腰肌勞損是因?yàn)殚L期體位不正，或經(jīng)常彎腰工作，或腰部經(jīng)常持續(xù)負(fù)重導(dǎo)致的。腰部急性損傷后，如果治療不當(dāng)或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷，每當(dāng)天氣陰雨，或者疲勞的時候就會復(fù)發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為：腰為腎之府，腰肌勞損由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨和經(jīng)絡(luò)，故患部多為氣血不暢或淤血滯留于經(jīng)絡(luò)，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部疼痛。腎氣虛弱、風(fēng)寒濕邪易于乘虛而入，久而不散，筋肌轉(zhuǎn)趨弛弱，易于損傷。
用艾灸療法來調(diào)理腰肌勞損，需要對癥以下七大穴位：阿是穴、腎俞穴、大腸俞穴、八髎穴、委中穴、陽陵泉穴和太溪穴。今天灸哥給大家一一介紹。
1阿是穴
阿是穴，即為疼痛處，肩部感覺到疼痛的地方，就是阿是穴。
2腎俞穴
該穴在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。艾灸此穴可強(qiáng)壯腎氣、增強(qiáng)腎功能。
3大腸俞穴
大腸俞穴為人體穴位，歸足太陽膀胱經(jīng)。該穴位于腰部，當(dāng)?shù)?/span>4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
4八髎穴
八髎穴不是一個穴位，它是一組穴位，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點(diǎn)，左邊四個右邊四個， 分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。直立位或者俯臥位時，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位于美人窩往下內(nèi)側(cè)，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窩，可以找髂后上嵴，簡單來說就是把手放到腰帶上（平時系腰帶的地方），從這個位置稍微往下一點(diǎn)，用手去找，可以找到一個圓形的骨性凸起，在它和背部的正中線之間的中點(diǎn)就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四個穴位都找到了。
5委中穴
委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央（膝蓋后面的直線中間叫做委中穴）。腰病委中求，說明了委中穴治療緩解腰部問題的重要性。
6陽陵泉穴
陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)，腓骨小頭稍前下方凹陷中。（即：在小腿的外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個高點(diǎn)（腓骨小頭），從高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個凹陷。）
7太溪穴
太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。足內(nèi)踝（高點(diǎn)）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。
以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時注意避免肩部受涼著風(fēng)，并適當(dāng)進(jìn)行肩部運(yùn)動。灸哥希望所有腰肌勞損患者早日康復(fù)！
如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。最好堅(jiān)持艾灸，中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！
