很多人對腎的認(rèn)知很有意思，你跟他說你腎虛了，他急的不行，要抓緊趕快補(bǔ)一補(bǔ)；但你和他說你得慢性腎炎了，他卻會滿不在乎，說是小病，慢慢治吧。
腎虛是一個中醫(yī)概念，在西醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)中，可能根本不是病。但慢性腎炎卻是實實在在的腎臟疾病，如果治療不及時，還可能發(fā)展成腎衰竭，甚至是尿毒癥。
提醒：出現(xiàn)4個癥狀抓緊就醫(yī)，別把腎炎拖成尿毒癥
1：身體浮腫
發(fā)生的部位主要是臉頰、眼瞼以及四肢等。這是最顯而易見的腎炎早期癥狀，而且身體浮腫會一直出現(xiàn)在整個腎病的治療過程中。
不同病人的浮腫現(xiàn)象或輕或重，病情較輕患者只是在早晨發(fā)現(xiàn)臉頰、眼部出現(xiàn)明顯的水腫，還會在中午休息的時候出現(xiàn)腳踝部位明顯的水腫現(xiàn)象。
病情較重的患者可能全身都會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，這時一定要去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，及早確診病情。
2：高血壓癥狀
腎臟發(fā)生病變，不能把產(chǎn)生的廢棄物排出體外，這時腎臟就會產(chǎn)生一些促使血壓升高的物質(zhì)。
臨床上有90%的腎病患者都會有高血壓，血壓升高會給腎臟造成很大的影響，血壓越高，對腎臟的危害就越大。
3：尿量明顯減少
一般情況下，急性腎炎會出現(xiàn)狀況明顯的尿量減少而且尿液的顏色比較暗比較深(可能伴有浮腫現(xiàn)象)，少數(shù)患者會出現(xiàn)無尿現(xiàn)象。
還有比較嚴(yán)重的情況就是個別腎炎患者會出現(xiàn)尿血(尿液中有血絲，尿液呈濃茶色)現(xiàn)象，這種嚴(yán)重的癥狀會持續(xù)幾天乃至數(shù)周。
4：尿液有泡沫
這是很多腎炎患者最為容易忽略的問題，并且沒有特別的重視。
尿液中泡沫增多即預(yù)示著尿液中尿蛋白已經(jīng)增多，人體內(nèi)正在大量流失蛋白質(zhì)。而流失蛋白質(zhì)的原因就是腎臟功能受到損傷不能很好的吸收，腎臟與尿管出現(xiàn)障礙時就會漏出多量的蛋白變成蛋白尿。
一、多喝水
水是生命之源。喝水過少會導(dǎo)致尿液少，致尿酸滯留體內(nèi)，損害腎臟的健康。
定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。除了正常的白開水、礦泉水外，想要養(yǎng)護(hù)腎臟、預(yù)防尿毒癥也可以經(jīng)常喝些淡茶水。
野櫻莓茶：養(yǎng)護(hù)腎臟，減緩腎臟老化
野櫻莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫(yī)講，五色對五臟，黑色正對應(yīng)腎臟，將野櫻莓泡水代茶飲，可以起到不錯的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。
而且，野櫻莓的抗氧化作用很強(qiáng)。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質(zhì)，均高于藍(lán)莓。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
谷谷丁番麥須茶：緩解慢性腎炎，防治腎結(jié)石
取谷谷丁、番麥須和玉竹、玫瑰混合，一起泡水代茶飲，也是很好的養(yǎng)腎茶療方法。
谷谷丁藥食兩用，是促進(jìn)肝腎活動的一味良藥。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外，對慢性腎炎也有很好的改善效果。
番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結(jié)石。同時，具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。
玉竹養(yǎng)陰生津，津液有強(qiáng)腎的功效。玫瑰主要起到調(diào)和作用。
二、好睡眠
充足的睡眠，對于人體氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有重要的作用。
研究指出：睡眠時間不足6小時的人群，比每晚睡足7小時的人群，其蛋白尿的風(fēng)險明顯增加，且睡眠不足者腎功能下降的速度更快。所以，為了腎臟的健康，一定不要熬夜。
此外，現(xiàn)代社會競爭大，壓力重，很多人都有“過勞”的狀況。
勞累過度會損傷腎氣，導(dǎo)致腎氣虛，出現(xiàn)腰酸腿痛、腿腫、尿中泡沫變多且不易消退，夜尿增多、尿量減少，甚至出現(xiàn)血尿等癥狀。
因此，千萬不要過度勞累，損害健康。
三、勤加運(yùn)動少久坐
久坐的壞處很多，不但會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢無力的癥狀，還容易導(dǎo)致肥胖、尿酸高等，也會增加罹患腎病的風(fēng)險。
減少久坐，多運(yùn)動，多鍛練可以護(hù)腎。
成人應(yīng)保持一周5天，每天至少做半小時的運(yùn)動，例如散步、慢跑、騎自行車、修剪草坪等皆可。
此外，建議每周至少鍛練2個半小時，包括：至少2項肌肉強(qiáng)化運(yùn)動，例如體力消耗量大的舉重、俯臥撐、園藝勞動等。
不得不久坐的人群，至少坐40-60分鐘以后，也要站起來活動一下四肢，走動一下比較好。
養(yǎng)好腎，避免以下傷腎行為：
1：嗜煙酒
吸煙有百害而無一利，香煙燃燒后的有害物質(zhì)會導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高，吸煙越多，腎損傷的風(fēng)險也越高。
喝酒則會導(dǎo)致血肌酐增高，是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號，會嚴(yán)重危害我們的腎臟健康。
2：吃太咸
中醫(yī)認(rèn)為：咸主腎，飲食過咸就會傷腎。尤其慢性腎臟病患者，每天攝取的鹽分應(yīng)該控制在5克以內(nèi)，水腫較嚴(yán)重者，最好無鹽飲食或每天2-3克。
3：愛憋尿
憋尿是很不好的習(xí)慣，會導(dǎo)致尿液滯留，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行而導(dǎo)致腎盂腎炎。
4：縱欲過度
精乃腎之主，不宜縱欲太過，否則可傷腎精，進(jìn)而傷及其他各臟腑，尤其是冬季更要注意這一點。
5：海鮮就啤酒
很多人喜歡吃海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。
海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。
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