如今要是一聽媳婦懷孕了，不光丈夫立刻改掉了臭毛病，成天圍著老婆轉(zhuǎn)，就連家里的老人也都高度重視，嚴陣以待，就怕萬一有個三全五不周，破壞了孕媽的好心情，進而影響到腹中胎兒的健康。女性懷孕之后，除了要保證充足的睡眠之外，在飲食上也要格外精心。有些食物雖然口感不錯，但對孕媽和寶寶其實并沒有太多好處。不過有三種食物，特別適合孕媽來吃，不僅僅能夠排除肚子里的胎毒，還能防止寶寶患上黃疸呢。
這第一種食物，就是蓮藕。蓮藕在南方比較常見，北方因為氣候原因則就不多見了。它屬于連科植物，不但可以用作烹調(diào)的食材，在中醫(yī)領(lǐng)域還可以作為藥物進行滋補。而且無論是熟吃還是生吃，都沒有太多的忌諱，是很多體弱者的最佳食療首選蔬菜。
蓮藕的營養(yǎng)成分特別豐富，尤其是含有大量的維生素C，而且蘊含的各種礦物質(zhì)也要超過其他蔬菜。常吃蓮藕，可以幫助胃腸消化，清熱降火。孕媽要是吃了，好處更多，可以有效的通便，自然就能排除體內(nèi)的胎毒了，達到美容養(yǎng)顏的功效。尤其是蓮藕在生吃時，咬一口嘎嘎脆，還有一絲絲甜蜜的味道，何況非常便宜，孕媽們完全可以放心大膽地吃。
這第二種食物，就是銀耳。夏季天氣酷熱，很多人都喜歡喝蓮子銀耳湯，有著十分顯著的消暑作用。其實不光祛暑，銀耳更是美容的佳品，愛美的女性對這點肯定都十分了解。
特別要強調(diào)的是，多吃銀耳，能夠開胃。女性懷孕時，胃口懨懨的，總是吃不下飯，吃銀耳是最好的選擇。而且銀耳中含有各種氨基酸，可以增強身體的抗病毒能力，孕媽體質(zhì)差，內(nèi)毒多，更需要多吃它了。此外，銀耳的成分被寶寶吸收后，能夠預防黃疸，絕對是母子皆宜。
這第三種食物，就是鵝蛋。平時很多人吃的蛋類，普遍都是雞蛋。雖然雞蛋有營養(yǎng)，但是跟鵝蛋就實在沒法去比了。鵝蛋中各種營養(yǎng)一個不缺，尤其是可以清除體內(nèi)殘留的胎毒，而且也能預防寶寶患上黃疸。何況鵝蛋那么大的個頭，一般情況下一個就能吃飽。
除了要多吃以上三種食物，孕媽也要注意合理運動，才能有效促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收哦！
