千金難買這張偏方，每家每戶都用得到！
水果不僅美味，而且還富含各種營養(yǎng)物質，想必沒有人不愛吃吧？可是你知道水果都有哪些功效嗎？吃對了對身體的小毛病還大有好處呢？
今天，給各位整理了常見水果的功效大全，一起來看看吧！
常見水果的營養(yǎng)與功效
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1、獼猴桃能治牙齦出血
缺乏維生素c的人，牙齦會變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨時常吃幾顆獼猴桃。
2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯
成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
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3、過度用腦可吃些香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。
4、芒果可預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
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5、長期吸煙者可用葡萄排毒
葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。
6、過度用眼可補充番木瓜
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
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7、肌肉拉傷食用菠蘿修復
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
8、吃柳橙治腳氣
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
美味健康又治病的水果
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貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄
腹瀉：蘋果、楊梅
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胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝?。翰葺?、李子、蘋果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道結石：西瓜、獼猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾?。耗竟?/p>
聲音嘶啞：葡萄、枇杷
夜盲癥：木瓜
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骨骼、關節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷
手術快愈合：草莓
背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
痛風：獼猴桃、鳳梨
關節(jié)炎：葡萄、枇杷
跌打傷：木瓜
皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、核桃
口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子
牙齒疾?。翰葺?、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬
孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子
孕婦產后恢復：蘋果、核桃
增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
水果特性
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寒涼性水果(適合實熱體質)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果(適合虛寒體質)：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏
平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
53種水果的用途
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●1、火龍果：
1.解毒排毒、保護胃壁；
2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；
3.美白皮膚、養(yǎng)顏。
●2、榴蓮：
水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。
●3、荔枝：
補血、健肺、促進血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。
●4、龍眼：
有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。
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●5、甘蔗：
甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉、消口臭。
●6、蘋果：
治下痢、降血脂、滋潤皮膚。
●7、梨：
清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。
●8、桃：
清津味甘，多食易消化不良。
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●9、柿：
瀉血、便秘。
●10、人參果：
解暑清熱，增體力。
●11、檸檬：
可增強消化、減肥解酒、補充維生素C。
●12、柚子：
清燥熱、通便、消口臭、解酒。
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●13、橘子：
性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮膚有止痛、消炎之效。
●14、橘柑：
解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●15、葡萄柚：
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
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●16、桑椹：
可調節(jié)消化、治胃病，老枝煎水飲用可通血氣、止痛、預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱、利尿、消腫、除痰。
●17、枇杷：
膏可止咳化痰。
●18、芒果：
可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。
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●19、木瓜：
除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。
●20橄欖：
能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水，可治熱燥病?？诟纱皆?、痰多可常嚼食，可排除食積，開胃。
●21、香蕉：
助消化，防便秘，清肺。
●22、楊桃：
清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
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●23、百香果：
清腸、開胃、生津止渴，除膩。
●24、葡萄：
可補氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。
●25、李子：
解酒、醒腦。
●26、梅子：
健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。
●27、蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對于瘦弱、食欲不振的人來說，無疑是補充體力的最佳果品。
●28、仙桃：
除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。
●29、草莓：
清血、利尿。
●30、無花果：
解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。
●31、櫻桃：
預防感冒、癌癥。
●32、西瓜：
解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
●33、甜瓜：
解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。
●34、菠蘿蜜：
止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。
●35、酪梨：
有養(yǎng)顏、防止動脈硬化之效。
●36、椰子：
解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補血。
●37、獼猴桃：
解熱燥、利尿、止渴、通便。
●38、蕃茄：
預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
●39、楊梅：
具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。
●40、蓮霧：
解熱、利尿、寧靜神經。
●41、棗子：
治便秘、利尿、益胃生津。
●42、石榴：
助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇?？煞乐喂谛牟?、高血壓，健胃提神、增強食欲、益壽延年，亦可解酒。對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
●43、山竹：
降燥、清涼解熱。
●44、智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
●45、提子
皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
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●46、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
●47、牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
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●48、覆盆子
具有補益肝腎，固精縮尿，明目烏發(fā)的功效。
●49、紅毛丹
可增強人免疫力、潤發(fā)美膚、改善頭暈。
●50、番石榴
可抵抗感染病，防治高血壓、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。
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●51、蔓越莓
可增加免疫系統(tǒng)，富含維他命C，是很好的抗氧化劑。
●52、黃皮
消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。
●53、藍莓
富含花青素，可抗衰老、強化視力、促進心血管健康。
