高血壓是老年人比較常見的疾病，一旦患上高血壓對于患者來說會造成許多不便，而且很多老年人平時可能會因為各種各樣的事情造成血壓不穩(wěn)定的情況，這個之后就會比較危險，然而很多老年人都認為高血壓病的是一個比較嚴重的問題，這樣可能就會讓你平時錯過治療的時間，那么血壓不穩(wěn)定對老年人有什么危害呢?下面告訴大家。
目 錄
1老人高血壓的5大注意事項
一、 穩(wěn)定情緒很重要?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，大喜大悲都會引起血壓的不穩(wěn)定，所以老年高血壓病患者，一定要注意控制情緒，做到心態(tài)平和，多想積極快樂的事情，如果能夠做到不以物喜不以己悲，那就算是達到一個境界了，對血壓的穩(wěn)定是非常有幫助的。
二、低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則要遵守，這一點是非常重要的，少鹽可以減輕腎臟的負擔，而適當控制脂肪的攝入，不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。但是蛋白質是不能少的，所以，肉類食物可以少吃，但是要注意多補充植物蛋白。
三、 穿戴要寬松。穿衣服以寬大舒服為準，如果領帶扎得過緊，就會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。如果腰帶扎得過緊，會導致腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液分布在心、腦等臟器，也很容易使血壓升高。
四、要進行適當?shù)倪\動。千萬不能進行過度的運動和體力勞動，因為過度的體力勞動和體育鍛煉，以及緊張的工作和學習，特別是持續(xù)長時間的腦力勞動，都可能可使血壓升高，導致病情加重。因此，老年人要學會應科學地安排生活，做到起居有時，運動適當，不可過度疲勞而加重病情。每天至少保證8~9小時的充足睡眠。中午可以小憩一下，時間30小時以內(nèi)。如果能夠堅持每天睡覺前用熱水泡腳，著是一個非常好的習慣，有助于維持血壓的穩(wěn)定。
五、 服藥要堅持。 一旦確診為高血壓，可能就意味著這輩子以后的日子就要與高血壓藥物為伍了，因為高血壓的藥物可以有效的控制血壓的升高，所以應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，切忌服服停停。堅持做到“一直服藥”。這有助于控制血壓推遲一些腦血管意外的發(fā)生。
2老人降血壓三個妙招
1、按摩頭部。用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，漲痛眩暈消減，頭部輕松舒適。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡，降低血壓。
2、倒捏脊俯臥位。請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
3、揉肚腹。病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3-5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節(jié)升降，有益降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應堅持長期進行，才會有明顯效果。
另外，洗腳不但能放松身心，幫助睡眠，也能幫助降壓。晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾。
3老人血壓不穩(wěn)定有什么危害呢
致殘致死率高
老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%，而成年6。9%。從死因來看，西方國家是心衰占首位，腦卒中次之。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。
心血管疾病發(fā)生率高
老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產(chǎn)生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發(fā)生。
與加速動脈粥樣硬化有關
冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%，明顯高于成年人(20。4%)。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。
4老人血壓突然升高的原因
血壓突然升高是因為某種繼發(fā)性高血壓,如患急性腎小球腎炎,或者是嗜鉻細胞瘤突然發(fā)作,使血壓突然間升高,血壓可以到達200/140毫米汞柱以上,并伴有劇烈的頭痛、惡心、嘔吐、大汗淋漓、心跳加快、面色蒼白。病情來勢非常洶涌。這種情況的出現(xiàn),大多數(shù)都是年齡比較小的人。
原來就有高血壓病史(您以前的血壓為60/90,可以排除這種情況),血壓在原來的基礎上突然升高,發(fā)生這種情況常常有精神過度緊張,情緒過分激動的刺激,或者是停止服用降壓藥。
少數(shù)原因不明的血壓升高情況發(fā)生,最常見的是腎臟疾病和頸椎引起,這也可能使得血壓突然升高的情況的發(fā)生,這點大家要多多注意留意下了。
5老人高血壓的預防
戒煙限酒:對于老年高血壓患者,吸煙能使血壓進一步升高,促進動脈粥樣硬化形成,降低藥物的療效,還會增加中風的危險性,而消除吸煙危害最有效的辦法只有戒煙。吸煙是高血壓病和缺血性心臟病的重要危險因素。吸煙人群高血壓患病率明顯高于不吸煙人群。盡量戒酒,建議的范圍內(nèi),即男性每天乙醇消耗量不超過20-30g。
合理的膳食:一般來說,應限制總熱量以保持標準體重;其次應限制總脂肪量,膽固醇應控制在每天300mg以下,植物油不超過20g/d;應定時定量定餐,晚餐應安排清淡且易消化的食物;低鹽飲食,并多食含鉀、鈣豐富的蔬菜、水果等食物。
適量的鍛煉:生命在于運動,體育鍛煉作為有效控制高血壓的一項措施,具有自然、易行、費用低等特點。對于老年高血壓患者適當?shù)倪\動是有氧運動。有氧運動是指增加養(yǎng)氣吸入和輸送為主要目的的耐力運動。可以減少體內(nèi)脂肪,增加骨骼密度,改善心理平衡程度。
