我們身邊有些人身體好，有些人身體弱，同樣的天氣有些人什么事都沒有，有些人卻會(huì)有感冒發(fā)生的情況發(fā)生，這就是我們體質(zhì)的不同，或者是因?yàn)槊庖吡?qiáng)弱的關(guān)系。
免疫力對(duì)人體的影響
免疫力是我們身體都具有的一種能力，是身體重要的防御機(jī)制，不但要防御消滅對(duì)我們身體有害的病毒，細(xì)菌。還要及時(shí)的處理我們身體出現(xiàn)的衰老，病變，死亡，變性的各種細(xì)胞，而處理這些細(xì)胞的能力就是我們?nèi)梭w的免疫力。
免疫力的強(qiáng)弱決定了我們身體對(duì)外來環(huán)境，外來細(xì)菌，自身細(xì)菌，處理能力的強(qiáng)弱，可以說身體的免疫力對(duì)我們身體健康有著舉足輕重的地位。那我們?cè)撊绾涡兄行嵘庖吡δ?
提升免疫力應(yīng)從四個(gè)方面入手
飲食方面
從飲食方面來說，我們平時(shí)應(yīng)該多食用，滋陰，清熱，生津的食物，還要多滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，更可以多服用一些藥膳來進(jìn)行食補(bǔ)，提升我們的免疫力，比如絲瓜，芹菜，山藥。
這些食物都含有大量的膳食纖維和維生素，對(duì)于提升我們?nèi)梭w的免疫力，是有好處的，還可以多服用一些營(yíng)養(yǎng)品，不但可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也能給我們的身體補(bǔ)充微量元素，維生素，礦物質(zhì)等也補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品也是一個(gè)好選擇。
禁忌的方面
如果是想要有一個(gè)好的免疫力，要盡量避免食用對(duì)免疫力不好的藥物，比如抗抑郁藥物，抗高血壓藥物，抗肌肉痙攣的藥物，心臟病類藥物，這些藥物不但有一定的副作用會(huì)對(duì)我們的身體造成影響，更是會(huì)造成免疫力的降低，容易發(fā)生，生病感冒。
而且這些藥物都有一定的依賴性，經(jīng)常服用易引起免疫系統(tǒng)的不運(yùn)作。同時(shí)，也要多避免食用辛辣刺激性的油炸食物，或者過咸過酸的食物，以免影響腸胃，降低自身免疫力。
日常行為方面
從日常行為上來說，我們應(yīng)該多參加一些戶外的鍛煉項(xiàng)目，能夠多接觸外來環(huán)境，舒緩緊張情緒，還能增加人體的抗病能力和提升人體的免疫力。
除此之外也要多注意身體的補(bǔ)水，一旦出現(xiàn)口干唾沫少的的情況，得多注意補(bǔ)水，一般來說每天要喝至少8杯水以上才是最好的。
這樣做不僅可以補(bǔ)充人體每日所需的水分，還可以將體內(nèi)的代謝廢物通過尿液的方式排泄出去能夠更好的幫助身體清理體內(nèi)的垃圾，保持身體的健康。
同時(shí)還要多注意自己的口腔衛(wèi)生，避免口腔被細(xì)菌感染，最好每日最少刷牙兩次，要順著牙縫刷牙，這樣可以將牙齒中的廢物刷出來，這么做還可以避免牙齒的松動(dòng)，同時(shí)還要避免煙酒和物理因素對(duì)口腔的刺激，最好養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。
心理方面
從心理方面來說，我們要要保持好積極陽(yáng)光的心態(tài)，還要保持心情上的愉悅，管理好自身的情緒，怒大傷肝，悲極傷肺，過于極端的情緒不但是對(duì)免疫力不好，還會(huì)損傷我們的身體器官。
若要提升身體免疫能力，應(yīng)當(dāng)多去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)身體的情況做出相應(yīng)計(jì)劃，盡量減少服用藥物的可能，保持陽(yáng)光的心態(tài)，對(duì)于提高免疫力，養(yǎng)生長(zhǎng)壽都是有著很大幫助的。
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