陰陽平衡是一種動態(tài)平衡，機(jī)體隨時都會處于自身機(jī)能狀態(tài)和外界環(huán)境的干擾中，隨時都會處于動態(tài)平衡被打破的狀態(tài)中。在各種環(huán)境條件下，動態(tài)中維護(hù)人體機(jī)能的協(xié)調(diào)平衡就成為養(yǎng)生的宗呂。
第一，何為陰陽
陰陽是萬物之綱領(lǐng)，歷來被中醫(yī)用來解釋人體的生理、病理、診斷、治療。生理上，陰陽動態(tài)平衡是其常態(tài)，《素問·生氣通天論》指出“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”；《素問·陰陽應(yīng)象大論》指出“陰勝則陽病，陽勝則陰病”，被稱之為“陰陽失調(diào)”。病理上，陰陽的偏勝偏衰是疾病產(chǎn)生的根源。診斷上，必然是如《素問·陰陽應(yīng)象大論》所說“善診者，察色按脈，先剔陰陽”。治療上，當(dāng)然是如《素問·至真要大論》所說“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”。因此，養(yǎng)生也就必不可免需要調(diào)整陰陽，陰陽是中華文化的哲學(xué)理論，它奠定了中華民族養(yǎng)生學(xué)及中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)。
一切都離不開陰陽。人體的生命是由于陰陽運(yùn)動、陰陽氣化所產(chǎn)生，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬亩紝儆陉?；凡是反過來背陽光的、晦暗的、下降的、寒涼的，都是陰。對于我們?nèi)梭w來說，頭為陽，腳為陰；體表為陽，內(nèi)臟為陰；六腑為陽，五臟為陰。
從出生起，我們的身體便陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質(zhì)哪個更好呢？過猶不及，無所謂好壞。陽虛者有陽虛者易患的疾病，陰虛者有陰虛者易患的疾病，因此陽虛者平時以助陽溫?zé)徇M(jìn)行保健，陰虛者則經(jīng)常以滋陰祛火進(jìn)行養(yǎng)生。只有達(dá)到陰陽平衡，才是健康的保證。
第二，陰陽為何失衡
陰陽為什么會失衡呢？正常情況下，陰陽互根、互補(bǔ)、互制，如果有一方出現(xiàn)不足，或者有余，那么另一方就會代償彌補(bǔ)，如果代償彌補(bǔ)失調(diào)，陽氣和陰精則不能夠維持正常的平衡，就會產(chǎn)生種種健康問題。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“生之本，本于陰陽”，又說“陰平陽秘，精神乃治”。因此調(diào)和陰陽則精神充旺，邪不能侵，則必然健康。調(diào)和之道，一定要順時以養(yǎng)陽，調(diào)味以養(yǎng)陰，使陽氣固密、陰氣靜守，達(dá)到內(nèi)實(shí)外密、健康長壽。
一百多年以前，當(dāng)西洋醫(yī)學(xué)還沒有傳進(jìn)中國的時候，中國人養(yǎng)生、治病靠的就是中醫(yī)，中醫(yī)治病用的就是陰陽的理論。陰陽對我們的健康來說，至關(guān)重要。如果陰陽能夠保持平衡，那么我們就健康一生；如果陰陽被破壞了，輕度的陰陽失衡就會引起亞健康，中度的陰陽失衡就會引起疾病，重度的陰陽失衡就會引起重??；如果陰陽不能協(xié)調(diào)，陰陽分開了，那么就會導(dǎo)致生命的終止?？梢姡S持陰陽乎衡是多么的重要。
第三，怎樣平衡陰陽
應(yīng)該如何來調(diào)理陰陽，使其平衡呢？中醫(yī)認(rèn)為，飲食、睡眠、性這三大生命儲備是維持人體陰陽平衡的基礎(chǔ)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為助”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”。就是說飲食一定要全面，不能偏食。只有如此，才能達(dá)到陰陽平衡。
人們睡眠的目的在于通過調(diào)整陰陽平衡，而涵養(yǎng)生命儲備。我們提倡睡子午覺，按中醫(yī)理論，子時是夜晚陰陽大會之時，此時進(jìn)入熟睡狀態(tài)，養(yǎng)生效果最好。午時陽氣最盛，此時要根據(jù)自身特點(diǎn)決定，陽虛者，睡覺養(yǎng)陽效果最好；而陽盛者則只需稍加休息便可進(jìn)入工作。之所以強(qiáng)調(diào)睡午覺，是因?yàn)榘胩珊推教蓪ΡＷo(hù)肝臟有很好的作用。肝臟保護(hù)好了，血液分配得好，才能保證大腦的供血，下午的精力才能充沛。
性養(yǎng)生的重大意義在于協(xié)調(diào)人體的陰陽平衡，陰陽平衡得好，衰老就能夠減緩。當(dāng)然夫妻性生活切忌過度，過度易使腎精損耗太過，導(dǎo)致腎虧。腎精是生命之本，人的生、長、壯、老、死都和腎有密切的關(guān)系，所以養(yǎng)生的第一條就是要養(yǎng)腎，適度節(jié)制房事是養(yǎng)生的關(guān)鍵，也是性養(yǎng)生的第一要義。
我們的養(yǎng)生原則就是通過各種各樣的方法保持生命的陰陽平衡，我們的養(yǎng)生理念就是陰陽平衡，健康一生。
有人會問：從年輕時起，我的臉色日漸變黑，但其他方面都正常，后來看過中醫(yī)，說是過度食咸所致，請問是這樣嗎？應(yīng)該怎么辦？
答：從中醫(yī)來看，臉色發(fā)黑確實(shí)與過度食咸有關(guān)。如果吃太多咸味食物，就會抑制血的生發(fā)。如果抑制血的生發(fā)，就會使血脈逐漸凝聚，最終導(dǎo)致臉色發(fā)黑。鑒于此，建議你以后飲食要清淡，不可過咸。
