6個(gè)烏發(fā)穴，睡前按5分鐘，頭發(fā)烏黑發(fā)亮！
日常頭部穴位按摩有助于促進(jìn)頭部循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)也有一定的幫助，大家不妨經(jīng)常對(duì)以下幾個(gè)穴位進(jìn)行重點(diǎn)按壓。
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??百會(huì)穴（營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)）
頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，局部改善液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，烏黑發(fā)絲。
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??四神聰（緩解失眠）
四神聰穴是人體中重要的一個(gè)穴位 ，對(duì)頭痛 、 眩暈 ， 失眠 等有作用，失眠熬夜的脫發(fā)、白發(fā)可以多按這個(gè)穴位。
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??風(fēng)府穴（改善白發(fā)）
風(fēng)府穴就是統(tǒng)領(lǐng)風(fēng)穴的衙門。一旦風(fēng)邪侵襲人體，首先要找的就是風(fēng)穴的衙門。對(duì)于改善白發(fā)有非常好的效果，還能緩解掉發(fā)。
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??翳風(fēng)穴（益氣補(bǔ)陽）
在耳垂后耳根部，除了能促進(jìn)頭部xue液循環(huán)，緩解神經(jīng)的緊繃，引起的白頭，掉發(fā)。
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??角孫穴（提高機(jī)能）
按摩角孫穴可緩解面部腫痛，清熱消腫，提高身體機(jī)能，保證頭發(fā)生長(zhǎng)的需求，改善陽盛引起的白發(fā)。
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??玉枕穴（壯陽益氣）
玉枕穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，經(jīng)常刺激該穴能生發(fā)固發(fā)，對(duì)于防治白發(fā)、脫發(fā)、謝頂有著非常好的效果。
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??白發(fā)克星
??黑芝麻
黑芝麻中的黑色素是一種良好的天然抗氧化劑，可保持頭發(fā)光澤靚麗，烏發(fā)黑發(fā)，有效減少掉發(fā)。
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??黑米
黑米補(bǔ)益脾胃，滋陰補(bǔ)腎，改善脾胃失調(diào)引起的白發(fā)。
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??紫蘿卜
紫蘿卜中有豐富的花青素、維生素A和胡蘿卜素，這對(duì)皮膚組織是很有利的，可以幫助我們保護(hù)頭皮，從而擁有烏黑的頭發(fā)。
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??養(yǎng)發(fā)指南
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??1.洗發(fā)不要過于頻繁
洗頭發(fā)的次數(shù)不應(yīng)過于頻繁，最多兩到三天洗一次頭發(fā)。
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??2.飲食養(yǎng)發(fā)
很多富含蛋白質(zhì)和維生素的食物都能養(yǎng)發(fā)，比如黑芝麻、核桃、青菜、魚蝦、獼猴桃都是可以改善發(fā)質(zhì)的。
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??3.正確使用洗發(fā)水
使用洗發(fā)水的時(shí)候，不要直接將洗發(fā)水涂抹在頭皮上面。
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??4.不用劣質(zhì)洗發(fā)水
茶 麩 養(yǎng)發(fā)，慶。 翠堂 。家 的 茶， 麩。 洗發(fā) 。水，多種植物提取物，茶麩精華原漿、山茶籽油、人參、天麻，改善白頭，烏黑秀發(fā)。
文獻(xiàn)參考
王宜.脫發(fā)白發(fā)飲食來養(yǎng).家庭醫(yī)藥，2011(2): 74-74
楊耀武.脫發(fā)患者怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理.求醫(yī)問藥，2009(6)：18-19
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