腎衰竭是一種較為嚴重的腎病狀態(tài)，可分急性和慢性兩種。
急性腎衰竭往往起病急驟，疾病進程較快，如果不能及時采取治療，有生命危險。
而慢性腎衰竭雖然看起來更溫和，卻是鈍刀割肉，很容易發(fā)展成尿毒癥。但好在慢性腎衰竭并不是毫無征兆的，只要較早地發(fā)現(xiàn)，采取治療，還是有望逆轉(zhuǎn)的。
腎衰竭剛“萌芽”時，面部常有4個表現(xiàn)，別硬扛，拖成尿毒癥
1、耳朵呈現(xiàn)紅色或紫色
在中醫(yī)眼中，耳朵乃腎臟所生，耳朵所表現(xiàn)出來的情況 ，也是能夠反映出體內(nèi)腎臟的情況。
一般來說，我們的耳朵都是紅潤且有點微微發(fā)黃，而如果你的耳朵呈現(xiàn)紅色或是紫色，那么這個時候就需要警惕，可能是腎臟功能出了問題，也有可能是腎衰竭發(fā)出的信號。
2、眼睛出現(xiàn)血絲、眼瞼腫脹
日常生活中，倘若你在晨起后，眼瞼出現(xiàn)腫脹，甚至雙眼有大量的血絲，那么這個時候也需要警惕腎衰竭風險。
當腎臟功能不斷下降，它就沒有辦法正常地吸收體內(nèi)的水分，同時也無法把水分運輸?shù)狡渌鞴俳M織當中，這樣就很容易導(dǎo)致眼睛部位的水分出現(xiàn)滯留問題。
繼而讓視覺神經(jīng)遭受較大壓力，引起血絲的出現(xiàn)，甚至是眼瞼腫脹。
3、嚴重的黑眼圈
很多人習慣熬夜，常有黑眼圈，但因為熬夜引起的黑眼圈，在經(jīng)過一定的休息之后就會緩解和消失。
倘若你長期有嚴重的黑眼圈，哪怕休息足夠依舊沒有任何改善，那么這個時候就要警惕可能是腎衰竭風險。
當腎臟開始衰竭時，腎臟器官對于體內(nèi)水分的吸收和循環(huán)就會出現(xiàn)障礙，這個時候就會在眼睛部位滯留大量的毒素，長期下去就可能會很嚴重的黑眼圈問題。
4、面部浮腫
日常生活中，倘若身體出現(xiàn)了腎衰竭問題，那么它就會導(dǎo)致面部蠟黃、面部浮腫等情況。
特別是當你在晨起之后，面部出現(xiàn)很嚴重的浮腫情況。
這種情況是因為腎臟出現(xiàn)衰竭后，腎臟功能出現(xiàn)大幅度的下降，繼而導(dǎo)致攝入到體內(nèi)的蛋白質(zhì)無法順利被吸收和利用，不斷供給大腦以及面部。
四個小習慣損傷腎臟，你有嗎？趕緊改！
1、暴飲暴食
人們生活水平提高，飲食也會越來越豐富，多數(shù)人管不好自己的嘴，經(jīng)常吃高熱量或高油膩的食物，同時也會喝碳酸飲料，長久下去就會加重腎臟的負擔。
體內(nèi)毒素過多，就會影響身體健康。不想增加腎臟的負擔，就要戒掉暴飲暴食的習慣。
2、過度疲勞
生活節(jié)奏加快的同時，人們的壓力也會越來越大，平時加班熬夜已經(jīng)成了習慣，身體就會過度疲勞，長時間下去腎臟的健康就會受到威脅，也會影響身體的健康。
平時不可過度疲勞，學會緩解自身壓力，適當休息。
3、經(jīng)常憋尿
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！本褪钦f，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。
反過來，如果經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。
4、縱欲過度
中醫(yī)認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。
而房.事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強調(diào)“節(jié).欲”。
想要預(yù)防尿毒癥，保護腎臟，謹記“兩勤、兩控”！
“兩勤”：
1、勤吃黑
傳統(tǒng)中醫(yī)學，把不同顏色的食物歸屬于人體的五臟，其中黑色入腎。生活中，根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。
黑米——
黑米是一種藥、食兼用的大米，營養(yǎng)豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高。
男性經(jīng)常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。
黑豆——
又稱烏豆，是一種常見的黑色食物，富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
黑豆中的維生素含量也非常高，尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E。
經(jīng)常食用黑豆，有助于補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒，同時還可滋潤肌膚、烏須黑發(fā)。
2、勤補水
適當?shù)难a充水分，可以有效促進體內(nèi)毒素的排出，減輕對腎臟負擔，增加排尿。用一些利尿養(yǎng)腎的小植物，泡水代茶飲，更有利于腎臟健康。
野櫻莓茶——
野櫻莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。
中醫(yī)講，五色對五臟，黑色正對應(yīng)腎臟，將野櫻莓泡水代茶飲，可以起到不錯的養(yǎng)護腎臟的作用。
而且，野櫻莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì)，均高于藍莓。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
金麥須茶——
金麥須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。
此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。
經(jīng)常飲用，還能減低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促進身體健康。
“兩控”：
1、控制血壓
高血壓會促進尿毒癥的發(fā)生和發(fā)展。
當血壓升高以后，腎臟血管會受不了過高的壓力，發(fā)生痙攣；這樣時間一長，血管壁就會出現(xiàn)硬化，失去彈性，流經(jīng)腎臟血管的血液就會減少。
最后，整個腎臟就會硬化、萎縮，導(dǎo)致腎衰竭。
所以，高血壓者平時一定要學會控制血壓，規(guī)律服藥。
2、控制血糖
研究顯示，尿毒癥患者中有三分之一是由糖尿病腎病發(fā)展而來的，糖尿病腎病是導(dǎo)致尿毒癥的首要因素。
糖尿病患者如果平時控制不好血糖，就會引起糖尿病腎病等并發(fā)癥，繼而加速腎臟損傷。
和高血壓一樣，糖尿病患者一定要控制好自身血糖，謹防并發(fā)癥。
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