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謙虛使人進步，驕傲使人落后，說的是提高我們學習成長、使我們心智成熟的方法。虛心會使人進步，虛身會使人身體健康。
道家講究”虛則靈“，虛的妙用有很多。一個人如果能經常保持”虛靈“的狀態(tài)，那么他可以時時保持清醒、保持健康。
人為什么要保持一定的饑餓才對養(yǎng)生有利呢?
我們都有過體驗，保持適度的饑餓感可以使我們頭腦清醒、精力充沛、工作效率高。同時，保持適度的饑餓感還可提高我們身體免疫力，有利于我們身體健康。 保持適度饑餓感，可增強人體巨噬細胞的活性，減少感冒等疾病的發(fā)生。過去小孩子生病后，老人通常會讓他們餓幾頓自然就好了。動物生病，也是用挨餓來自愈的。現(xiàn)代人的疾病大多數(shù)來源于吃得過飽、喝得過多。
但凡事有度，過度饑餓會使人營養(yǎng)不良、巨噬細胞數(shù)目減少、免疫力降低。故我們要科學控制饑渴程度，每天吃飯保證七八分飽是最佳飲食狀態(tài)，不僅有利于身體健康，減少高血壓、高血糖、心腦血管疾病的發(fā)生，還可讓我們保持好的體型，不容易發(fā)胖。
讓我們試試這種身體的”虛“，也來體驗一下”虛則靈“的感覺吧。