)。如果你正想著自己與內(nèi)心的真我相結(jié)合，那么你就會(huì)感到前所未有的寧?kù)o和諧，從而產(chǎn)生正面情緒。繁殖，你正想的與只背道而馳，那么不一致的步伐節(jié)拍將會(huì)使你不安，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒。當(dāng)你為自己感到自豪，此刻的情緒象征了真我與當(dāng)時(shí)的你在人生路上前進(jìn)步伐的一致；當(dāng)你感到羞愧或?qū)擂危@就反映了此刻的你對(duì)自己的評(píng)價(jià)與真我的不符。
5. 逆流而上是徒勞無(wú)功的。如果你能明白，所看到的一切事物都起源于思想共鳴，之后才形成思想形態(tài)，最終才成熟為你看到的模樣，那么你對(duì)生命的創(chuàng)造，對(duì)世間萬(wàn)事萬(wàn)物的誕生將有更寬闊的看法。之所以說(shuō)“逆流而上是徒勞無(wú)功的”是因?yàn)槟阈闹忻劝l(fā)的欲望和何求已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。
6. 三個(gè)強(qiáng)大的宇宙法則“吸引力法則、自主創(chuàng)新法則、隨順?lè)▌t。
7. 吸引力發(fā)著簡(jiǎn)單明了的回應(yīng)你心中的欲求。你所處的環(huán)境，你遭遇的事情都完全反映出了你當(dāng)下的情緒狀態(tài)以及與外界產(chǎn)生的共鳴。而你的情緒，也成為了你與外界共鳴狀態(tài)的風(fēng)向標(biāo)。
8. 人之所以對(duì)現(xiàn)狀束手無(wú)策，無(wú)法達(dá)到自我的平衡，是由于他們之間最常見(jiàn)的誤解：我必須馬上行動(dòng)，盡快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。你越是急于求成，改變現(xiàn)狀的阻力也越大，這就是逆流而上。
9. 實(shí)例一：我被診斷出重疾，什么時(shí)候我才能康復(fù)。
（1）“害怕”這種情緒之所以會(huì)出現(xiàn)，說(shuō)到底，還是因?yàn)槟氵^(guò)于關(guān)注外部世界，而不是你的內(nèi)心。當(dāng)健康收到侵蝕，甚至面臨生命威脅之時(shí)，是我們內(nèi)心最慌亂無(wú)助的時(shí)候。人們往往輕易忘記內(nèi)心的聲音，開(kāi)始向外界尋求各種各樣的幫助，反正你不想閑著。而我們要你做的可能恰好相反，我們希望你能審是視內(nèi)心，去尋找康復(fù)的力量。生病的人總是反?。骸叭绻夷堋！，F(xiàn)在也許就會(huì)。。或早知如此，何必當(dāng)初？”可這樣的自怨自艾只會(huì)讓事情變得更糟。首先，這個(gè)世界上本來(lái)就沒(méi)有“后悔藥”可吃；其次“后悔藥”不能挽救你的病情。你真正想要的是什么？是健康，是完整的生命，是美好的生活。靜下來(lái)好好想想自己的內(nèi)心究竟要的是什么。如果你發(fā)現(xiàn)后悔并不是內(nèi)心真正需要的，你就知道，你已偏離內(nèi)心多遠(yuǎn)。只有接受內(nèi)心真正的渴望，你才可能重獲新生。體會(huì)一下“與疾病作斗爭(zhēng)”和“接受健康”兩種心態(tài)的區(qū)別。當(dāng)我們的健康收到了威脅，經(jīng)常有這樣的想法，你可以體會(huì)這些心態(tài)是順流還是逆流。
*這個(gè)診斷真的很可怕。 我怎么就得了這種病呢。 為什么老天那么不公平。 逆流
* 我還不想死。 我一定讓這場(chǎng)病影響我的生活，我一定會(huì)戰(zhàn)勝它。 逆流
這種類(lèi)似的想法，很容易體會(huì)到，它從滿了抗拒，在述說(shuō)你不想要的各種狀況，你的振動(dòng)頻率便于你不想要的情況契合。你能說(shuō)出這些話，說(shuō)明你已經(jīng)忘記在生病的日子里，自己早就發(fā)出想要身體康復(fù)的愿望振動(dòng)。在健康已經(jīng)改善的地方，你的內(nèi)心在召喚你，這才是生命之流應(yīng)該流向的地方?？纯聪旅孢@些想法給你的感受：
*這個(gè)診斷讓我認(rèn)識(shí)到健康的重要性。
*我要繼續(xù)努力，得到更多的健康和快樂(lè)。
*吸引力法則會(huì)起作用的，它會(huì)讓更多的好事發(fā)生在我身上，包括健康。
*其實(shí)，我內(nèi)心的力量已經(jīng)從原來(lái)的殘缺狀態(tài)，恢復(fù)到現(xiàn)在的完整狀態(tài)?？矗业膬?nèi)心其實(shí)已經(jīng)痊愈了。
*沒(méi)有任何行動(dòng)能比我內(nèi)心力量的覺(jué)醒和完整更有用。我沒(méi)有必要覺(jué)得痛苦無(wú)助。
這些都是順流的心態(tài)，花店時(shí)間，體驗(yàn)一下順流心態(tài)帶來(lái)的輕松自在感覺(jué)。當(dāng)你感到如釋重負(fù)之時(shí)，抗拒的阻力自然減?。划?dāng)你漸漸不再抗拒，自然而然就會(huì)向著渴望的方向滑行。只要你不斷引導(dǎo)自己順流而思，過(guò)不多久，自然成為習(xí)慣。疾病是吸引力法則對(duì)抗拒心態(tài)的回應(yīng)，健康是吸引力法則對(duì)順流心態(tài)的回應(yīng)。
（2）問(wèn)題：還要多久我才能完全痊愈？什么時(shí)候，醫(yī)生才能診斷出好的結(jié)果呢？
在面對(duì)令人恐懼的診斷結(jié)果時(shí)，你會(huì)急于找到解決的出口。但是，這種疑問(wèn)卻是逆流的心態(tài)，而且，說(shuō)明你對(duì)于生命之流的力量一無(wú)所知，看不清它流轉(zhuǎn)的方向，也不知道它能帶領(lǐng)你找到解決的方法。當(dāng)你問(wèn)：“我還要等多久才能好轉(zhuǎn)？”其實(shí)是在問(wèn)：“我還要在自己不想要的境況中待多久？”似乎這兩句話沒(méi)什么差別，但是，我們可以保證，它們?cè)谡駝?dòng)頻率上有巨大的差別。
**判斷自己所想是逆流還是順流，唯一分辨方法是：你是否感受到發(fā)自內(nèi)心的輕松。
我什么時(shí)候才能看到我身體上的確實(shí)改善呢？（逆流——只會(huì)讓你產(chǎn)生更多疑問(wèn)，然后帶來(lái)更多焦慮。換個(gè)角度，想象能讓你放輕松的事情；）
身體好轉(zhuǎn)不是人為能控制的，而是自然而然發(fā)生的。我最終還是能恢復(fù)健康的。（順流——這種想法不能奇跡般立竿見(jiàn)影，但是你卻從心理上不再抗拒，能夠讓它順其自然。）
**只要稍微改善自己的感覺(jué)和心態(tài)就好。只要切實(shí)體會(huì)內(nèi)心的感受，堅(jiān)定不移地向順流靠近。著眼于改善情緒，就是為改善健康狀態(tài)提供振動(dòng)基礎(chǔ)。若你在“自己何時(shí)才能好轉(zhuǎn)， 怎樣才能好轉(zhuǎn)”的問(wèn)題上糾纏不清，就是在抗拒恢復(fù)健康。因?yàn)槟銏?zhí)著這些問(wèn)題的答案，于是在你的震動(dòng)中，就會(huì)產(chǎn)生逆反的抗拒力?？傊M管你不能立即回復(fù)身體健康，卻能使精神狀態(tài)、情緒心態(tài)好轉(zhuǎn)，這就足夠了。
10. 案例二：我是肥婆，沒(méi)人愛(ài)我
（1）刻意實(shí)現(xiàn)：順應(yīng)你內(nèi)心的想法，調(diào)動(dòng)你內(nèi)心的力量，形成夢(mèng)想的氣場(chǎng)。至于最終是什么行為讓你實(shí)現(xiàn)你的愿望，不是你可以掌控或者預(yù)期的。當(dāng)你想創(chuàng)造一個(gè)完美的體型或外表，你是否首先要問(wèn)問(wèn)你的內(nèi)心，在這種需求后面到底是什么欲望在涌動(dòng)。你的興奮狀態(tài)，表示你的振動(dòng)頻率與內(nèi)心想法一致。在良性振動(dòng)中，你的身體悄然發(fā)生變化，而你依然禁錮在老舊的思維中。塑造理想身材的訣竅在于：拋棄成見(jiàn)，以嶄新的眼光看待自己現(xiàn)有的身材。你要關(guān)注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你執(zhí)意關(guān)注不好的方面，振動(dòng)頻率就會(huì)與完美身材相抗。若你糾纏于對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿，就無(wú)法創(chuàng)造出美好的理想。
**一些簡(jiǎn)單易行的小步驟，讓你馬上調(diào)整內(nèi)心頻率：
你的選擇與你的體重?zé)o關(guān)，與你的身材無(wú)關(guān)。你要接受自己的體重，它是現(xiàn)實(shí)存在的。
你的決策，要依靠一種感覺(jué)，一種令你舒服的感覺(jué)。你可以輕松做出決定：此刻是讓自己感覺(jué)好點(diǎn)呢，還是糟點(diǎn)。你也可以選擇尊重自己的內(nèi)心，還是違背它。這只是選擇，也只有這些選擇。你做什么都無(wú)所謂，對(duì)于自己所做的如何感覺(jué)才是真真的影響所在。
（2）心想事成的秘訣在于是能夠讓自己的心情發(fā)生變化，是否能把灰色的心情變成陽(yáng)光的顏色。也許眼前的現(xiàn)狀很糟糕，這也是大家常常抱怨的借口。好，忘記眼前的事，運(yùn)用你強(qiáng)大的內(nèi)心力量去想象一副畫(huà)面，在這幅畫(huà)中你擁有了所有夢(mèng)想中的東西和人。…..... 當(dāng)然這需要時(shí)間，這幅畫(huà)不可能一筆畫(huà)成。一開(kāi)始你的想法肯定都是逆流的，試著找一些讓你不那么“自我否定”的想法。
**我好胖。我不喜歡自己的樣子。我不想去商店買(mǎi)衣服。什么都沒(méi)用。 （逆流）
我不應(yīng)該吃你。你只會(huì)讓我更胖。 逆流
有選擇還是不錯(cuò)的。你真是好吃的小餅干。我能決定怎么做，還是我說(shuō)了說(shuō)。你非常好吃。 順流
（3）你要記住，做什么不是最重要的，重要的是：我對(duì)所做的事有什么樣的感受。一切的一切都是看你是否能和內(nèi)心合一。不要過(guò)于在意磅秤上的數(shù)字，關(guān)鍵是你開(kāi)心嗎？滿足嗎？當(dāng)你快樂(lè)起來(lái)，自信起來(lái)，覺(jué)得是這個(gè)世界的主人翁，至少，你可以決定今天吃什么不吃什么，吃多少還是不吃的時(shí)候，整個(gè)宇宙都會(huì)幫助你完成夢(mèng)想，這是規(guī)則。
11. 我們常說(shuō)，你對(duì)你自己的生命有決定權(quán)，那么也意味著，你對(duì)別人的生命沒(méi)有決定權(quán)。他們有他們自己的詮釋生命的方式。
12. 我們知道，看到令人生悅的行為，你自然會(huì)開(kāi)心；而看到令人生厭的行為，你也會(huì)發(fā)怒。我們更明白，如果做出生悅或者生厭行為的人恰好是你最親的子女，那么你的情緒會(huì)被放大好多倍。但是，我們?nèi)匀灰嬖V你，如果你把自己快樂(lè)的能力建立在別人的行為上，那么，你將永遠(yuǎn)得不到最終的快樂(lè)，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)沒(méi)有能力控制他人。
13. 孩子們整天打打鬧鬧讓你煩不勝煩，這是因?yàn)樗麄兊乃魉鶠榕c你的理想狀態(tài)不符。如果你能認(rèn)識(shí)到，這種難過(guò)的情緒是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)與理想不符，跟孩子們的行為無(wú)關(guān)。那么，不管孩子怎么做，你都能讓自己感覺(jué)好些。你認(rèn)為，自己之所以難受，是因?yàn)樗麄儾煌?zhēng)吵。實(shí)際上，你難受是因?yàn)闆](méi)有深信合一。于是，你忽略孩子們的行為，運(yùn)用個(gè)人的力量，使自己關(guān)注一些能讓人愉悅的事，這么做的時(shí)候，你身心合一。于是你創(chuàng)造了一個(gè)快樂(lè)的磁場(chǎng)，這與你希望兩個(gè)孩子好好相處的最終目的是一致的。
14. 最初，你總是逆流思考，這很正常，但是，你應(yīng)該明白，現(xiàn)在，你應(yīng)該改變思維，放松自己，而不是不斷描述現(xiàn)實(shí)，或者總想怎樣改變現(xiàn)狀。
15. 記?。寒?dāng)下的感覺(jué)是與此前的感受相比而來(lái)，所以，把思維當(dāng)做一個(gè)不斷流動(dòng)的過(guò)程，無(wú)論何時(shí)，你都能選擇它的流向。牢記你的目標(biāo)，放松，放松，放松。。。。如果你發(fā)現(xiàn)此刻的感受比之前還遭，不必焦慮，繼續(xù)尋找讓你放松的想法。過(guò)些時(shí)間，你將達(dá)到自己想要的境界。
16. 停止對(duì)他的所有負(fù)面看法，那么，你自然就會(huì)慢慢走向積極的方向，盡你所能拋掉那些不快的感覺(jué)，每一次次努力，都會(huì)讓你感覺(jué)更輕松。這些積極的想法漸漸推動(dòng)你的良性思維。停止逆向思維，不要為自己辯護(hù)，不要一味捍衛(wèi)自己，也不必為這段婚姻的結(jié)束找什么理由，或糾纏彼此誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)中不能自拔。放棄所有自衛(wèi)，讓你的生命之船順流而行。
17. 只有新問(wèn)題產(chǎn)生的時(shí)候，以前的問(wèn)題才不成為問(wèn)題。也就是說(shuō)，你無(wú)法完全消除一個(gè)你不想要的東西，如果你這么做的，緊接著你就會(huì)遇到下一個(gè)問(wèn)題，而這個(gè)新問(wèn)題正是由于你消滅了舊問(wèn)題而產(chǎn)生的。
18. 當(dāng)你找到自己內(nèi)心的力量，自如控制情緒的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的行為也變得準(zhǔn)確、清晰、果斷了。一個(gè)人是無(wú)法改變另一個(gè)人，你也無(wú)力改變你的伴侶。你要求他像你說(shuō)的那么做，他做不到?？墒牵绻憧梢哉业阶约旱膬?nèi)心力量，不用要求，一切都會(huì)順利起來(lái)。所以，你現(xiàn)在明白自己要做什么了：你是要求丈夫怎么樣，不是再買(mǎi)一部車(chē)，不是去背地圖。你要去找自己的內(nèi)心，找自己丟失了的力量，找情緒的控制力。
19. 當(dāng)你立志要改變他人的時(shí)候，你希望通過(guò)改變他你，你們的行為，來(lái)讓你自己的生活更順暢幸福?？赡阕⒍ㄊ。?yàn)槟銢](méi)有力量和能力控制別人的行為和思想。當(dāng)你立志改變自己的時(shí)候，情況就不一樣了。你和你的內(nèi)心交談，你知道自己可以控制自己，不依賴(lài)別人的態(tài)度，你也可以找到快樂(lè)的源泉。
20. 當(dāng)你開(kāi)始練習(xí)轉(zhuǎn)變觀念的時(shí)候，依然會(huì)對(duì)當(dāng)下的處境有許多負(fù)面情緒。吸引力法則會(huì)一直回應(yīng)你最活躍的頻率。所以，只要你對(duì)什么東西不滿，鬧鐘就很容易被負(fù)面思維占據(jù)。我們的思維練習(xí)，就是要幫你撇開(kāi)負(fù)面思維，專(zhuān)項(xiàng)積極的正面思維。你可以繼續(xù)想放松情緒的方向思考：
21. 我可以選擇開(kāi)心，或者不開(kāi)心，聽(tīng)別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，或者不聽(tīng)。不管怎么樣，我自己做選擇。
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