說起腎病，很多人第一個想到腎虛，事實上，腎虛的人并不多，但擁有腎病的人卻不少。
腎病是很普遍的一種疾病，據(jù)統(tǒng)計，大概每十個人中，就有一人患有腎病。
腎病的種類有很多，包括慢性腎炎、隱匿性腎炎、腎病綜合征、IgA腎病、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎、糖尿病腎病等。
這些腎病都可能惡化成尿毒癥，長的可能需要幾十年，短的可能只需要幾周。
所以，有腎病，或者說腎不好的人，都是尿毒癥潛在患者，平時要多留心自己的腎臟情況。
腎不好的人，通常有2個共同點，并不難看出
1、水腫
腎臟是身體排出水分的主要器官，腎虛的人，其排水功能出現(xiàn)障礙，致使身體內的多余水分無法正常排出體外而滯留在體內，人就很容易出現(xiàn)水腫的情況。
水腫通常發(fā)生在眼瞼和面部?？梢哉f，水腫是腎臟不好的人最容易出現(xiàn)的一個身體“標志”。
2、脫發(fā)
在中醫(yī)看來，腎為頭發(fā)的根本，腎藏精，主生殖，其華在發(fā)，腎的好壞可以直接在頭發(fā)上表現(xiàn)出來。
現(xiàn)代很多年輕人因為各種不良的生活習慣，以至于出現(xiàn)腎功能減弱，年紀輕輕就已經嚴重脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)，一般男女都會出現(xiàn)，男性一般部位在頭頂或者頭前部，最終是額頂部一片光禿或者有些絨毛；女性一般在頭頂部，頭發(fā)變得稀疏，但不會成片脫落。
腎不好的人，身體2處有特殊臭味，抓緊就醫(yī)，尿毒癥離你不遠了
一、口腔有特殊臭味
腎臟是人體最主要的代謝器官之一，同時還有生成尿液的作用，當尿液排出體外時，就會將腎臟中的垃圾和毒素帶走，這是人體代謝的過程。
當患上尿毒癥之后，腎臟不僅無法正常代謝，同時還會逐漸喪失生成尿液的功能，這就導致毒素無法排出體外。
大量的尿素類毒性物質無法順利排出體外，就會不斷在血液中累積，而口腔里的細菌就會將其分解成氨，這種物質帶有特殊臭味，隨著呼吸排出體外時，口臭也就因此出現(xiàn)了。
另外，當尿毒癥逐漸惡化之后，還會影響腸胃功能，患者也會有惡心嘔吐、口臭等不適出現(xiàn)。
二、尿液有特殊臭味
長期患有慢性腎病的朋友，最明顯的癥狀就是蛋白尿。
也就是說腎臟功能受損，導致蛋白質大量隨著尿液流失，尿液的表面會有豐富的泡沫，同時氣味也會越來越濃烈。
當發(fā)展為尿毒癥之后，患者的尿液就不單單是蛋白尿癥狀了。
腎功能破壞后，患者的尿量逐步的減少，尿液越發(fā)濃縮，而尿液中含有大量的氨氣就會散發(fā)出來，在小便時能聞到刺鼻的尿騷味，并伴隨蛋白尿、血尿等癥狀發(fā)生。
當尿毒癥發(fā)展到重度階段時，患者的尿液會越來越少，氣味也會更加濃烈，最終發(fā)展為徹底無尿的結局。
養(yǎng)護腎臟健康，做好四件事，遠離尿毒癥
一、注意吃的東西
1、不宜吃的過咸
每日飲食不要過咸，減少食用鹽的攝入量。
因為長期吃食過咸食物如咸魚、咸菜等，會導致血液中鈉離子濃度過高，致使酸堿性平衡失調，而腎臟的調節(jié)作用為了達到平衡狀態(tài)，就會加快運動，時間一長便容易損傷。
2、增加纖維素
多吃蔬菜，增加纖維素；但盡量少吃或不吃鉀、磷含量高的食物，如紫菜、韭菜、芹菜、冬菇、動物內臟等；
若要吃食這些食物時，可讓這類食物在水中浸泡30分后再進行適量烹調，以減少這類食物中的鉀、磷含量。
二、注意喝的東西
1、少喝碳酸飲料
美國的一家醫(yī)院針對3318名護士每天攝入碳酸飲料的數(shù)量和蛋白尿之間的關系進行了調查，結果表明，每天飲用兩罐以上碳酸飲料的護士，腎小球濾過率降低了30%。
碳酸飲料被認為與糖尿病、肥胖、腎衰竭和高血壓有關。
所以，想要養(yǎng)護腎臟，還是少喝點碳酸飲料吧。
2、適當喝點茶水
想要腎臟好，要注意補水，每天至少喝1500毫升的水，腎不好的，可以適當喝點茶水。
金麥須茶能夠幫助防治腎炎、腎結石，還能減輕尿蛋白，是日常養(yǎng)腎護腎不錯的選擇。
金麥須具有很好的利尿作用，可輔助治結石，對腎結石、膽結石、尿路結石等均有效。
此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，能夠有效的改善腎功能，對于腎病引起的身體浮腫情況，具有非常不錯的治療效果。還能減低尿蛋白，甚至是完全去除尿蛋白。
日常保養(yǎng)腎臟，也可以喝點野櫻莓茶。野櫻莓又叫黑果花楸，和黑豆、黑米等一樣，是典型的黑色養(yǎng)腎食物。
而且，野櫻莓的抗氧化作用很強。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
三、堅持鍛煉，控制體重
肥胖患者的腎病患險率高于正常體重者，所以，應每天堅持鍛煉以保證體重穩(wěn)步下降、控制體重，尤其肥胖者。
不過一定要切記不可節(jié)食減肥、也不要盲目食用減肥藥；
另外，平常還可多做一些護腰運動，以達到溫腎的效果。
四、注意保暖，經常按摩
到冬季時，應注意保暖，尤其腰部；
因為，據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，冬天的腎臟類病人多于其它季節(jié)，主要時由于冬天低溫，如不注意保暖，則易使血管收縮、血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強等，易引起腎臟出現(xiàn)問題。
平時沒事，可以經常按摩腎腧穴，是養(yǎng)腎比較簡單的小方法。
并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
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