寶寶在養(yǎng)育過程中經(jīng)常會遇到消化不良、便秘、拉肚子等腸胃問題，媽媽們經(jīng)常就給寶寶補充益生菌，確實，益生菌可以很好的改善寶寶的腸胃問題，可是你知道嗎，益生菌才除了可以改善寶寶腸道健康，還有其他多種生理功能，寶媽們知道如何科學(xué)補充益生菌嗎，今天我們就來詳細探討一下寶寶補充益生菌的那些事。
給寶寶補充益生菌的益處
1、抑制有害菌
益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌，產(chǎn)生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。
2、保持健康的胃腸道功能，增強腸道免疫力
益生菌可使胃腸道產(chǎn)生多種有機酸和消化酶，幫助寶寶吸收食物，增進食欲。產(chǎn)生的乳糖、醋酸等，可以增強寶寶的腸道蠕動，改善便秘。刺激免疫細胞產(chǎn)生的分泌型抗體IGA，可以幫助寶寶預(yù)防呼吸道和胃腸道感染，能夠刺激寶寶體內(nèi)的非特異性免疫功能，使吞噬細胞的活力增強，抑制有害菌的生長。提高免疫力。
3、促進營養(yǎng)吸收
益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸，可以促進寶寶體內(nèi)對鈣、鐵、磷、鋅、VD的吸收，益生菌有助于體內(nèi)營養(yǎng)均衡，產(chǎn)生醋酸、乳酸和泛酸、尼克酸、VB1、VB2、VB6、VK等物質(zhì)，同時對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
4、減少過敏反應(yīng)
益生菌作為細菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，從而減少過敏性疾病的發(fā)生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。
哪些寶寶需要補充益生菌呢？
1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，補充益生菌可提高免疫力。
2.腹瀉或便秘的寶寶：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。補充益生菌可改善腹瀉、便秘。
3.腸炎寶寶：潰瘍性結(jié)腸炎補充益生菌可取得一定療效。
4.消化不良者：小寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現(xiàn)消化不良表現(xiàn)，益生菌可促進消化。
5.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時，益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養(yǎng)成分的吸
腹瀉好了還需要服用益生菌嗎？
腹瀉恢復(fù)期，大便不可能立即恢復(fù)正常，往往不太消化的大便會持續(xù)幾天，此時因繼續(xù)服用益生菌。益生菌通過調(diào)整腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜，還可排除腸道內(nèi)的有害菌，再可助于營養(yǎng)物的消化和吸收。所以，建議腹瀉后繼續(xù)服用益生菌1～2周。
益生菌制劑的選擇
1.益生菌制劑
益生菌制劑是一種較為安全的選擇，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、雙歧桿菌BB12、鼠李糖乳酸桿菌LGG、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調(diào)理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數(shù)量會影響功效。
2.益生菌酸奶
適量進食酸奶，既能夠獲得豐富的營養(yǎng)，也能獲得一定量的益生菌。
益生菌的功能必須是“特定菌株”“特定劑量”“連續(xù)食用”“活細菌”才能實現(xiàn)。
服用益生菌的同時，加上益生元效果更佳。
益生元：FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖。
服用益生菌時應(yīng)該注意
一是儲存條件。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。因此，如果不是在冰柜保存的所謂益生菌飲料，是不值得購買的。
二是避光
避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。
三是看生產(chǎn)日期。距離生產(chǎn)日期越久的產(chǎn)品，其中所含的益生菌就會越少，因此要挑“新鮮”的買。
另外：選擇制劑中不含奶、糖、麩質(zhì)等添加物；分劑量包裝，每次一個包裝劑量；沖水溫度不要超過40度；與抗生素等藥物間隔至少2小時；隨吃隨加水，減少空氣中暴漏時間。
益生菌一般不建議長期服用
母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般無需額外補充益生菌，因為母乳喂養(yǎng)本身就是有菌喂養(yǎng)過程。通過母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子盡早建立腸道的正常菌群?！?個月以下的嬰兒，由于腸道正常菌群的建立還未完成，因此需要外來物質(zhì)幫助，此時最好的就是母乳了。母乳喂養(yǎng)有益于建立雙歧桿菌為主的腸道菌群，不僅對寶寶的消化好，而且對寶寶免疫系統(tǒng)的建立和成熟也很重要。
對于不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒，最好選擇富含低聚糖的配方。
寶寶的腸道在不斷發(fā)育，良好的腸道應(yīng)該自己調(diào)節(jié)菌群平衡，如果長期服用益生菌會影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，益生菌的過度使用可能成為孕育“超級病菌”的新溫床。長期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品會使寶寶產(chǎn)生“益生菌依賴癥”，所以在寶寶一切正常時，沒有必要吃。益生菌只是在失調(diào)的情況下幫助寶寶建立正常的系統(tǒng)。
本文作者張鵬
1、國家二級公共營養(yǎng)師
2、現(xiàn)就職于中國婦產(chǎn)科在線，擔(dān)任高級營養(yǎng)顧問一職。
3、擅長母嬰營養(yǎng)與體重管理、孕期日常保健、孕期及產(chǎn)后營養(yǎng)配餐的搭配和制作；孕期中醫(yī)食療養(yǎng)生；多年從事一線母嬰營養(yǎng)與保健研究！
