血管內(nèi)一旦形成血栓，就容易堵塞血管，導(dǎo)致血液沒辦法及時(shí)傳送到身體的各個(gè)部位，影響機(jī)體功能的正常運(yùn)作，有可能會(huì)引發(fā)心梗、腦梗等常見的血管疾病。
以前血栓多半發(fā)生在老年人身上，但是現(xiàn)在越來越多三四十歲的中年人也開始患上血栓，這跟我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，很多食物都是血栓的“禍根”，如果天天吃，就容易形成血栓，堵塞血管，讓血管健康亮起“紅燈”。
4種食物是血栓的“禍根”，不要天天吃！
1、油炸食物
現(xiàn)在很多年輕人最喜歡吃的就是炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食物，經(jīng)常吃這些食物對(duì)血管的健康損傷是很大的，因?yàn)樗鼈兤渲械闹驹诮?jīng)過高溫油炸之后，會(huì)轉(zhuǎn)化成反式脂肪酸，這類物質(zhì)攝入太多，會(huì)增加血液粘稠度，加快血栓的形成。
2、高脂肪食物
很多人都是無肉不歡的，特別是有些人還喜歡吃五花肉、內(nèi)臟等脂肪含量很高的肉，經(jīng)常吃這些高脂肪的肉類，很容易導(dǎo)致血脂升高，血液也會(huì)變得越發(fā)粘稠，長期這樣下去，血栓遲早會(huì)堵塞血管。
3、高鹽食物
經(jīng)常吃鹽焗雞、臘肉、咸菜等高鹽食物，會(huì)讓血管“一路紅燈”，大部分的血管疾病都是因?yàn)閿z入過量的鹽分導(dǎo)致的，因?yàn)槌蕴嗟柠}容易導(dǎo)致血壓升高，增加血管的壓力，容易引發(fā)冠心病等危險(xiǎn)。
4、高糖食物
蛋糕、冰激凌、奶茶、果汁等食物都是高糖食物，雖然吃起來很美味，但是經(jīng)常吃會(huì)讓血糖、血脂一路飆升，很難控制，如果你本身就有高血脂和高血脂，更要控制，不然很容易導(dǎo)致很多并發(fā)癥的發(fā)生。
腦血栓8大“暗號(hào)”，早知道早好！
1、嘴角歪斜、流口水
2、突發(fā)感到頭暈?zāi)垦?/span>
3、經(jīng)常性劇烈頭痛
4、疲憊、經(jīng)常打哈欠
5、視力下降，看不清東西
6、四肢無力，走路異常
7、血壓不穩(wěn)，容易升高
8、身體一側(cè)出現(xiàn)偏癱
如果以上癥狀你有1個(gè)以上，都要引起重視，早點(diǎn)做檢查，避免腦梗的發(fā)生。
清血栓、通血管做好“2多3不”
1、多喝水
平時(shí)一定要多喝水，水進(jìn)入身體之后，可以幫助沖洗血管，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓有很大的幫助。在飲水上要注意，足量飲水才能讓身體獲得充足的水分，避免因水分缺乏而導(dǎo)致血液黏稠的情況發(fā)生。
2、多運(yùn)動(dòng)
要想預(yù)防血栓，多運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)可以提高血脂的代謝能力，減少血液粘稠，提高身體素質(zhì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更小。
跑步、游泳、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇，如果是老年人還可以打打太極，實(shí)在是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，平時(shí)就多走路多站站，避免久坐不動(dòng)。
3、不酗酒
經(jīng)常酗酒的人更容易導(dǎo)致血栓的發(fā)生，因?yàn)閿z入過量的酒精會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮異常、痙攣等狀況。
本身就患有高血脂、高血壓的人群，建議不要喝酒，這樣才能更好地養(yǎng)護(hù)血管健康，否則病情會(huì)越來越嚴(yán)重。
4、不亂吃
血栓的形成跟“吃”有很大的關(guān)系，經(jīng)常攝入高脂肪、高膽固醇的食物，就容易導(dǎo)致血脂堆積，血管堵塞，如果不想形成太多的血栓，建議平時(shí)的飲食要清淡一些，少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和低糖水果。
5、不亂抽
經(jīng)常抽煙的人比不抽煙的人，更容易導(dǎo)致血栓形成、動(dòng)脈硬化和血管老化，因?yàn)橄銦熤械暮芏嘤卸疚镔|(zhì)會(huì)傷害到血管，比如尼古丁，焦油，苯并芘等。所以如果不想引發(fā)心梗、腦梗等血管疾病，建議不要經(jīng)常吸煙。
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