生活中的一些習(xí)慣
會(huì)助長癌細(xì)胞氣焰
是癌癥的高危因素
很多人平時(shí)不以為意
但其實(shí)正在一步步
踏入癌癥的陷阱
下面這10個(gè)字
都是癌細(xì)胞的最愛
快看看你占了幾條
1、糖
癌細(xì)胞比正常細(xì)胞生長速度快，對(duì)葡萄糖的需求量也大，會(huì)與正常細(xì)胞爭奪營養(yǎng)。
瑞典科學(xué)家曾對(duì)8萬人進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物，會(huì)增加胰腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
世界衛(wèi)生組織建議，每人每天的糖攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，最好不要超過25克。
2、燙
一直以來我們聽到的都是“飯要趁熱吃”，但其實(shí)，過熱的食物容易損傷食道黏膜。
如果長期吃燙食，黏膜反復(fù)受到慢性損傷，可能引發(fā)慢性炎癥，久而久之，會(huì)增加癌變的可能性。
3、鹽
研究表明，與清淡飲食的人相比，高鹽飲食的人發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)要高出近兩倍。
過量的鹽會(huì)導(dǎo)致滲透壓增高，破壞胃黏膜的保護(hù)作用，從而增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，健康成年人每天食鹽量6克即可，也就是一啤酒瓶蓋的量。
4、腌
腌制食物風(fēng)味獨(dú)特，但其中往往含有大量的硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有極強(qiáng)的致癌性，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
5、熏
熏烤類食物在制作中，會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)，具有不同程度的致癌性，強(qiáng)致癌物苯并芘就是其中一種。
經(jīng)常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
6、霉
食物受潮，容易被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一，與肝癌的關(guān)系極為密切。
建議大家學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，防止受潮霉變，一旦發(fā)現(xiàn)食物霉變，切勿進(jìn)食。
7、油
研究顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發(fā)多種癌癥的危險(xiǎn)因素。
高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增，使之無限期地繁殖，并分化成為其他類型的細(xì)胞，容易引發(fā)腸道腫瘤。
另外，油炸食物在煎炸過程中，往往會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴，特別是反復(fù)煎炸的油，里面的致癌物更多。
8、煙
經(jīng)常吸煙，除了易誘發(fā)肺癌，還會(huì)提高至少7種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌。
這里的煙還包括油煙，其中夾雜的許多致癌物，以及類似于PM2.5的可吸入顆粒物，都會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
9、酒
長期喝酒會(huì)引起酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。
酒精在體內(nèi)代謝，會(huì)變成乙醛，而乙醛大量堆積，會(huì)導(dǎo)致染色體重排，并永久地改變DNA序列，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
10、懶
研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉少于30分鐘會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，久坐會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。
進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
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