錢大姐今年62歲，原來是工廠里的女工。年輕的時(shí)候工作很努力，所以退休之后，生活過得還挺不錯(cuò)的。退休生活很安逸啊，不用每天干那么多活兒了，家里的家務(wù)活兒還有老伴兒幫忙一起做。錢大姐每天就吃飽了看看電視，偶爾下去和鄰居聊聊天。
時(shí)間長了，連錢大姐自己都沒發(fā)現(xiàn)，她已經(jīng)悄悄地變胖了。反正年紀(jì)也大了，不是追求身材的年輕小姑娘了，錢大姐也沒太當(dāng)回事兒。但是這一陣兒，錢大姐覺得身體總是非常疲乏，偶爾還會覺得頭暈不適。錢大姐一開始擔(dān)心自己是不是患了高血壓，怎么會頭暈?zāi)兀拷Y(jié)果一去醫(yī)院檢查，她發(fā)現(xiàn)自己這是患了高血脂。錢大姐疑惑了，難道發(fā)胖就會患高血脂嗎？
高血脂是一種以血液中脂質(zhì)水平高于正常范圍為主要特征表現(xiàn)的疾病。血脂異常值主要有甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及高密度脂蛋白膽固醇。高血脂被稱為“隱形殺手”，由于其初期沒有太明顯的癥狀表現(xiàn)，所以不通過體檢很難被人們所發(fā)現(xiàn)。但是它又是動(dòng)脈粥樣硬化的主要影響因素，也是繼發(fā)冠心病、心肌梗死以及腦梗死的一大因素。所以對于高血脂，絕對不可以聽之任之。
高血脂主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型。原發(fā)性的高血脂更多的是與遺傳基因的缺陷有關(guān)，可能是先天性的代謝異常。但是更多的患者是屬于繼發(fā)性高血脂，繼發(fā)性的高血脂除了與一些藥物的應(yīng)用有關(guān)之外，更多的是受飲食、情緒以及代謝紊亂疾病的影響。這也是為什么發(fā)胖了很容易得高血脂的原因，就是因?yàn)榇x已經(jīng)不堪重負(fù)，無法將多余的物質(zhì)排出，繼而導(dǎo)致高血脂的發(fā)病。高血脂與我們的生活如此息息相關(guān)，那從哪些表現(xiàn)可能提示我們需要降脂了呢？主要有以下幾種癥狀。
1、腿抽筋、肢體麻木血脂水平過高是可能影響我們周身組織器官功能的。當(dāng)過量的脂質(zhì)通過血液干擾我們的肌細(xì)胞及肢體神經(jīng)的時(shí)候，就可能出現(xiàn)腿抽筋以及麻木感。如果莫名出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該引起我們的注意。
2、黃色脂肪瘤的出現(xiàn)黃色脂肪瘤是黃色瘤的主要表現(xiàn)，它好發(fā)于眼瞼部位。黃色瘤生成的一大影響因素就是高血脂和動(dòng)脈粥樣硬化，沉積的脂質(zhì)已經(jīng)不能滿足于血管內(nèi)，隨著運(yùn)行，它可能在在皮膚下沉積顯現(xiàn)。如果出現(xiàn)了黃色瘤，這說明情況可能很嚴(yán)重了，這可能就要治療了。
3、頭困重偶伴眩暈血脂如果造成動(dòng)脈粥樣硬化，最容易影響到的部位之一，就是腦血管。當(dāng)腦血管因?yàn)檠哼\(yùn)行過慢或堵塞造成缺氧缺血時(shí)，頭困重及頭暈就是最顯見的表現(xiàn)。所以莫名地出現(xiàn)頭暈頭困重，休息之后還會有，就要考慮是不是腦血管健康已經(jīng)受到了威脅。
4、身體疲憊血液運(yùn)轉(zhuǎn)于全身。如果組織器官不能很好地得到滋養(yǎng)，就會“罷工”。正常情況下，營養(yǎng)充足休息充足的身體是不會總覺得疲憊的。血脂高的時(shí)候則可能影響我們的身體機(jī)能，出現(xiàn)疲憊的表現(xiàn)，應(yīng)注意一下自己的身體指標(biāo)。
血脂水平升高的危害很大，不應(yīng)該被人們忽視。但是也不用過于焦慮，因?yàn)槲覀兪怯锌赡芡ㄟ^手段進(jìn)行“逆襲”的。根據(jù)《中國成人血脂異常防治指南（2016-年修訂版）》我們可以發(fā)現(xiàn)，要想進(jìn)行血脂調(diào)控，主要有以下幾種方式。
1、治療性飲食規(guī)劃在滿足每日必需營養(yǎng)和總能量需要的基礎(chǔ)上，建議應(yīng)用不飽和脂肪酸來代替飽和脂肪酸及反式脂肪酸。每日攝入<300mg的膽固醇，尤其是對于動(dòng)脈硬化性心血管疾病高?；颊?，攝入的脂肪量不應(yīng)超過總能量的20%~30%。同時(shí)建議高甘油三酯的患者每日烹飪使用烹調(diào)油應(yīng)少于30g。建議選擇深海魚、魚油、植物油等富含 n-3 多不飽和脂肪酸的食物來攝入脂肪。還有部分建議可以參考防治指南。
2、控制體重肥胖是血脂代謝異常的重要影響因素，如果存在超重的情況，就要進(jìn)行體重管理，來減少進(jìn)一步的損害。通過飲食和運(yùn)動(dòng)，減少10%的體重，盡量將BMI維持在 20.0~23.9 的健康范圍。更有利于調(diào)脂。
3、身體活動(dòng)身體的動(dòng)能消耗是調(diào)控血脂的重要手段。指南中建議高血脂患者每周要保證5~7天的中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動(dòng)，每次以30分鐘為宜。如果是動(dòng)脈硬化性心血管疾病的高危患者，最好是經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生評估后，再選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
4、戒煙限酒建議患有高血脂的患者完全戒煙及有效避免二手煙的吸入，這對調(diào)脂非常重要。
5、調(diào)脂藥物應(yīng)用當(dāng)代謝功能較差或血脂高到一定水平時(shí)就不能只靠生活干預(yù)了，應(yīng)該前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)由醫(yī)生進(jìn)行用藥指導(dǎo)建議。具體的藥物類型及用法用量以醫(yī)囑為準(zhǔn)。
三高都是危險(xiǎn)的“殺手”。它們可能潛伏在我們的身體里，伺機(jī)而動(dòng)。不要大意也不要焦慮，因?yàn)榻箲]也不利于我們的身體健康。選擇合適的飲食及運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑服藥，是避免疾病快速進(jìn)展的有效手段。
