很多人覺得只有上了年紀(jì)才需為血管擔(dān)心，殊不知人的血管早在20歲時就開始逐漸沉淀垃圾，到了30歲之后血管垃圾沉淀速度加快，到了50歲左右，大約8成的人都會有血管斑塊沉積。一旦血管斑塊堆積到一定程度，血管通道變窄變堵，血液運行受阻，各種心腦血管疾病就逐漸爆發(fā)出來。
所以血管年紀(jì)跟實際年紀(jì)不搭邊，可能只是十幾歲的小孩子，血管的實際年紀(jì)就可能和一個80多歲的老年人一樣了。俗話說“人與血管同壽”，血管不健康，身體就很難健康。
不管男女，當(dāng)出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，很可能血管已經(jīng)變窄了！
1.睡覺冰冷 四肢屬于身體循環(huán)的末梢，當(dāng)血管變窄的時候，會影響血液的正常循環(huán)，這時手腳最先感應(yīng)到，特別晚上睡覺的時候，突然發(fā)現(xiàn)手腳冰冷，就要注意了，可能是血管變窄變堵，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。
2.走路腿疼 日常生活中，若是走路時經(jīng)常感覺腿疼，但休息一會就可恢復(fù)，再行走一段時間，就又開始疼痛，這時就需警惕這種情況是不是“間歇性跛行”了，看看是否是下肢的動脈變窄變堵引起的。
3.下肢麻木 在運動后，若是頻繁出現(xiàn)麻木、腳疼情況，并伴有壓迫感，而這種不適在稍作休息后能自行恢復(fù)，就要注意了，可能是下肢血管出現(xiàn)堵塞引起的。
4.四肢不協(xié)調(diào) 若在走路或說話時突然發(fā)現(xiàn)自己走路走偏，或控制不住手腳，吐字不清晰時，就需警惕是不是腦血管堵塞引起的。
當(dāng)大腦血管變窄堵塞之后，大腦供血不足，這個時候會壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)以上情況。
5.小腿水腫 若是突然發(fā)現(xiàn)自己的小腿出現(xiàn)水腫，且兩側(cè)的水腫程度不一樣，就需警惕是不是下肢出現(xiàn)血栓了，出現(xiàn)莫名其妙的水腫，一定要及時查明病因。避免血管堵塞嚴(yán)重，引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
少碰3白，做好4事，血管通暢沒有栓
少碰3白
1.白酒 的酒精濃度是所有酒類中最高的，酒精在進(jìn)入身體后直接損傷血管壁，加速血管變硬，同時還會影響脂肪的正常代謝，加速形成粥樣硬化。并還易讓血壓快速升高，引發(fā)急性心腦血管疾病。
2.白糖 血液中的糖濃度升高，會影響正常的血液流動，白糖中含有大量的反式脂肪酸，不僅會使血糖升高，還會讓血壓升高，極易引發(fā)中風(fēng)危險。
3.白鹽 食鹽過多，會讓血壓升高，血管在高壓力的沖擊下，會加速變硬變窄。誘發(fā)各種心血管疾病。
做好4事，血管通暢沒有栓
1.戒煙酒、不熬夜 煙酒都會損傷血管壁，加速血管堵塞，故為了血管健康，需要遠(yuǎn)離煙酒。人在熬夜的時候大腦會刺激腎上腺使腎上腺素等興奮激素增多，這樣一來血管在激素的作用下會劇烈收縮，不但影響血流，還容導(dǎo)致血管變窄變硬。
2.多喝水 不光是女人，人體70%的成分都是水，故水于保養(yǎng)血管來說至關(guān)重要，喝水時加入一些養(yǎng)血管的小植物如紅茶或綠茶等，不僅可眼花血管變窄變堵，還有助于預(yù)防各種血管疾病。
3.定期檢查 人的血管會伴隨著年紀(jì)不斷變老變堵，特別到了40歲之后，血管老化變窄的速度會加快，故40歲之后，就要特別注意血管健康了、建議40歲以上、三高人群、肥胖患者堅持定期檢查，血管健康人才能長壽。
4.堅持運動 運動能夠減少血液垃圾堆積，同時還能促進(jìn)脂肪的消耗，增強血管的彈性，對血脂、血壓、肥胖都有一定的好處。但對中老年人來說，運動時要根據(jù)自身的實際情況，選適合自己的運動，運動量不宜過大，稍微出汗就可以了。
