?想要眼睛好，除了護肝，還要補腎！
都說眼睛是心靈的窗戶，肝主目，保目先護肝。那除了護肝，還需要補腎。因為中醫(yī)講的“神”，就是神魄，表現(xiàn)在我們的眼睛里。而眼睛里的神，是腎精、腎氣的綜合體現(xiàn)。所以補足精氣神，還得從養(yǎng)好腎入手。給大家推薦幾種溫補腎陽的好方法，讓精氣神倍兒好！
1、吃核桃。核桃溫補，入腎經(jīng)，可以溫補腎陽，即有補腎、補腦的功效。經(jīng)常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃，或?qū)⒑颂遗c杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。
2、吃黑芝麻。紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。黑芝麻是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒一點到粥里一起吃，好吃又補腎。
3、雙手搓腰。中醫(yī)認為“腰為腎之府”，在日常生活中可以通過鍛煉腰腹部，以達到健腎、補腎的目的，而且這種“外用”法也更為安全。
腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。中醫(yī)認為，腎喜溫惡寒，可以用雙手搓腰溫腎陽。
按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。經(jīng)常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，起到溫腎的作用。
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