在湖北農(nóng)村有些地方的酒席上有這種習慣,就是在所有的菜上完后再上一道素菜,這最后上的一道素菜就叫做俏菜,可能是上一大桌的葷菜,吃的也差不多了,最后來一盤素菜,因為吃了半天的葷菜,再來點素的,很多人都喜歡吃,一端上桌很快就沒有了,所以叫做俏菜。這俏菜一般都是素炒菜, 如同今天這道菜油豆皮炒圓白菜。
油豆皮是大豆磨漿燒煮后,凝結(jié)干制而成的豆制品。油豆皮皮薄透明,黃色有光澤,柔軟不粘,表面光滑、色澤乳白微黃光亮,風味獨特,它是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養(yǎng)食品。常吃油豆皮能防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;還能補充鈣質(zhì),促進骨骼發(fā)育,預防骨質(zhì)疏松癥。油豆皮干吃涮煮均可,干吃香脆可口,涮煮軟嫩鮮香,回味無窮。
家里的冰箱還剩個半個圓白菜,就將它們整合一下,炒一道快手的俏菜。 圓白菜營養(yǎng)豐富,要知道一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量,是美膚的重要法寶,鈣可是強健骨骼的主要因素喲。將它們倆搭配在一起,豆皮軟嫩,圓白菜清脆, 再來點辣椒,味道超好,是很多人的喜歡的家常菜。平平淡淡才是真,最普通的菜,最家常的菜,才是我們老百姓的最愛。
【油豆皮炒圓白菜】原料: 圓白菜 半個 油豆皮 1小蝶 青紅椒 各 1個 蒜 2瓣 油鹽 適量制作:1. 準備好原材料;
2. 燒鍋開水,放入適量的鹽, 將油豆皮放入里面焯煮一分鐘后撈出;
3. 熱鍋涼油, 放入蒜片煸炒;
4. 爆香后加入青紅椒翻炒;
5. 青紅椒微微變色后圓白菜加入進去翻炒;
6. 翻炒至圓白菜微微發(fā)軟后加入油豆皮進去繼續(xù)翻炒;
7. 翻炒幾下后加入適量的鹽調(diào)味翻炒均勻,盛入盤中。
小貼士:1. 油豆皮提前泡軟, 炒之前先焯煮一下; 2. 爆香蒜片, 再翻炒青紅椒, 這些是為了給菜品提香增色。