腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。日常生活中，我們對飲食要加以節(jié)制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內(nèi)脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等，出現(xiàn)四種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥。氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現(xiàn)三種以上癥狀即可診斷為氣虛癥。
一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的；另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛，一系列健康問題也接踵而來。④、尿急尿頻，進入40歲以后，嚴重的會有小便失禁。⑤、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。⑥、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。▼
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