身處現(xiàn)在這個(gè)不斷變化的時(shí)代，情緒問(wèn)題突然成了一個(gè)人人都需要面對(duì)和待解決的問(wèn)題。很多時(shí)候，在家庭中，在職場(chǎng)中，在處理各種人際關(guān)系中，我們被要求扮演情緒穩(wěn)定、心態(tài)積極的成年人。而事實(shí)上，誰(shuí)不是內(nèi)心數(shù)次崩潰，再爬起，再崩潰，再爬起。當(dāng)我們想要找人傾訴或者有求于人時(shí)，很多人發(fā)現(xiàn)每人都有每人的艱難。一個(gè)真正成熟的人，需要做自己生命中的擺渡人，自我消化往往比四處傾訴更靠譜。面對(duì)生活中的這些負(fù)面狀態(tài)，我們?nèi)绾尾拍苓~過(guò)這道坎，如何接受這些發(fā)生在我們身上的事？如何有效地自我消化呢？《內(nèi)在療愈》這本書也許會(huì)給你一些啟示。本書作者克里斯托夫·安德烈是法國(guó)著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師及暢銷書作家。文字功底扎實(shí)，被評(píng)為“大眾最愛(ài)讀的心理學(xué)大師”；出版知心書系列作品，其中《恰如其分的自尊》暢銷20萬(wàn)冊(cè)。《內(nèi)在療愈》通過(guò)15位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理專家所講述的自我療愈的過(guò)程，針對(duì)大多數(shù)人共性的心理困擾，提出了一些具體的自我訓(xùn)練和療愈建議。是的，他們都是心理醫(yī)生，可是心理醫(yī)生也會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，也不是完全自我免疫的。大多數(shù)人幾乎都能從書中找到自己內(nèi)心正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的負(fù)面障礙，與其深陷負(fù)面情緒不斷自我壓抑甚至坐以待斃，不如學(xué)著主動(dòng)接受并積極做出改變。下面就讓我們走進(jìn)書中，一起探索內(nèi)在療愈的道路，成為更好的自己。01克服社交恐懼，直面自己的不完美不管是工作學(xué)習(xí)還是日常生活，我們都要和人打交道?？墒蔷褪怯泻芏嗳?，無(wú)法開展正常的人際關(guān)系，他們?cè)诤腿私涣鲿r(shí)，會(huì)不自覺(jué)地臉紅，會(huì)手足無(wú)措，會(huì)大腦一片空白，嚴(yán)重地甚至?xí)忾]自己躲避交流，其實(shí)這些表現(xiàn)都屬于社交恐懼癥。癥狀輕點(diǎn)的可以說(shuō)是害羞，癥狀重一點(diǎn)的就是一種非常極端而且嚴(yán)重的社交焦慮。這種焦慮與不安的感覺(jué)會(huì)讓我們不能從容地去做一些事，從而嚴(yán)重影響到我們生活。心理醫(yī)生魯瓦分享了自己的心路歷程。魯瓦小時(shí)候就是一個(gè)害羞的人，上小學(xué)時(shí)為了躲避老師的提問(wèn)，他用盡了各種方法。躲在別的同學(xué)身后，假裝彎腰撿東西，申請(qǐng)去衛(wèi)生間，甚至祈求上帝讓老師別點(diǎn)他的名。可是那一天，老師叫的恰恰就是他，魯瓦走到黑板前，就像癱瘓了一樣，什么也說(shuō)不出來(lái)。后來(lái)在同學(xué)們吃驚而嘲笑的眼神中回到了座位上。中學(xué)時(shí)學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)手球一竅不通的他卻被推舉做守門員。結(jié)果那場(chǎng)比賽他守衛(wèi)的球門被不停地貫穿，次數(shù)都能載入校史冊(cè)。雖然這個(gè)成績(jī)不會(huì)永遠(yuǎn)存在于大家的記憶當(dāng)中，但年少的魯瓦堅(jiān)信這是他最屈辱的時(shí)刻之一。他既憤怒又傷心，從那天起，都不用別人貶低他，他自己就開始貶低自己了。后來(lái)魯瓦成了一名心理醫(yī)生，他發(fā)現(xiàn)很多人和他一樣，都患有很嚴(yán)重的社交恐懼癥，他開始在這個(gè)領(lǐng)域深入學(xué)習(xí)，并結(jié)合自己的治療經(jīng)驗(yàn)提出了一些自己的建議。1.直面恐懼。在社交中當(dāng)我們?cè)庥鲎屛覀兏械襟@恐的事情時(shí)，會(huì)自然而然地想要逃跑或者回避。比如不去參加生日聚會(huì)，不和過(guò)多的朋友交往，從不發(fā)表自己的看法，但是后來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)回避的結(jié)果和我們的初衷完全相反，我們?cè)教颖苣撤N情形，這種情形對(duì)我們來(lái)說(shuō)就越難以攻克。也就是說(shuō)，回避會(huì)加強(qiáng)恐懼。那就試試直面吧，并不是硬碰硬，而是以一種緩和的方式去面對(duì)自己所懼怕的情形。將自己暴露于某種選定的情形下，并堅(jiān)持足夠長(zhǎng)的時(shí)間，直到自己沒(méi)有那么難受。有一位名叫熱羅姆的病人，從不敢在工作會(huì)議上當(dāng)眾發(fā)言。為了改變這種情形，他最初幾次是通過(guò)僅有一至兩名同事參加的會(huì)議來(lái)鍛煉自己，盡量拉長(zhǎng)會(huì)議的時(shí)間，直到他的焦慮情緒有所緩解才會(huì)結(jié)束會(huì)議。之后他又進(jìn)行了多次訓(xùn)煉，逐漸延長(zhǎng)會(huì)議的時(shí)間，以及增加與會(huì)的人數(shù)，最后他終于克服了自己的問(wèn)題。自信不但源于自身水平的保持，也源于不斷重復(fù)的訓(xùn)練。每次重復(fù)同樣的練習(xí)，效果會(huì)比在一開始就高標(biāo)準(zhǔn)地要求自己要有效得多。2.學(xué)會(huì)自我肯定，接受不完美的自己不愿揭露自己的缺點(diǎn)或失敗事實(shí)上是一種危害性很大的完美主義。如果我們只想將自己積極的一面展現(xiàn)在他人面前，我們最終很可能哪一面都不敢展示了。我們無(wú)須做到完美，也無(wú)須做好，學(xué)會(huì)自我肯定，每當(dāng)我們擺脫一個(gè)老毛病后，不要急著評(píng)判自己，也不要急著問(wèn)自己做得夠不夠好，要先為自己的成功而感到高興。心理醫(yī)生布律諾有一個(gè)弱項(xiàng)，就是他不會(huì)很好地拼寫單詞，每次病人看到他寫的東西，都會(huì)指出他存在的拼寫錯(cuò)誤。布律諾就會(huì)順勢(shì)告訴病人，如果凡事都要求盡善盡美，那樣就太累人了。米歇爾有句名言“有裂痕才幸福，因?yàn)檫@樣才能讓陽(yáng)光透進(jìn)來(lái)?！蔽覀兠總€(gè)人身上都有裂痕和缺點(diǎn)，暴露自己的缺點(diǎn)沒(méi)什么大不了的。所以布律諾不僅會(huì)大方承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，還會(huì)積極尋求別人的幫助。接受和面對(duì)不完美的自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)鮮活而富有生命力的自己。接受自己的不完美，才會(huì)更寬容、更有彈性、更放松，便會(huì)少一些焦慮，多一些面對(duì)恐懼的坦然，才能獲得內(nèi)心的幸福和滿足感。02與負(fù)面情緒和平共處，專注于當(dāng)下每一刻抑郁是一種情緒，當(dāng)我們?cè)馐艽煺刍蚋械讲荒軡M足時(shí)，往往會(huì)有抑郁的情緒，甚至變成一句戲謔的口頭禪。但抑郁癥卻是一種疾病，無(wú)法靠意志或強(qiáng)大的內(nèi)心去自我化解?？珊芏嗳藢?duì)抑郁癥依然有誤解，認(rèn)為只是想不開。正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，不僅會(huì)幫助我們自己避免負(fù)面情緒的侵襲，一定程度也會(huì)真正理解抑郁癥患者的痛苦。很多人以為心理醫(yī)生不會(huì)生病，但作為心理醫(yī)生的斯特凡尼就患上了抑郁癥。她在工作中受到了欺負(fù)，堅(jiān)信自己一無(wú)是處。在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的治療后，在不少同事朋友的支持下，她才免受自己的看法和哀傷情緒的影響。只是，她平時(shí)的那種快樂(lè)和熱情也消失了，一無(wú)是處的念頭依然不斷地在心里回響。她在工作上投入了大量的精力，帶來(lái)很多快樂(lè)和滿足，但是自己的內(nèi)心依然很艱難。幾年以后，超負(fù)荷的工作榨干了她的精力。漸漸地，她失去了做任何事情的動(dòng)力和樂(lè)趣。她曾經(jīng)最熱衷的想法又冒了出來(lái)，日日夜夜提醒她一無(wú)是處。她不是好媽媽，不是好妻子，也不是好朋友，她的腦子里只剩下這些想法，而它們又是那么讓她無(wú)法忍受。悲傷感，動(dòng)力的缺失，極度疲憊，毫無(wú)胃口，躺下三小時(shí)后才能入睡，感覺(jué)自己對(duì)周圍人來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)，為自己的思想所囚禁，精神極為痛苦，這些便是她患抑郁癥期間每天的狀態(tài)。除了必要的藥物治療，有兩種方法是比較有效的，當(dāng)我們感覺(jué)自己抑郁的時(shí)候，同樣可以試試。1.與糟糕的回憶和平共處我們大部分的記憶，無(wú)論是積極的還是消極的，通常都會(huì)儲(chǔ)存在長(zhǎng)期記憶中。有時(shí)候我們會(huì)想起一段很糟糕的回憶，但感覺(jué)并沒(méi)有對(duì)我們產(chǎn)生很大影響，也就是說(shuō)其實(shí)它已經(jīng)被我們自身慢慢消化掉了。但還有一些記憶，無(wú)論年代多么久遠(yuǎn)，一旦記起，就會(huì)激發(fā)非常強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。我們要勇敢面對(duì)曾經(jīng)的痛苦回憶，在每一次重溫的過(guò)程中剔除消極情感，增加積極的情感。就像乘火車一樣，出發(fā)時(shí)車上滿載著消極的貨物，每到一站，就會(huì)卸下一部分貨物，與此同時(shí)，積極的貨物也一點(diǎn)點(diǎn)被搬到車上來(lái)。旅程結(jié)束時(shí)，不愉快的回憶也就被妥善儲(chǔ)存到長(zhǎng)期記憶中去了，不再干擾我們的現(xiàn)在和未來(lái)。斯特凡尼曾經(jīng)是一個(gè)性格開朗的姑娘，后來(lái)出現(xiàn)自我貶低的感覺(jué)，是因?yàn)橐粋€(gè)她非常尊重并且十分聰明的同事，在和她愉快地共事一年后，忽然不理她了，還和其他同事說(shuō)她的壞話。強(qiáng)烈的不解和深重的悲傷逐漸占據(jù)了她，讓她覺(jué)得自己一無(wú)是處。最終這種欺辱變成了一段未被消化的創(chuàng)傷性回憶，她用這種方法做治療，雖然經(jīng)歷了痛苦的時(shí)刻和強(qiáng)烈的情感沖擊，但她還是能夠直視自己的脆弱，最終使那件事情不再對(duì)自己產(chǎn)生過(guò)分的影響。2.學(xué)會(huì)停下來(lái)并感受現(xiàn)時(shí)的生活，也就是活在當(dāng)下。在日常生活中，我們幾乎總會(huì)同時(shí)做幾件事，并沒(méi)有真正去關(guān)注手頭正在做的事情。早上剛一下床，我們就在想這一天的計(jì)劃了。接下來(lái)，淋浴時(shí)，喝咖啡時(shí)或者在路上時(shí)，我們?nèi)匀辉谙搿：芏嗳擞X(jué)得一次只做一件事簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間，確實(shí)，但同時(shí)做太多的事情會(huì)讓我們的思維跳來(lái)跳去，穿梭在不同的任務(wù)之中，這樣反而會(huì)消耗更多的精力。我們的大腦就是一臺(tái)不斷產(chǎn)生念頭的機(jī)器。你可以選擇順著這些念頭反復(fù)地想下去，想得更遠(yuǎn)更深。也可以選擇就讓這些念頭待在那里，并不陷入其中，將自己的注意力集中在自己的呼吸和身體上。胡思亂想只會(huì)放大負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒又更加讓你胡思亂想，這是一種惡性循環(huán)。專注于當(dāng)下，回到每一刻正在做的事情上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活沒(méi)有那么糟糕。03在家庭和工作中，做高情商的自己我們都會(huì)經(jīng)歷痛苦，迷茫，緊張，焦慮等情緒，尤其是在人際關(guān)系的處理中，真正的高情商是知道如何處理自己的情緒，避免傷害到別人，最終使自己的內(nèi)心慢慢強(qiáng)大。家庭和工作是生活中的兩大重心，家庭關(guān)系中我們要學(xué)會(huì)做聰明的父母，有辦法應(yīng)對(duì)叛逆的孩子，最終形成和諧的家庭關(guān)系。工作中做強(qiáng)大的自己，可以坦然面對(duì)別人的否定，可以在更多的場(chǎng)合輕松自如不緊張。為人父母其實(shí)是很難做的工作，每個(gè)人都會(huì)有情緒，而我們面對(duì)的是摯愛(ài)的孩子而不是一件物品，如果因?yàn)楹⒆优涯娑鴮?dǎo)致父母失控，對(duì)親子關(guān)系來(lái)講實(shí)在是很大的傷害。蒂博的媽媽快要崩潰了，因?yàn)樗缟蠟榱俗尩俨?zhǔn)時(shí)穿好衣服去學(xué)校就耗盡了所有的精力，有時(shí)甚至?xí)?dòng)手打孩子，事后又非常后悔。很多孩子都會(huì)有叛逆的時(shí)期，因?yàn)椴恢涝趺春透改赶嗵?，無(wú)法感知彼此的善意，最后演變?yōu)槌鸷?。這里心理醫(yī)生推薦了一個(gè)行之有效又實(shí)用的方法，就是積分游戲，用游戲的形式改善親子關(guān)系。給孩子指定一個(gè)一周的表格，填入必須完成的任務(wù)，比如整理玩具，寫作業(yè)等，孩子每完成一項(xiàng)任務(wù)可以累計(jì)分?jǐn)?shù)，最后給予物質(zhì)或精神的獎(jiǎng)勵(lì)。積分游戲可以幫助父母避免沖突以及那些讓你追悔莫及還毫不見(jiàn)效的懲罰。它十分有效，簡(jiǎn)單易行，還能提高孩子的自身價(jià)值，你很快便會(huì)為孩子完成任務(wù)的能力和他的進(jìn)步感到驚訝，而且你和孩子會(huì)一起找到一種全新的溝通方式，那就是建立在協(xié)商而非沖突之上的溝通。家長(zhǎng)的角色是要陪伴孩子成長(zhǎng)，教他認(rèn)識(shí)世界，并幫他找到他在這個(gè)世界中的位置，讓他達(dá)到全面的發(fā)展。孩子其實(shí)不需要管制，他們需要的是能夠告訴他們?cè)谀撤N情況下該如何表現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)。他們需要一道能防止他們出現(xiàn)冒失行為的欄桿，而不是純粹強(qiáng)硬的禁令。無(wú)論孩子做了什么，絕大部分家長(zhǎng)都會(huì)無(wú)條件地愛(ài)自己的孩子。我們只是不喜歡孩子的某些行為和態(tài)度，但我們對(duì)孩子的愛(ài)絕對(duì)是毋庸置疑的。這點(diǎn)一定要讓孩子感受得到，讓他知道父母是最堅(jiān)定的靠山，是他前進(jìn)路上的支撐，孩子心里就會(huì)無(wú)所畏懼。那么在工作中，如何應(yīng)對(duì)負(fù)面的情緒，開啟自我的成長(zhǎng)療愈呢？心理醫(yī)生雅克的經(jīng)歷也許會(huì)有啟發(fā)。雅克在報(bào)考大學(xué)時(shí)填報(bào)了心理學(xué)專業(yè)，渴望成為一名心理醫(yī)生。在博士期間，他撰寫的一本書和當(dāng)時(shí)流行的學(xué)派發(fā)生了嚴(yán)重分歧，差不多所有的精神病學(xué)同事和臨床心理學(xué)醫(yī)生都和他反目成仇。盡管當(dāng)時(shí)他已經(jīng)被任命為醫(yī)學(xué)系的教授，卻沒(méi)有人愿意讓他開課，他非常沮喪，想到了哈佛大學(xué)心理學(xué)系不受歡迎的一個(gè)人，也是在這種情況下，他開始自立門戶，長(zhǎng)期在家辦公。雅克也決定盡可能在家辦公，這就需要很好的自我管理。一個(gè)有效的方法是定期反思自己的價(jià)值觀和生活目標(biāo)，在反思的過(guò)程中，還要把生活目標(biāo)具體化為看得見(jiàn)摸得著的行為。例如，當(dāng)我們十分重視保持身體健康時(shí)，最好制定諸如“如非遇到惡劣天氣，每天堅(jiān)持快步行走20至40分鐘”一類的具體目標(biāo)，并且把這些目標(biāo)寫在紙上。通過(guò)自我監(jiān)督來(lái)了解自己能努力工作到什么程度，不要去放縱自己去選擇一個(gè)簡(jiǎn)單好玩但卻沒(méi)什么用處的行為，而是應(yīng)該咬咬牙堅(jiān)持選擇一個(gè)讓自己暫時(shí)沒(méi)那么舒服，但以后一定會(huì)感謝自己的行為。對(duì)雅克來(lái)說(shuō)，在對(duì)研究的課題感到厭煩時(shí)，以前的他總會(huì)就此中斷工作，現(xiàn)在則可以繼續(xù)下去。當(dāng)我們不再嬌慣自己時(shí)，我們會(huì)成長(zhǎng)，會(huì)變強(qiáng)，會(huì)看到一個(gè)更好的自己。04內(nèi)在療愈，是自我和解與自我平衡在我們的一生中，要戰(zhàn)勝的不只有艱難的時(shí)刻，還有一些小小的心理缺陷，我們要一輩子不停地建立和保持心理平衡，雖然這活兒不輕松。學(xué)會(huì)一些自我平衡的方法，會(huì)使我們終身受益，讓我們以一個(gè)全新的視角去觀察所謂的生活壓力。這其中最重要的就是放松療法。極少有療法能像放松療法這樣靈活易懂，它可以用來(lái)治療心理疾病，也可以用來(lái)體驗(yàn)全新的生活藝術(shù)，還可以用來(lái)訓(xùn)練自己泰然處世的能力。放松可以有很多種方式，既有外在身體的放松，也有內(nèi)在精神意識(shí)的放松?？梢允且淮味虝旱男菹?，片刻的靜心，體力的恢復(fù)，還可以是小小的消遣，停止精力的集中和對(duì)某些事情的放手。身體的放松主要是呼吸法。呼吸練習(xí)既適用于新手，也適用于經(jīng)驗(yàn)豐富的練習(xí)者。首先要控制住自己的呼吸，并隨時(shí)掌握體感的動(dòng)向，然后就可以隨心所欲地進(jìn)行呼吸練習(xí)了。心理醫(yī)生多米尼克的呼吸法是先有意地自由呼吸上幾分鐘，然后深吸一口氣，讓胸部鼓起來(lái)，再慢慢呼氣，讓身體的所有壓力四處游走，就好像一個(gè)浪頭打在身上后四散開來(lái)一樣。呼氣時(shí)，最先放松下來(lái)的是面部的肌肉，接著是肩部、頸部和背部。最后是身體內(nèi)部的放松，包括心臟、腸道以及身體其他部位的肌肉?？諝庠隗w內(nèi)自由地行走，給他帶來(lái)了放松感和安寧。如果你在辦公室里坐了一整天，你的身體就會(huì)不可避免地處于一種緊繃的狀態(tài)，那么這時(shí)進(jìn)行身體的放松就顯得十分必要了。一些基礎(chǔ)性的方法能夠使你的身體快速地放松下來(lái)，比如握拳一至兩次，然后感受拳頭松開的過(guò)程，將注意力集中在身體的不同部分，引導(dǎo)自己體會(huì)一種輕盈感等。而內(nèi)在精神的放松則是更深層次的放松。我們可以暢游意識(shí)的最深處，來(lái)進(jìn)行徹底的放松。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，做白日夢(mèng)一樣的頭腦旅行。你可以將自己放到某個(gè)場(chǎng)景中去，如一間屋子里，一個(gè)房間里或者某個(gè)時(shí)刻里，總之，那是一個(gè)你獨(dú)處的地方。在頭腦中隨意地描畫場(chǎng)景的顏色以及所有細(xì)節(jié)，然后將這個(gè)場(chǎng)景記在腦子里，它就是能帶給你安逸感的鑰匙。多米尼克經(jīng)?；孟氲膱?chǎng)景是島上一棟白色的小房子。騎車時(shí)聽到海風(fēng)的聲音，陽(yáng)光撫在身上的感覺(jué)，混合著農(nóng)田、葡萄園、松林以及其他氣息的海潮的味道。每次想象那棟小房子的時(shí)候，這幅畫面能夠馬上帶給他一種充實(shí)感。這種在大腦中旅行的能力帶給我們的不僅是感官的直觀化和心靈的庇護(hù)，它還能幫助我們走出停滯不前的狀態(tài)，克服恐懼，讓我們更富有創(chuàng)造力，能以一種全新的方式與人交流。我們因此能夠以一種白日夢(mèng)的形式將自己置身于那些我們平時(shí)無(wú)法處理的情形中去。很多時(shí)候，我們會(huì)下意識(shí)地有逃避心理，尤其對(duì)于那些我們不敢去做的事情來(lái)說(shuō)，做做白日夢(mèng)也許會(huì)有意想不到的好處。它能將我們從焦慮情緒中釋放出來(lái)，并從其他角度看待問(wèn)題。它會(huì)幫助我們克服各種不可思議的恐懼心理和恐懼癥，比如害怕待在人群中、汽車?yán)锖惋w機(jī)上，在工作中不敢當(dāng)眾發(fā)言，不敢學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，或者不敢跳探戈舞等。放松療法能夠立刻點(diǎn)亮一盞明燈，讓我們看到走出焦慮的道路。它能幫助我們重新審視自己，發(fā)掘自己，也許連我們自己都不知道的長(zhǎng)處和潛能會(huì)被無(wú)意識(shí)地呈現(xiàn)出來(lái)。換一個(gè)視角看待周圍的事物和你自己，它會(huì)給你除了語(yǔ)言之外的另一種自我解放的途徑。以上，就是本書的精華內(nèi)容。都說(shuō)成年人的世界沒(méi)有容易二字，我們每天都抱怨生活好累好辛苦，可還是愿意為了自己的生活去奮斗。因?yàn)槿松档?，值得我們付出自己的一切。?dāng)我們疲于應(yīng)對(duì)各種人際關(guān)系，各種社交場(chǎng)所的時(shí)候，就更應(yīng)該和自己和解。和解并不是向自己的妥協(xié)，而是和自己心中的一切負(fù)面情緒和小缺點(diǎn)坦然相處、握手言和，去接納自己的種種不完美。而我們最大的勇敢就在于，發(fā)現(xiàn)生活的灰暗后，還能一如既往的熱愛(ài)它。所謂強(qiáng)大，就是遭受過(guò)人生的不幸，但仍期待幸福；受到過(guò)別人的背叛，但仍勇敢去愛(ài)；看見(jiàn)過(guò)世間的丑惡，但仍付出善意。這個(gè)世界上真正治愈自己的，只有自己。在每一次的失落里，每一次的忐忑不安里，每一次的理直氣壯里，每一次的倔強(qiáng)直視里，每一次的憤憤不平里，都伴隨著自己想要的成長(zhǎng)。為了遇見(jiàn)未知的自己，活出一個(gè)全新的自己，活在當(dāng)下，即使深陷泥沼，也能活完一生的天真與驕傲。生命就像是一個(gè)療傷的過(guò)程，我們受傷，痊愈，再受傷，再痊愈。探索內(nèi)心需要時(shí)間和耐性，療愈自己需要勇氣和毅力，我們無(wú)需逃避無(wú)需恐懼，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有權(quán)利和義務(wù)讓自己變得更幸福，在這世界上，唯有自己不可辜負(fù)。原著：克里斯托夫·安德烈-《內(nèi)在療愈》-出版社：京華出版社解讀：初小軌，慈懷每天一本書簽約作者，新書《偶爾可恨，永遠(yuǎn)可愛(ài)》熱賣中。公號(hào)“初小軌”（ID：chuxiaogui2016)，微博：@初小軌。主播：韓丹
聯(lián)系客服
