癌癥，這兩個字像魔鬼一樣，讓人聽了就渾身不自在，唯恐避之不及。
現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)如此發(fā)達(dá)，但面對癌癥，仍然顯得力不從心。每年有上千萬的人被查出癌癥，其中有一半的人可能熬不過這一年了。
在很多人的印象中，癌癥似乎是突然爆發(fā)的。事實上，癌癥的病程往往很長，從第一個癌細(xì)胞出現(xiàn)，到肉眼可見的腫瘤，往往需要十?dāng)?shù)年。
從某種意義上講，癌癥其實也是一種慢性病，我們之所以覺得它突然爆發(fā)，完全是因為我們從未認(rèn)真留意過癌細(xì)胞發(fā)出的警告。
45歲后，癌癥高發(fā)，身體出現(xiàn)4個信號，暗示體內(nèi)已出現(xiàn)癌細(xì)胞
1、不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕等。
2、身體出現(xiàn)腫塊，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的，這可能是癌癥的早期信號。
3、身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)生的潰瘍，特別是經(jīng)久不愈的也可能是癌癥的早期信號。
4、疼痛。美國癌癥協(xié)會表示，隨著年齡增加，身體疼痛會增多。但是身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時，應(yīng)盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。
4類人群，容易成為癌癥候選人，希望你不在其中
1、愛吃肉的人
目前醫(yī)學(xué)界已經(jīng)普遍取得共識，至少有三種癌癥，和過多吃肉有關(guān)系，即大腸癌、乳腺癌和胃癌。
美國癌癥協(xié)會專家經(jīng)過長期研究也認(rèn)為，豬、牛、羊肉吃得太多會致癌。
根據(jù)吃豬牛羊肉的多少，15萬人被分成3組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃豬牛羊肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃豬牛羊肉最少的一組高2倍，患結(jié)腸癌的幾率則高出40％；而吃禽肉和魚肉多的人生病幾率最小。
2、常熬夜的人
權(quán)威流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實：常熬夜、晝夜節(jié)律紊亂增加癌癥發(fā)病風(fēng)險。
大量的流行病學(xué)數(shù)據(jù)證實夜間倒班工作與其他癌癥發(fā)病密切相關(guān)，如肺癌、子宮內(nèi)膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。
夜晚暴露于光線下能夠影響正常的神經(jīng)內(nèi)分泌節(jié)律，抑制松果體褪黑素分泌，增加激素相關(guān)性癌癥如乳腺癌的發(fā)病危險性。
3、嗜好煙酒的人
吸煙酗酒是許多癌癥發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)祝壳?，全世界發(fā)現(xiàn)的三分之一以上的癌癥都和吸煙喝酒有關(guān)系。
香煙中含有的尼古丁有致癌作用，長期吸煙的人易患舌癌。如果在舌癌治愈后繼續(xù)抽煙，那么很容易讓舌癌再次復(fù)發(fā)。
長期大量飲酒不僅會增加肝癌幾率，也會增加胃癌等消化道癌癥的發(fā)病幾率。
4、不愛運動的人
總的來說，不運動，癌癥就要動起來了——缺乏鍛煉，各種癌癥的發(fā)生幾率幾乎都是升！升！升！
肺癌的發(fā)病率和死亡率本來就都是最高的，如果缺乏鍛煉，發(fā)病風(fēng)險還會增高35%；
胃癌在東亞地區(qū)發(fā)病率總體偏高，如果缺乏鍛煉，發(fā)生風(fēng)險還會增高28%；
絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女是子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)群體，缺乏鍛煉其發(fā)生風(fēng)險會提高27%。
預(yù)防癌癥，要吃好、喝好、動好
吃好：能防癌的食物
番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素已被證實能預(yù)防前列腺癌、肺癌、乳腺癌和胃癌。
但如果想吸收更多的番茄紅素，建議煮熟之后吃，而不是生吃番茄。
除西紅柿外，西瓜和杏仁中也含有該物質(zhì)。
蘆筍：蘆筍在國外被譽為：“蔬菜之王”，又叫龍須菜，是一種高級營養(yǎng)蔬菜。
據(jù)有關(guān)專家研究證明：蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴散的功能。植物纖維和礦物質(zhì)硒等，是可以防治多種癌癥的，如皮膚癌、直腸癌等。
秀芝粉：秀芝粉是目前國內(nèi)作為腫瘤治療的眾多輔助用品之一。
目前認(rèn)為，秀芝粉的抗腫瘤作用與增強免疫力有關(guān)，無論在體內(nèi)還是體外，其對腫瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率達(dá)34.6%，且隨濃度提高，作用時間延長而增強。
喝好：能防癌的茶飲
不老莓茶：能提高血漿抗氧化能力，降低α-腫瘤壞死因子的水平，因此，具有一定的抗腫瘤抗癌的作用。
研究表明，不老莓泡水代茶飲，對子宮癌、胎記瘤、白血病有一定的抑制作用，對人體結(jié)腸癌細(xì)胞增殖，可以抑制 30%-40% 腫瘤細(xì)胞增殖和 20% 腫瘤細(xì)胞生長。
扭序花茶：所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質(zhì)都是有抗腫瘤作用的物質(zhì)，因此，它具有較廣泛的抗腫瘤作用。
將扭序花泡水代茶飲，對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌等癌細(xì)胞都有一定的抑制作用，表現(xiàn)出較強的抗腫瘤活性。
動好：能防癌的運動
運動可以放松身體，提高新陳代謝，并有助于令淋巴系統(tǒng)更加高效。
淋巴系統(tǒng)負(fù)責(zé)清除體內(nèi)廢物，也就是進(jìn)行基本排毒，若淋巴系統(tǒng)功能不佳，則無法將誘發(fā)癌癥的毒素在其損傷細(xì)胞之前排出體外。
不去健身房也能鍛煉身體的五種方式：
1. 盡可能走樓梯，而不是坐電梯或扶梯
2. 停車時離商場和公司入口更遠(yuǎn)一些，以便多走幾步
3. 步行或騎自行車辦事或上下班
4. 每天早起和晚睡前充分伸展身體
5. 與朋友或?qū)櫸镆黄鹕⒉剑蛘擢氉陨⒉?，給自己多些時間思考
當(dāng)你做運動時，一定要大量飲水，還要保證每晚八小時睡眠，這樣細(xì)胞才能得到恢復(fù)和修復(fù)。
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，你的身體機能會更好，你也會感到精力充沛，積極樂觀。
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