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電視劇《都挺好》已經(jīng)大結(jié)局了，不知道大家看了嗎？

看這個(gè)劇真的是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)槟愕那榫w起伏會(huì)特別大：

我們替明玉覺(jué)得委屈，生長(zhǎng)在這樣一個(gè)重男輕女的家庭中，她就是個(gè)透明人，媽媽偏心而強(qiáng)勢(shì)，爸爸懦弱且無(wú)能，而她在這個(gè)家感受不到一絲絲溫暖，是家里最大的炮灰……

也許我們的家庭并不像蘇家那么荒唐，也許我們也沒(méi)有像明玉一樣的慘痛過(guò)往，但每個(gè)人的成長(zhǎng)中，都或多或少留下了創(chuàng)傷的印記。

每一個(gè)家庭都是不完美的，而這些不完美都會(huì)在我們的生命里留下印記。

就比如我的一位朋友跟我說(shuō)：

這種被迫的獨(dú)立背后所隱藏的其實(shí)是安全感的缺失。

除此之外還有很多類似的情況，比如父母常說(shuō)：

“我辛辛苦苦把你養(yǎng)大，你怎么能讓我失望?！?/em>

“我花了這么多錢才讓你上的學(xué)，你不好好努力怎么對(duì)得起我?！?/em>

“我做這些都是為了你，你竟然……”

這種“愧疚誘導(dǎo)策略”很容易造成孩子內(nèi)在的自卑、羞恥、焦慮，并且會(huì)讓孩子承受過(guò)多的心理壓力。

最可怕的地方在于，父母每次都認(rèn)為“我是為了你好”，但他們不知道這樣的為你好，不是孩子想要的……

心理學(xué)家認(rèn)為：

在感到安全時(shí)，內(nèi)在小孩是不會(huì)出來(lái)的。但一旦遇到挫折、困難，內(nèi)在小孩就會(huì)出來(lái)，替我們“接管”一切，充分地暴露出失控的焦慮、崩潰、退行、糾結(jié)、抗?fàn)帯?/strong>

你的內(nèi)在小孩有多需要療愈？

在－10分至0分之間打分， 完全認(rèn)同打－10分，完全不認(rèn)同0分。

最后將分?jǐn)?shù)相加，負(fù)向分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明你的“內(nèi)在小孩”越是需要你的關(guān)愛(ài)、陪伴和療愈。

1：我很容易去討好別人

2：當(dāng)我為自己爭(zhēng)取權(quán)益時(shí)，會(huì)感到不安，常選擇委屈自己
3 : 我做事嚴(yán)謹(jǐn)，凡事要求完美
4 : 我實(shí)在不知道自己要的是什么
5 : 我有飲食困擾的問(wèn)題，如暴食或厭食
6 : 我有睡眠失常的問(wèn)題
7 : 我很怕單獨(dú)一個(gè)人
8 : 我發(fā)現(xiàn)自己常在做別人期待我去做的事
9 : 關(guān)心別人比關(guān)心自己還來(lái)得容易些
10 : 我很好強(qiáng)，討厭輸?shù)母杏X(jué)
11 : 我常覺(jué)得自己沒(méi)有被公平對(duì)待
12 : 我從來(lái)不對(duì)別人顯露出我真正的情緒
13 : 在與人交涉時(shí)，我常常不是完全放棄，就是堅(jiān)持己見(jiàn)
14 : 我常有莫名的負(fù)向情緒突然出現(xiàn)，如恐懼、憤怒、憂郁等
15 : 我的情緒起伏很大，有時(shí)像飛入天堂，有時(shí)又像掉入地獄
16 : 我會(huì)用酒、性或不斷工作來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)些
17 : 在親密關(guān)系中，即使知道對(duì)方不適合我，我也離不開(kāi)他/她
18 : 我覺(jué)得自己在這個(gè)世界活得不快樂(lè)

孩子是沒(méi)有勇氣和智慧來(lái)面對(duì)他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內(nèi)在小孩。

每個(gè)人都有機(jī)會(huì)，像養(yǎng)育自己的孩子一樣滋養(yǎng)自己的“內(nèi)在小孩”。

家你沒(méi)辦法選擇，但是人生你是有決定的權(quán)利的。

檸檬希望你可以直面過(guò)去家庭的創(chuàng)傷，擁抱過(guò)去的自己，同時(shí)與過(guò)去劃清界限：“你不必為你父母的錯(cuò)誤行為負(fù)責(zé)”。