衰老，從來(lái)不只是女人的問(wèn)題，男人也一樣逃不掉。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人身體進(jìn)到40歲后，機(jī)體就會(huì)慢慢出現(xiàn)衰退的表現(xiàn)，人體的各類(lèi)調(diào)整功能也會(huì)大幅度降低，基礎(chǔ)代謝速率開(kāi)始變慢，影響正常內(nèi)分泌調(diào)整作用。
也就是說(shuō)，男人在40歲之后，通常都會(huì)邁入衰老的行列，而一旦男人不再年輕，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)一些“丑態(tài)”。
男人，出現(xiàn)5個(gè)“丑態(tài)”，說(shuō)明你老了，只占一個(gè)，也不年輕了
1、脫發(fā)
脫發(fā)可以說(shuō)是中年男性衰老的一個(gè)比較明顯的表現(xiàn)，當(dāng)男性年紀(jì)增長(zhǎng)時(shí)，頭皮毛囊開(kāi)始衰退變少，導(dǎo)致頭發(fā)數(shù)量一天比一天少，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)、禿頂?shù)惹闆r的發(fā)生。
而且毛囊是從頭頂開(kāi)始衰退慢慢向下退化的，這也是中年男性多謝頂和“地中?！钡脑?。
2、皺紋滋生
一般來(lái)說(shuō)，年輕人的皮膚狀態(tài)較好，而且皮膚有彈性，水潤(rùn)且富有光澤。但是，到了一定年紀(jì)后，人的皮膚代謝能力下降，加上皮膚抵抗力變得薄弱，容易出現(xiàn)皮膚方面的健康問(wèn)題。
此時(shí)，人們的皮膚細(xì)胞缺水，容易有皺紋滋生，出現(xiàn)較多的臉部皺紋，在出現(xiàn)面部表情時(shí)可以發(fā)現(xiàn)臉部的皺紋明顯。
3、大肚腩
男人在過(guò)了40歲后，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食又不注意，體內(nèi)的脂肪就會(huì)不斷增加。
尤其是腹部，脂肪會(huì)越積越多，于是便有了啤酒肚、將軍肚，身材也越來(lái)越走樣，這些丑態(tài)其實(shí)都是男人衰老的一種表現(xiàn)。
4、駝背明顯
對(duì)于正處于衰老過(guò)程中的男性來(lái)說(shuō)，一些丑態(tài)會(huì)慢慢浮現(xiàn)，特別是在走路的過(guò)程中彎腰駝背，這是身體衰老的常見(jiàn)信號(hào)。
因?yàn)榇蟛糠秩怂ダ线^(guò)程中腰椎的退行性變速度會(huì)加快，隨著腰椎功能下降，骨骼密度也會(huì)下降，可能會(huì)有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。這樣腰椎的彎曲幅度會(huì)越來(lái)越大，可能就會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。
5、口臭的出現(xiàn)
到了衰老的年紀(jì)，身體的抵抗力會(huì)逐漸下降，其中也包括口腔問(wèn)題。
口腔內(nèi)的抵抗能力出現(xiàn)漸漸變?nèi)醯默F(xiàn)象，腸胃功能也會(huì)隨著逐漸下降無(wú)法完善地幫助我們進(jìn)行很好的消化和吸收，從而攝入的食物殘?jiān)鼤?huì)殘留在口腔內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生異味的出現(xiàn)，所以會(huì)有口臭的出現(xiàn)。
男人對(duì)抗衰老，堅(jiān)持做好四件事
1、好飲食
好的飲食，可以幫助男人更好地對(duì)抗衰老，讓男人保持健康年輕的狀態(tài)。
西紅柿——能夠增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達(dá)到男人抗衰老的效果。這主要的因素在于西紅柿里面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。
白瓜子仁油——含有一種類(lèi)荷爾蒙物質(zhì)，能有效增強(qiáng)成年男性的機(jī)能，改善生活質(zhì)量。在歐洲許多國(guó)家，白瓜子仁油是作為男性必備的功能性食物進(jìn)行開(kāi)發(fā)利用的，可以說(shuō)是男人的最佳營(yíng)養(yǎng)品。
2、喝夠水
缺水會(huì)加速身體的衰老，多補(bǔ)水，也是對(duì)抗衰老的法寶。對(duì)男性而言，常喝點(diǎn)茶水，是非常不錯(cuò)的選擇，在兩餐之間，泡上一杯茶水，補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可排毒，減輕負(fù)擔(dān)。
黑櫻莓茶——富含大量的花青素、多酚類(lèi)化合物，具有較強(qiáng)的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍(lán)莓、蔓越莓等抗氧化性更強(qiáng)。經(jīng)常用黑櫻莓茶泡水喝，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽，幫助對(duì)抗衰老，還可養(yǎng)護(hù)腎臟，對(duì)減緩腎臟老化也有幫助。
扭序花茶——扭序花的抗氧化活性相當(dāng)高，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，具有對(duì)自由基引起的血細(xì)胞溶解的保護(hù)作用。經(jīng)常喝點(diǎn)扭序花茶，可以很好地抗衰老。同時(shí)，扭序花還可抗發(fā)炎，因此，對(duì)一些皮膚病也是有幫助的。
3、多運(yùn)動(dòng)
男人，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，非常有必要。因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候，能夠促進(jìn)血液流通，而且還能夠出汗，身體內(nèi)部分的毒素也會(huì)跟著汗液一起排出來(lái)的。
跑步——有節(jié)奏地跑步，能吸進(jìn)大量的氧氣，對(duì)新陳代謝起到促進(jìn)作用。
跑步又是一種運(yùn)動(dòng)量適度、緊張與放松相互交替的運(yùn)動(dòng)，它能調(diào)節(jié)人的情緒，緩解交感神經(jīng)的過(guò)度興奮與緊張。
太極拳——有些中年人，因?yàn)槟承┘膊。荒苓M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)時(shí)候，建議他們采取輕緩、柔和的運(yùn)動(dòng)方式，此時(shí)，可以進(jìn)行打太極，在這過(guò)程中，能夠鍛煉身體，對(duì)身體的刺激很小。
4、少惡習(xí)
不良生活習(xí)慣會(huì)加速男人的衰老，不想老得快，就要改惡習(xí)。
少吸煙喝酒——吸煙會(huì)加快男人衰老，還會(huì)傷害男人的呼吸系統(tǒng)，特別是肺，并將有害物質(zhì)帶向全身，更加容易衰老。
而喝酒會(huì)增加皮膚水分的流失，將導(dǎo)致脫皮的角質(zhì)化現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚老化、粗糙等問(wèn)題，讓人看上去更加顯老。
少熬夜——熬夜的男人臉上的氣色會(huì)比較差，皮膚粗糙沒(méi)有光澤、黑眼圈等。
睡眠的時(shí)間和質(zhì)量會(huì)充分體現(xiàn)在一個(gè)人的臉上，尤其是眼部，充足的睡眠可以消除肌膚疲勞，延緩皮膚衰老。
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