春分，
晝夜平分日，一春已過半，
從春分開始，向夏季過度。
一年之計在于春，
我們要照顧好自己，
春天養(yǎng)好身體，保持好的習慣，
這一整年，順遂無憂！
一、春分飲食養(yǎng)生
1、春天注意養(yǎng)肝
春天是養(yǎng)肝的好時節(jié)，
做菜不要過酸，導致肝火過旺，
多吃提升陽氣的食物：
譬如蝦類、瓜果類、洋蔥、蘿卜等，
保持好的飲食習慣，
減少辛辣傷脾胃的飲食。
記住了，
健康多是吃出來的！
2、多吃應季蔬菜
蔬菜應季，更為健康；
綠色植物，纖維豐富。
綠色蔬菜要多吃，
保持膳食纖維的營養(yǎng)，
譬如韭菜、芹菜、春筍等，
對于我們的健康有益的蔬菜，
給家里的老人備一些！
3、飲食陰陽平衡
飲食，切忌生冷；
吃飯，寒熱均衡。
譬如我們吃了蝦蟹，
就要用蔥姜蒜從中調和。
食物不要過寒，
當然也不能過熱，
懂得調和飲食，保持身體健康！
二、春分養(yǎng)生三秘訣
1、積極鍛煉身體
春天不要懶，
人如若懶，就容易乏；
越不想動，狀態(tài)越差。
每天多抽一些時間，
對身體形成規(guī)律鍛煉，
老人散步，壯年跑步，
保持運動的好習慣，
睡覺別貪晚，健康才常伴！
2、早晚預防感冒
一早一晚，天氣涼；
正午時分，易出汗。
這個時候，
我們一定要注意增減衣物，
不要穿得太少，凍壞了自己；
不要捂得太多，傷害了身體。
適當增減衣物，多喝水，
春季溫差很大，多注意！
3、注意調節(jié)情緒
一年之計在于春，
春光爛漫景色好。
在這個景色宜人的春季，
多出去走走看看，
不要把自己悶在屋里胡思亂想。
去戶外放松自己，
去有氧的地方，適當做做運動，
調節(jié)好的情緒，擁有好的生活。
三、春分曬太陽，曬出好身體
1、曬手心
手心里，穴位多，
常常曬手心，可調節(jié)情緒。
尤其每日的上午，
陽光充足的時候，曬曬手心，
讓自己心情放松下來，
不要想太多，多靜氣凝神，
心情平靜人安寧，
一天都有好心情！
2、曬頭頂
人們常說，
午時曬頭頂，氣順啥都順。
人在中午的時候，
站在太陽底下，
讓太陽曬頭頂，滋補陽氣。
尤其是上午工作累了，
適當?shù)幕顒酉录珙i，曬曬頭頂，
也能讓我們心情舒緩！
3、曬后背
常曬后背，人不累；
強壯心肺，保健康。
這也就是，
很多人喜歡在早上運動，
背對著太陽的緣故。
春意濃濃，有時候出去走走，
曬曬后背，人不乏累；
做深呼吸，調節(jié)心情！
