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有的人熱衷于快跑，的人卻偏向于慢跑。那么慢跑減肥還是快跑減肥效果更好呢？這兩者有什么樣的區(qū)別呢，其實(shí)無論是慢跑還是快跑都有減肥的效果，這要根據(jù)自身的條件來選擇，下面51養(yǎng)生網(wǎng)小編說一說快跑和慢跑的減肥作用。

慢跑減肥還是快跑減肥？

慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，騰空運(yùn)動(dòng)全身的肌肉，讓身上的肌肉產(chǎn)生熱量，并燃燒脂肪，我慢跑能持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上，這樣不但能消耗大量的體內(nèi)糖原，而且還能運(yùn)動(dòng)出脂肪熱量，達(dá)到很好的瘦身效果，另外慢跑適合于大多數(shù)人群，慢跑不是很激烈，不會(huì)是身體過分的缺氧，在達(dá)到減肥目的的同時(shí)，對(duì)身體不會(huì)造成傷害。

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