提到白頭發(fā)現在已經不光是老年人的專利了，隨著人們生活、工作壓力的增大，長白頭發(fā)的年齡也逐漸降低。白發(fā)變黑已經是很多年輕人的夢想。 用化學制劑染發(fā)有害健康，于是很多人放棄了各種染發(fā)劑，然而，不斷從頭上長出的白發(fā)讓人很是煩惱。
下面小編就給大家介紹一下,白頭發(fā)的“死對頭”，堅持每天吃一些，白頭發(fā)慢慢變黑。
1、枸杞
中醫(yī)認為頭發(fā)與腎有很大的關系，補腎有利于頭發(fā)的健康。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力?，F代藥理學表明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。
2、何首烏
何首烏包括生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。用于煲湯或者泡水都是不錯的選擇。
3、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。芝麻人們日常生活中，效果最好的烏發(fā)品之一，常吃黑芝麻有很好的烏發(fā)作用，咱們現在人保健的意識都很強，餐桌上也經常會吃黑芝麻， 黑芝麻的烏發(fā)作用也好，白頭發(fā)以及少白頭人群，平常飲食上一定多吃些黑芝麻，對烏發(fā)很有幫助。
4、紫菜
紫菜性味甘咸、寒，入肺經；具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。同時，紫菜中含有碘，而碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。注意，消化功能不好、素體脾虛者少食。
5、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、和多種的維生素以及氨基酸，還有著豐富微量元素銅。缺銅是會導致黑色素減少的。而經常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，使黑色素的細胞，從而能讓皮膚光潔，對于治療白發(fā)也尤其有益。
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