在降低心血管疾病風(fēng)險方面，減壓應(yīng)該是個重要組成部分。
過年好！春節(jié)七天樂，各位是忙著走親訪友，還是全家出行悠然度假？不管你的計劃如何，在難得的長假中，一定要記得充分休息。因為：會休假的人壽命更長！
這是在歐洲心臟病學(xué)會2018年會上發(fā)表的一項為期40年的研究結(jié)果。
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這項研究納入了在1919年-1934年間出生的1,222名中年男性高管，他們在1974年至1975年加入赫爾辛基商人研究（Helsinki Businessmen Study，HBS），接受健康檢查。自20世紀(jì)70年代初以來，HBS已發(fā)展成為規(guī)模龐大的臨床流行病學(xué)縱向研究，主要關(guān)注心血管疾病預(yù)防方面。2000年后，HBS重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到老年病學(xué)，基于長達(dá)50年的長期隨訪，HBS現(xiàn)在可以被視為“生命歷程”性質(zhì)的研究。
HBS研究中，20世紀(jì)60年代開始收集傳統(tǒng)的心血管疾病風(fēng)險因素數(shù)據(jù)。自1985年以來，研究者對原始隊列進(jìn)行了芬蘭國家登記處隨訪，并自2000年以來定期進(jìn)行問卷調(diào)查。最新的問卷調(diào)查于2015年進(jìn)行，當(dāng)時有65.7％的受試者死亡，73.8％的幸存合格受試者作出回應(yīng)。
這次研究的受試者至少具有一個心血管疾病方面的風(fēng)險因素，包括吸煙史、高血壓、高膽固醇、甘油三酯升高、葡萄糖不耐受、超重等。這些受試者被隨機(jī)分為干預(yù)組（612名）或?qū)φ战M（610名），為期五年。干預(yù)組每四個月接受一次口頭和書面的健康建議，用于指導(dǎo)進(jìn)行有氧運(yùn)動、吃健康飲食、達(dá)到健康體重、戒煙等目標(biāo)。當(dāng)僅靠健康建議無效時，干預(yù)組的男性也接受了當(dāng)時推薦用于降低血壓（β-受體阻滯劑和利尿劑）和脂質(zhì)（clofibrate和probucol）的藥物。對照組的男性則接受常規(guī)醫(yī)療保健，調(diào)查人員不對其進(jìn)行指導(dǎo)和干預(yù)。
之前有報道，在試驗結(jié)束時，與對照組相比，干預(yù)組的心血管疾病風(fēng)險降低了46％。然而，在1989年報導(dǎo)的15年隨訪期結(jié)果中，干預(yù)組的死亡人數(shù)居然多于對照組。啥，采取健康措施居然還起了反效果？這不禁讓人費(fèi)解。
這次報道的最新結(jié)果使用了芬蘭國家死亡登記處的數(shù)據(jù)，將統(tǒng)計受試者死亡率的隨訪期延長到40年（截至2014年），并檢查了以前未報告的數(shù)據(jù)，包括工作、睡眠和休假數(shù)量的情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，在2004年之前，干預(yù)組的死亡率始終高于對照組。2004年至2014年間，兩組的死亡率相同。
分析發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組中較高死亡率原來與較短的假期有關(guān)。在干預(yù)組中，每年休假三周或更少的男性在1974年至2004年期間死亡的幾率要比休假三周以上的男性高37％。而在對照組中，休假時間對死亡率沒有影響。
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▲休假多的人死亡率低（圖片來源：歐洲心臟病學(xué)會）
