乳腺癌是女性惡性腫瘤里發(fā)病率最高的一種，乳腺癌占總的惡性腫瘤的24.2%，人群發(fā)病率因地區(qū)不同有一些變化。

越是發(fā)達(dá)的地區(qū)，乳腺癌的人群發(fā)病率越高，在農(nóng)村，或者比較落后，或者不夠發(fā)達(dá)的地區(qū)，發(fā)病率相對(duì)比較低，最高的是在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，發(fā)病率可以達(dá)到每年10萬分之70左右。

在我國(guó)，一些大城市的女性更容易得乳腺癌，像北京、上海，發(fā)病率可以到10萬分之40左右，甚至超過40。

為什么大城市女性更容易得乳腺癌？

這與城市人口的生活習(xí)慣密切相關(guān)。乳腺癌是遺傳的，壓力、性格、不良生活習(xí)慣等都是病因。 

關(guān)于乳腺癌的病因，國(guó)內(nèi)專家的統(tǒng)一觀點(diǎn)是，大城市女性高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高脂肪、高激素的飲食習(xí)慣是提高乳腺癌發(fā)病率的主要因素。

許多專家建議肥胖者比瘦人患乳腺癌的發(fā)病率要高得多，尤其是那些喜歡吃肉的女性。專家認(rèn)為，脂肪是產(chǎn)生雌激素的土壤，過量的脂肪干擾了體內(nèi)雌激素的水平，雌激素水平的紊亂與乳腺癌、宮頸癌等婦科腫瘤密切相關(guān)。

此外，還有高雌激素的因素，如過量使用高蛋白、高激素含量的醫(yī)療保健產(chǎn)品，也可能導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)作。

一些女性使用豐胸產(chǎn)品，其中所含的雌激素不可避免地會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并有促進(jìn)乳腺組織癌變的風(fēng)險(xiǎn)。例如，許多喜歡美麗的女性喜歡服用蛤蜊來達(dá)到年輕皮膚和豐滿胸部的目的，但過量攝入這種富含雌激素的補(bǔ)充劑會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂。 

雖然城市生活中的人生活條件更好，但缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)過剩、生活壓力等因素是乳腺癌的高發(fā)病率。

乳腺癌早期鑒別：4個(gè)明顯特征，全掌握

1、乳房腫塊

早期為無痛、單發(fā)小腫塊。腫塊位于外上象限最多見，其次是乳頭、乳暈區(qū)和內(nèi)上象限。多無自覺癥。

腫塊的特點(diǎn)是質(zhì)硬，表面不光滑，與周圍組織有粘連，活動(dòng)差。

2、乳頭和乳暈異常

乳頭改變：乳頭扁平、回縮、凹陷，直至完全縮入乳暈下，看不見乳頭。

乳頭瘙癢、脫屑、糜爛、潰破、結(jié)痂，伴灼痛，以致乳頭改變，是乳頭濕疹樣癌（Paget病）的表現(xiàn)。

乳頭溢液：乳腺癌伴乳頭溢液者占5％以上，可為乳汁樣、水樣、漿液性、血性、血膿性，量可多可少，間隔時(shí)間也不一致。

乳暈異常：炎性乳腺癌時(shí)局部皮膚呈炎癥樣表現(xiàn)；顏色由淡紅到深紅，開始時(shí)比較局限，不久即擴(kuò)大到大部分乳腺皮膚，同時(shí)伴有皮膚水腫。皮膚增厚、粗糙、表面溫度升高。

3、乳房輪廓及皮膚改變

腫瘤侵犯了連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短并失去彈性，牽拉相應(yīng)部位的皮膚，出現(xiàn)“酒窩征”，即乳腺皮膚出現(xiàn)一個(gè)小凹陷，像小酒窩一樣。

若癌細(xì)胞阻塞了淋巴管，則會(huì)出現(xiàn)“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橘子皮一樣。

乳腺癌晚期，癌細(xì)胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤(rùn)到皮內(nèi)并生長(zhǎng)，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分布的質(zhì)硬結(jié)節(jié)，即所謂“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。

4、疼痛

約1/3的病人患側(cè)乳房有不同程度的隱痛、鈍痛、牽拉痛或刺痛，陣發(fā)性或持續(xù)性；有時(shí)患側(cè)上臂和肩部牽拉樣疼痛及沉重不適感。

女性如何養(yǎng)護(hù)乳腺，預(yù)防乳腺癌？

1、注意飲食

肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。合理的飲食習(xí)慣，包括控制動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入量，適當(dāng)攝取植物性的脂肪，同時(shí)也要限制煙熏食品、罐頭食品的攝入，一定要多吃生鮮的食品，增加膳食纖維等，保持身體在合適的體重范圍內(nèi)。

女性每天飲酒如果超過了建議標(biāo)準(zhǔn)的劑量，那么就能在一定程度上增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，比如啤酒超過了12盎司，而葡萄酒超過5盎司，烈酒超過1.524，這些情況，酒精攝入過多，在無形之中增加了乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

與其喝酒，不如喝茶，對(duì)于女性來講，喝點(diǎn)蒲公英山刺玫茶，對(duì)于乳腺健康是十分有益的。

蒲公英有消炎殺菌的作用，對(duì)包括乳腺炎在內(nèi)的多種炎癥有防治作用，且擅長(zhǎng)解郁散結(jié)，對(duì)乳腺結(jié)節(jié)、增生等，都是有緩解作用的。

山刺玫是一種野生高山小玫瑰，既能綜合蒲公英的涼性，又能活血化淤，且有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對(duì)女性健康是很好的。

2、避免吸煙

吸煙會(huì)引起多種癌變，乳腺癌也不例外。

主動(dòng)吸煙者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加46%，且隨著主動(dòng)吸煙量的增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。

而且，吸煙會(huì)增加乳腺癌的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，縮短乳腺癌患者的生存期，吸煙的乳腺癌患者死亡的風(fēng)險(xiǎn)較不吸煙的患者高出兩倍以上。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過運(yùn)動(dòng)可以控制體重、減肥，另外，通過運(yùn)動(dòng)可以使女性維持在合適的激素水平。

炎炎的夏日，想必很多人對(duì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是非常感興趣的。不僅不用體驗(yàn)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)感覺，而且還能美化身體曲線，提高肺活量。

不過，對(duì)于乳腺癌來說，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。通過劃水和拍打水面的動(dòng)作，它可以有效強(qiáng)化手臂上的肌肉力量，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的免疫力。非常值得大家一試!

我們都知道瑜伽具有瘦身塑形的作用，但同樣的效果，在預(yù)防乳腺癌方面也是可以的。

特別是對(duì)于某些肥胖人士，經(jīng)常練瑜伽不僅可以讓你的身材變得更加完美，同時(shí)還能讓你遠(yuǎn)離疾病的侵害，效果豈不是一舉兩得!

4、注意細(xì)節(jié)

有的女性朋友喜歡穿文胸，文胸穿得太緊了，長(zhǎng)時(shí)間的穿戴可能會(huì)影響局部的淋巴液回流，不能及時(shí)排出有害的物質(zhì)，導(dǎo)致正常的細(xì)胞發(fā)生癌變。

乳房對(duì)于電離輻射還是很敏感的，所以，生活中也要注意遠(yuǎn)離電子輻射。

此外，不濫用外源性的激素，長(zhǎng)期使用含有雌激素的化妝品，長(zhǎng)期服用避孕藥，更年期的女性用雌激素替代，都會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

提倡適齡婚育，不做人工流產(chǎn)，提倡母乳喂養(yǎng)，晚婚、流產(chǎn)都是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素。

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