生活條件越來越好，讓人們更加關(guān)注起養(yǎng)生方面的事情。雖然說長(zhǎng)壽有一定的遺傳因素存在，但是后天的努力也是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。養(yǎng)生不僅要依靠飲食和運(yùn)動(dòng)，其實(shí)按摩也有很大的幫助。在我們中醫(yī)上面，穴位是非常重要的，而且人體上也有幾處長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常按摩的話，還是有延年益壽的作用的。
神闕穴，去除寒氣，強(qiáng)身健體
神闕穴其實(shí)就在人體肚臍的部位，這里是人體寒氣較重的位置之一。寒氣對(duì)人體的傷害是非常大的，不僅阻礙了人體的血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)也加重了身體不適的情況，手腳冰涼也是常有的事情。經(jīng)常按摩神闕穴，不僅可以去除寒氣，還能夠預(yù)防很多疾病的出現(xiàn)，有著強(qiáng)身健體的作用。
按摩神闕穴的時(shí)候，可以平躺在床上，然后彎曲雙腿，將兩只手疊加放在肚臍的部位，先順時(shí)針方向，按摩36圈，然后再按逆時(shí)針方向按摩36圈。早中晚各按一次，每次堅(jiān)持兩分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了，可以緩解腹痛以及腸鳴的癥狀，同時(shí)也能疏通腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助氣血的疏通。
足三里穴，可以提高腸胃功能
這個(gè)穴位是人體上的一個(gè)大穴，也是容易被忽略掉的一個(gè)穴位。如果經(jīng)常感到身體疲累，腸胃消化不好的話，就可以適當(dāng)按摩一下足三里，不僅可以提高腸胃的消化功能，還可以擴(kuò)張人體的血管，減少血塊的出現(xiàn)，提高人體免疫力的同時(shí)，也能快速解除身體的疲乏。
足三里這個(gè)穴位其實(shí)也很好找，就在小腿外膝下面三寸的位置，也就是我們脛骨前緣外側(cè)大概一橫指的位置。每天在洗澡的時(shí)候，就可以用手多拍打一下足三里，平時(shí)也可以經(jīng)常按壓一下足三里這個(gè)穴位，可以起到延緩衰老，促進(jìn)氣血流通的作用。
百會(huì)穴，可以提神醒腦
夏天到了，天氣不僅炎熱，人們的精神狀態(tài)也沒有那么好，尤其是在中午的這段時(shí)間，總是會(huì)感覺昏昏欲睡，渾身沒有力氣，工作和學(xué)習(xí)的效率非常低。如果能夠經(jīng)常按摩自己的百會(huì)穴，那么不僅可以振奮精神，提神醒腦，還可以緩解頭暈眼花的情況，甚至還能夠預(yù)防鼻塞、癲癇以及中風(fēng)的出現(xiàn)。
百會(huì)穴其實(shí)就在人體頭頂正中線的位置，很容易就能找到了。按摩百會(huì)穴的時(shí)候，直接用食指順時(shí)針按摩三分鐘就好了，力度不用過大。
三陰交穴，延緩衰老
愛美是女人的天性，所以女人對(duì)于衰老這件事是非常排斥的，想盡一切辦法都想要緩解衰老，讓自己永葆年輕。因此平時(shí)花了不少錢在護(hù)膚品身上，其實(shí)經(jīng)常按摩自己的三陰交穴就能夠起到延緩衰老，推遲絕經(jīng)的作用。
涌泉穴，可以補(bǔ)充腎氣
腎臟的健康是非常重要的，不管是男人還是女人，在平時(shí)都需要注意腎臟的保養(yǎng)。但是隨著生活習(xí)慣的不好，越來越多的人開始出現(xiàn)了腎氣不足的情況。要想補(bǔ)充腎氣，最好的辦法就是按摩自己的涌泉穴。尋找涌泉穴的方法非常簡(jiǎn)單，完全腳趾的時(shí)候，腳型會(huì)有一個(gè)凹陷的位置，這里就是涌泉穴。
經(jīng)常按摩涌泉穴，可以刺激到腎臟，讓腎臟的血液循環(huán)變得更暢通，腎氣也能得到很好的補(bǔ)充。腎氣充足的人，精神狀態(tài)也會(huì)比較好，同時(shí)身體健康也能得到提高。腎虛的情況得到改善很多，腰膝酸軟的情況也能得到改善。
勞宮穴，可以保護(hù)心臟，緩解口臭
口臭是一個(gè)非常尷尬的情況，嚴(yán)重影響自己的社交形象。而口臭癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，往往還伴隨著口渴，以及惡心想吐的癥狀出現(xiàn)。如果是這樣的話，不妨經(jīng)常按摩一下自己的勞宮穴，這樣不僅可以保護(hù)心臟的功能，還能夠緩解口臭的癥狀，起到提神安神的效果，又能提高人的睡眠質(zhì)量。
尋找勞宮穴的時(shí)候，不妨將手掌握成一個(gè)拳頭，這樣中指指尖對(duì)應(yīng)的部位就是勞宮穴，每天按摩兩次勞宮穴，每次堅(jiān)持30分鐘，一直到感覺到酸麻為止。
這些穴位沒事帶著按摩，對(duì)疏通身體的經(jīng)絡(luò)都是有好處的，可以刺進(jìn)氣血的流通，提高新陳代謝的速率，對(duì)五臟六腑包括大腦都有很好的幫助。對(duì)延緩衰老，延長(zhǎng)壽命也有一定的作用。
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