根據你的身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒、睡睡、疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫助你和身體溝通的工具而已，怎么使用，你做主。
堅持每天練習同樣的體位，觀察身體發(fā)生的變化。
飯需要一口一口的吃，如果現(xiàn)在還是很多體式不會做，但你還是會因為瑜伽而變得越來越美好，你還是會在練習中有持續(xù)的感悟和改變。
瑜伽是最溫柔的塑身方式，又是最有效的塑身減肥方式
體式只是瑜伽的一部分，瑜伽語音冥想其實是瑜伽中最重要和最有益處的練習，不僅能讓內心安寧快樂，也能幫助身體放松，從而使你感覺更舒服。
