腦梗，是一種腦血管疾病。通俗地講，就是腦血管發(fā)生了堵塞。
腦梗的特點是：發(fā)病率高、死亡率高、復發(fā)率高、致殘率高，被稱為“健康殺手”！
想要保住健康，遠離腦梗，首先要做的，就是徹底了解它，做到多觀察、早發(fā)現(xiàn)、及時治療。
頭部出現(xiàn)5個異常表現(xiàn)，最好去做個腦CT，可能是腦梗來了
1、頭暈頭痛
腦部缺血缺氧，頭部就會出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，常見的就是頭暈頭痛，后期還會出現(xiàn)惡心想吐，耳鳴等癥狀。
伴隨著頭暈現(xiàn)象出現(xiàn)的，還有嗜睡，不管是白天黑夜，都會很想要睡覺，每天就是昏昏沉沉的，這些都是腦梗早期癥狀。
2、視力下降
出現(xiàn)視力下降現(xiàn)象，也是腦梗早期常見的癥狀。
早期是會出現(xiàn)視力模糊現(xiàn)象，自己會恢復，隨著病情加重，視力模糊現(xiàn)象，持續(xù)時間也會加長，甚至是出現(xiàn)失明現(xiàn)象。
3、舌頭發(fā)硬
如果最近突然感覺舌頭發(fā)硬，說話吐字不清，不能直接表述自己的觀點，甚至突然性的語言喪失。
這就是典型的腦梗早期表現(xiàn)，在之后的幾天內腦梗可能會突然發(fā)作，需要提高警惕。
4、口水異常增多
排除睡眠習慣因素外，最近正常睡眠狀態(tài)下，流口水次數(shù)增多、且都是向著一個方向的話，那就可能是腦梗發(fā)作的信號。
特別是對于常年患有“三高”疾病的老年人而言，絕對需要警惕腦梗病發(fā)。
5、面部發(fā)麻、僵硬
腦梗的典型癥狀就是會出現(xiàn)面部發(fā)麻、僵硬，或是口鼻歪斜等現(xiàn)象。
這些癥狀出現(xiàn)，就表明我們的腦部供血出現(xiàn)異常，影響到我們的面部神經。
提示：3種飲食習慣，讓血管水泄不通，趁早改
1、把面包，蛋糕等零食當主食
蛋糕、面包這類食物中反式脂肪酸的含量很高，會使血液中的膽固醇的含量變多，還會造成動脈粥樣硬化，從而使血管壁上不那么光滑，血液流通不暢，久而久之可能會造成血管阻塞。
所以我們不能把這些小零食天天當成主食去吃，特別是一些中老年朋友，更不能經常食用，對血管和血糖都沒有好處。
2、炒菜時放入過多的糖和鹽
糖吃的過量不僅會引起肥胖還會使人的血糖升高，甚至導致糖尿病，糖尿病的并發(fā)癥之一就是腦梗；
而鹽吃的過量不僅會加重腎臟的負擔，還會導致人體的血壓升高，使血管的負擔加重，導致血管過早老化，出現(xiàn)血栓導致腦梗。
所以，炒菜時鹽和糖的量都只需要一點點就夠了，不要每次炒菜為了有味道都放很多。
3、肥肉和葷油吃太多
肥肉和葷油當中含有的脂肪是比較多的，尤其要注意其中含有的飽和脂肪酸會很多。攝入過多的話，就會讓人的血脂升高，血管還會出現(xiàn)粥樣化，也就會容易導致腦梗。
雖說肥肉吃著會比較美味，葷油做出來的菜肴也會比較好吃，還是奉勸大家要以身體為重，不要太任性。
防腦梗，保護血管健康，吃二食，忌二事，動二處
吃二食：
1、納豆
納豆脂質中亞油酸占全脂質的50％，有報道亞油酸能降低血漿中的膽固醇含量，有預防動脈硬化、心臟病和高血壓的功效，故納豆具有降低膽固醇的作用。
研究表明，納豆它除有顯著溶栓作用外，還有促進靜脈內皮細胞產生纖溶酶原激活劑能力，從而間接表現(xiàn)其溶栓活性。
實驗表明，每日食用納豆可以起到預防血栓類疾病的作用，如腦梗、心梗等。
2、秋蘇籽油
秋蘇籽油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，其區(qū)別于其他植物油的最大特點，是富含α-亞麻酸，其α-亞麻酸含量可高達66.7%左右。
α-亞麻酸比亞油酸具有更強的降低血清和組織膽固醇的作用。α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，在體內可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強的調節(jié)血脂的作用，對心腦血管十分有益。
每天食用5-10ml秋蘇籽油，補充好α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心腦血管疾病有益。
忌二事：
1、吸煙
研究顯示，吸煙，是導致高血壓病人，發(fā)生腦梗的“第二大”誘因。
香煙的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現(xiàn)障礙，久而久之，便可引起腦梗。
所以，預防腦梗，還要少抽煙；戒煙，才是最好的選擇。
2、熬夜
美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險，要高出4倍！
長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！
而優(yōu)質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生，和修復。
動二處：
1、動嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。每次做30下。
可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
2、動手
研究發(fā)現(xiàn)，腦血管病變最易發(fā)生在血管比較脆肉的右腦半球，而我們也知道，左手是鍛煉右腦的。
所以，日常生活中，要多動動手，尤其是左手。
這樣，既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。
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