羅漢果中含有大量維生素、果糖及葡萄糖，能歸肺經(jīng)和大腸經(jīng)，具有清熱潤肺、止咳和利咽效果，而且能潤腸通便，特別適合肺火燥咳和腸燥便秘人群，堅持吃羅漢果能給人們帶來意想不到的好處。
羅漢果有哪些好處？
好處一、清熱止咳
羅漢果具有清熱涼血和止咳化痰效果，而且能潤肺護肺。對于咳嗽痰多、大便干結(jié)、氣管炎以及傷風(fēng)感冒的人可以喝羅漢果水，能起到一定的輔助治療功效。
好處二、能治療慢性咽炎
把羅漢果打開后連皮帶肉放在杯中用開水沖泡，每5分鐘可代茶飲用。味道甘甜，且能預(yù)防或治療慢性咽炎。另外，也可以把新鮮羅漢果洗干凈切成薄片，用開水沖泡能預(yù)防咽喉炎。
好處三、抗衰老
羅漢果中含有豐富維生素C，具有抗氧化功效，能預(yù)防壞血病和癌癥，同時也能滋養(yǎng)肌膚，達到美容養(yǎng)顏和抗衰老效果。
好處四、降低血糖
從中醫(yī)的角度上來說，糖尿病是因為燥熱傷筋津引起的?？梢赃m當(dāng)?shù)暮攘_漢果茶，可緩解糖尿病引起的口干舌燥。
怎么吃羅漢果比較好？
1、羅漢果粥
把250克羅漢果壓碎，加入適量清水煎煮，過濾渣取出汁。50克大米淘洗干凈，加入羅漢果汁煮成粥，粥煮開后繼續(xù)用小火煮，一直把米煮爛為止，最后加入味精或精鹽來調(diào)味，具有開胃功效，能清理和調(diào)理身體腸道。
2、羅漢果水
在羅漢果兩頭分別鉆一個小洞，放在杯中用開水沖泡，悶15分鐘左右代茶飲用，能緩解咽喉問題所引起的喉嚨疼痛或聲音嘶啞，同時也可達到清肺潤腸效果，輔助治療便秘或大便干結(jié)。
3、羅漢果蜂蜜茶
把15克羅漢果搗碎放在茶包中，用開水沖泡水溫在60℃以下時加入適量蜂蜜攪拌均勻代茶飲用，能防止腸道便秘，緩解聲音嘶啞和咽喉腫痛問題，適合經(jīng)常用嗓的人群如歌手、演員或教師。
溫馨提示
對于經(jīng)常吸煙喝酒、長期熬夜、運動量過大以及長時間坐著、經(jīng)常用嗓的人群可以喝羅漢果茶，能達到生津止渴和寒涼清熱效果。
