文丨小吳媽媽
來源丨月芽媽媽（ID：vipb55）
孩子長高發(fā)育，是寶寶媽們很關(guān)心的問題。
所以很多媽媽們，會(huì)選擇給孩子喝牛奶補(bǔ)鈣，希望孩子快快長高，健康長大。
可為什么很多孩子，天天喝牛奶還是長不高？
為什么別人家孩子都長的特別快，就你孩子發(fā)育慢？
喝牛奶真的能長高嗎？
多名一線兒科專家注意到，每年都有很多家長，跑到醫(yī)院來問：“我天天給孩子喝牛奶補(bǔ)鈣，但孩子為什么就是長不高？”
事實(shí)上，專家們發(fā)現(xiàn)，很多孩子不是因?yàn)榕Ｄ躺俸攘碎L不高，而是因?yàn)榕Ｄ毯榷嗔瞬砰L不高。
這是什么意思？喝牛奶不是給孩子補(bǔ)鈣，長個(gè)頭的好方法嗎？
在給孩子補(bǔ)鈣的問題上，不少家長時(shí)常陷入一些誤區(qū)。
特別是8-12歲，是孩子長個(gè)子的黃金時(shí)期，一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期，你將追悔莫及。
這里有孩子補(bǔ)鈣，以及喝牛奶的五大誤區(qū)，尤其是第三個(gè)，很多家長都在做！補(bǔ)鈣不長個(gè)，長個(gè)不補(bǔ)鈣
簡單來說，補(bǔ)鈣只能讓你孩子的骨骼更加堅(jiān)硬，但卻無法讓你的孩子長高。
事實(shí)上，至今為止，沒有太多權(quán)威科學(xué)實(shí)驗(yàn)，可以證明補(bǔ)鈣會(huì)促進(jìn)孩子長高。
此外，孩子的身高，70%由父母遺傳決定（權(quán)威實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子身高的影響基本一致，所以不存在“娘矮矮一窩”這種說法），但不用擔(dān)心，仍有30%的因素，可以依靠父母后天的培養(yǎng)。要想孩子成績好，早飯牛奶要戒了
早飯喝牛奶，不但補(bǔ)鈣效果差，還會(huì)讓你的孩子精神疲憊，注意力難以集中。
由于牛奶里的營養(yǎng)物質(zhì)，需要經(jīng)過腸胃充分的消化，才能被吸收，可在早上，人體腸胃功能尚未完全蘇醒，無法充分消化牛奶里的營養(yǎng)。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，牛奶里有一種類似于鎮(zhèn)定劑的物質(zhì)，可以抑制大腦運(yùn)作（這也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因）。
所以早餐喝牛奶，會(huì)影響你孩子白天的學(xué)習(xí)。
所以，其實(shí)喝牛奶的最佳時(shí)間，是在臨睡前半小時(shí)到一小時(shí)。
此外，空腹喝牛奶或喝冷牛奶，都會(huì)對(duì)腸胃造成額外壓力，導(dǎo)致營養(yǎng)難以吸收。超量喝奶，超量補(bǔ)鈣，孩子身體肯定壞
事實(shí)上，孩子身體根本無法吸收過多的鈣質(zhì)。
如果補(bǔ)鈣過多，多余的鈣質(zhì)會(huì)沉淀在肝臟，腎臟內(nèi)，從而引發(fā)腎結(jié)石，腦鈣化。
此外，由于牛奶含糖量較高，過多食用還會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。骨頭湯，難補(bǔ)鈣，肚子越喝越壞
冬季給孩子喝湯，幾乎成了家家戶戶的習(xí)慣。
但事實(shí)上，杭州科學(xué)院為此做了研究，發(fā)現(xiàn)骨頭湯的含鈣量，和白開水并不太大差別。
骨頭湯里的主要成分是脂肪和嘌呤，長期食用，不但無法補(bǔ)鈣，還會(huì)導(dǎo)致你孩子缺鈣，長胖，甚至提高心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，孩子飯后喝湯，湯汁會(huì)稀釋胃液，影響消化。國產(chǎn)鈣片和進(jìn)口鈣片，該選那個(gè)？
事實(shí)上，鈣片是一種技術(shù)含量很低的東西。
別說是大型制藥公司，高中生只要掌握技巧，都能在學(xué)校實(shí)驗(yàn)室里，輕易分解出鈣物質(zhì)。
所以鈣就是鈣，不存在進(jìn)口鈣片更優(yōu)質(zhì)的說法。
媽媽們大可不必花那個(gè)冤枉錢買進(jìn)口鈣片，國產(chǎn)的就很好。
既然給孩子長身體有那么多講究，你究竟應(yīng)該怎么做，才能讓孩子快快長個(gè)，健康成長呢？
其實(shí)很簡單，只用記住這五招，哪怕爸媽矮一點(diǎn)，孩子照樣能快速長高！喝牛奶不長個(gè)，吃肉才長！
事實(shí)上，真正促使骨骼生長的物質(zhì)，不是鈣，而是肉里的蛋白質(zhì)！
根據(jù)權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)是骨細(xì)胞發(fā)育的重要養(yǎng)料。
不但如此，甚至你孩子的內(nèi)臟，肌肉發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，尤其在8-12歲，孩子長身體的黃金年齡段。
此外，你孩子運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)內(nèi)，是吃肉長個(gè)子黃金時(shí)段，因?yàn)榇藭r(shí)孩子身體需要大量的蛋白質(zhì)，所以更加有利于肉類的吸收。胡蘿卜 瘦肉，你孩子長個(gè)的發(fā)動(dòng)機(jī)
很多家長只忙著給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，卻忽略了這些營養(yǎng)，究竟該如何被身體吸收。
這就是為什么你的孩子，要選擇胡蘿卜 瘦肉的原因。
胡蘿卜含有大量維生素D，而維生素D，就像人體的運(yùn)輸車，協(xié)助營養(yǎng)的吸收。
再加上適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)瘦肉，可以大大提高蛋白質(zhì)吸收率，幫助你的孩子快速成長。充足睡眠，性價(jià)比最高的“長個(gè)神器”
專家研究發(fā)現(xiàn)，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，以及早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，是孩子生長激素分泌最多的時(shí)間。
如果你的孩子在這個(gè)時(shí)間段熬夜玩手機(jī)，那他將會(huì)錯(cuò)過一生當(dāng)中最重要的發(fā)育時(shí)期。
所以，盡量保證孩子晚上九點(diǎn)前睡覺，早晨七點(diǎn)左右起床，是最行之有效的長高方法。少蹲著，多站著
長期蹲著，會(huì)導(dǎo)致孩子骨骼和肌肉處于緊縮狀態(tài)，導(dǎo)致血液不暢。
此外，長期蹲坐還會(huì)導(dǎo)致孩子骨骼向外彎曲，有可能讓孩子羅圈腿。
此外，跆拳道班，或許會(huì)是你孩子的“矮個(gè)”培訓(xùn)班。
一些跆拳道班，會(huì)很早就開始訓(xùn)練孩子柔韌，拉伸孩子韌帶。
但過早拉韌帶，會(huì)對(duì)孩子長高有很大影響。
許多體操運(yùn)動(dòng)員之所以個(gè)子不高，和他們從小就被拉平韌帶，有很大的關(guān)系。
知道了這些長高竅門，就再也不怕孩子長不高了！
趕快試試這些長高竅門，讓你的孩子茁壯成長。
＊來源：小吳媽媽，月芽媽媽原創(chuàng)作者。月芽媽媽（ID：vipb55），百萬媽媽都在閱讀的公眾號(hào)，教你育兒，伴你成長，在這里更懂家人，更懂自己，歡迎關(guān)注月芽媽媽。
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